Sociaal experiment # 77: P*d*filie in het gezin
Inhoudsopgave:
Het is een feit in het leven dat je gewond raakt. Je gevoelens zullen pijn doen. Je ego raakt gewond. Maar wat je doet als mensen je pijn doen, is belangrijk.
We raken allemaal gewond. We krijgen een gekneusd ego van een gemene opmerking online of wanneer onze partner ons jubileum vergeet. En wanneer mensen je pijn doen, zijn er veel manieren om daarop te reageren.
Je kunt schreeuwen en huilen. U kunt ontluchten of afsluiten. Maar hoe je op pijn reageert wanneer mensen je pijn doen, is wat je ware karakter laat zien.
Wat doe je als mensen je pijn doen?
Denk na over wat je op dit moment doet voordat je begint hoe te reageren wanneer mensen je pijn doen. Hoe reageerde je de laatste keer dat je je bezeerde?
Heb je zwaar gedronken of ze de koude schouder gegeven? Heb je de tijd genomen om af te koelen voordat je reageerde?
Als je huidige emotionele toestand nadat iemand je pijn doet kalm en beheerst is, dan gaat het waarschijnlijk prima met je. Natuurlijk is overstuur en ongecontroleerd normaal. We raken allemaal gewond en hebben het recht om overstuur te zijn. Maar hoe we laten zien dat pijn is wat ons definieert en wat ons naar de toekomst leidt.
Laten we zeggen dat uw partner tegen u liegt over het kopen van iets waarover u het niet eens was. Je zou je verraden of niet gerespecteerd voelen. Je zou overstuur zijn, en dat zou je ook moeten zijn.
Maar als je naar hen uithaalt of wraak probeert te nemen door hetzelfde te doen, is dat niet echt goed. Dat vergroot gewoon de pijn voor jullie beiden. Neem in plaats daarvan de tijd om af te koelen van de eerste pijn en praat over hoe uw partner uw vertrouwen kan terugwinnen, u kunt verder gaan op een positieve noot.
Het is heel verleidelijk om toe te geven aan je emoties, vooral als ze vers zijn van iemand die je pijn doet. Maar dat kan vaak leiden tot spijt en dingen eerder slechter dan beter maken.
Ik weet dat het cheesy klinkt, maar de pijn nemen en er iets goeds van maken is zoveel beter dan de pijn nemen en er meer pijn van maken.
Wat te doen als mensen je pijn doen
Als mensen je pijn doen, is het slecht. Je wilt uithalen. Misschien wil je ze ook pijn doen. Ik snap het. We zijn menselijk en verre van perfect.
Maar weten wat je moet doen als mensen je pijn doen, zodat de situatie verbetert, kan je in elk aspect van je leven helpen. Of een vriend je verraadt, een partner vergeet iets belangrijks, of een collega steelt je idee, wetende wat je moet doen als mensen je pijn doen, brengt je ver.
# 1 Ademen. Het eerste wat je moet doen als iemand je pijn doet, is ademen. Probeer de aanvankelijke boosheid die je voelt los te laten. Als je onmiddellijk reageert, kun je niet alleen iets zeggen waar je spijt van krijgt, maar weet je ook niet hoe het zou zijn gegaan als je rustiger was.
Stap terug van wat er is gebeurd. Terwijl je door iemand wordt gekwetst, worden je emoties verhoogd. Zodra je bent afgekoeld, concentreer je je op hoe je je echt voelt en neem je meer rationele beslissingen. Ga wandelen, sporten of zelfs een snack en kom er dan weer op terug.
# 2 Denk er eens over na. Als je eenmaal de tijd hebt genomen om weg te zijn van de eerste schok van je pijn, denk dan aan de huidige situatie. Was je overdreven aan het reageren? Heeft iemand je direct of indirect pijn gedaan? Was dit opzettelijk?
Overweeg alle kanten van wat er is gebeurd. Kijk je alleen naar deze situatie door ogen van pijn en woede of zie je het duidelijk?
# 3 Praat erover. Natuurlijk, wanneer mensen je pijn doen, wil je er met hen over praten, maar soms is het het beste om een andere mening te krijgen van iemand die uit de situatie is verwijderd. Praat met een vertrouwde vriend of familielid over hoe je je voelt en wat er is gebeurd.
Ze kunnen misschien advies geven of zelfs een ander perspectief op de situatie. Het kan vervelend zijn als vrienden niet voor ons kiezen, maar het spelen van de advocaat van de duivel kan op de lange termijn veel nuttiger zijn.
# 4 Praat met ze. Zodra je bent afgekoeld en nadenkt over je gevoelens en de situatie, praat je met de persoon die je pijn heeft gedaan. Laat ze weten hoe je je voelde door wat ze deden.
Ben je boos, verdrietig, teleurgesteld? Laat ze weten wat ze kunnen doen om het goed te maken. Heeft u ruimte en tijd nodig of gewoon een verontschuldiging?
# 5 Vraag jezelf af of het het waard is. Het is altijd belangrijk om te bespreken wanneer mensen je pijn doen. Zo houd je de communicatielijnen open en voorkom je verbittering en wrok in relaties. Maar kies ook je gevechten.
Deze persoon heeft je misschien pijn gedaan, maar was het een eerlijke vergissing? Was het iets dat de moeite waard was om over te vechten?
# 6 Is uw vertrouwen gebroken? Als mensen je pijn doen, kan dat op allerlei manieren. Maar als mensen je genoeg pijn doen om je vertrouwen te verbreken, kan het moeilijker zijn om eroverheen te komen. En in dat geval, laat ze weten dat uw vertrouwen is verbroken of anders zullen ze nooit weten dat ze het moeten herwinnen.
Is er iets dat ze kunnen doen om uw vertrouwen terug te winnen of heeft u gewoon tijd nodig? Kun je er helemaal overheen komen? Is het vertrouwen voorgoed verdwenen?
# 7 Kun je ze vergeven? Vertrouwen en vergeving zijn twee verschillende dingen. Vertrouwen is van vitaal belang in relaties en kan na verloop van tijd opnieuw worden opgebouwd. Maar vergeving is iets anders. Zelfs als de persoon die je pijn heeft gedaan, je vertrouwen terugkrijgt, als je hem niet kunt vergeven, blijft de relatie onder druk staan.
Een gebrek aan vergeving laat ruimte voor ongelijkheid en minachting. Vergeving is niet altijd gemakkelijk te geven, maar als je het niet kunt geven, zal dit nooit gebeuren.
# 8 Ga vooruit. Als je een manier hebt gevonden om deze persoon te vergeven, ga dan vooruit. Wanneer mensen je pijn doen, is het normaal dat de pijn aanhoudt, maar zodra je ze vergeeft, wordt het saai en verdwijnt het uiteindelijk.
Loslaten wanneer mensen je pijn doen, laat zien dat je een groter persoon bent. Het laat zien dat je geen wrok koestert en mensen in de toekomst harder laat werken om ervoor te zorgen dat ze je geen pijn meer doen. Een tweede kans bieden aan degenen die je pijn doen en vooruitgaan illustreert je volwassenheid.
# 9 Leer van deze ervaring. Neem al deze ervaringen mee naar de toekomst. Elke keer dat een persoon je pijn doet, moet er iets worden geleerd. Of je nu toleranter of inzichtelijker wordt, elke keer dat je door iemand gewond raakt, creëert het geen littekenweefsel, maar kracht.
Nu je weet wat je moet doen als mensen je pijn doen, neem je het mee in al je relaties en maak je ze sterker.
Opzettelijk iemand pijn doen waar je van houdt: waarom we het doen & hoe stoppen
Mensen kunnen erg wreed zijn tegen elkaar. En het opzettelijk kwetsen van iemand van wie je houdt kan schadelijk zijn. Hier is hoe te reageren wanneer iemand je pijn doet.
Hoe te reageren op een afwijzing en het juiste te doen, zelfs als het pijn doet
Als je jezelf daar neerzet en je sluit, kun je verdrietig, boos of erger zijn. Maar weten hoe te reageren op een afwijzing is een onderdeel van het leven.
Vriend doet je emotioneel pijn? hoe te reageren zonder te reageren
Buiten een perfecte relatie, zijn kansen dat gevoelens van tijd tot tijd worden gekwetst. Als je vriend je emotioneel pijn doet, moet je het volgende doen.