Kans om zwanger te worden – Feiten en cijfers (voor Nederland)
Inhoudsopgave:
Proberen zwanger te worden is een spannende * en enge * tijd. Deze handige tips helpen uw kansen om zwanger te raken te vergroten.
Of u nu voor een baby probeert of niet, het is belangrijk dat u begrijpt hoe uw lichaam werkt als het gaat om uw kansen om zwanger te worden. Op school krijgen we vaak strikte waarschuwingen over veilig vrijen om ervoor te zorgen dat we niet onverwacht zwanger worden.
Hoewel veilige seks een goed idee is voor iedereen die niet opzettelijk een kind probeert te krijgen, is de waarheid natuurlijk dat zwangerschap niet alleen 'gebeurt'. Het kan een beetje lastiger zijn als je daadwerkelijk probeert zwanger te worden.
Wanneer jij en je partner besluiten dat je wilt beginnen met het proberen voor een baby, is dit een heel spannende tijd. In het begin wil je het casual houden en er niet teveel druk op zetten. Gewoon afkomen van de voorbehoedsmiddelen die je gebruikt en seks hebben werkt voor veel paren regelmatig.
Vergroot uw kansen om zwanger te worden
Sommigen zullen echter verbaasd zijn om te ontdekken dat er tijdens de cyclus van een vrouw slechts een korte periode is waarin ze zwanger kunnen worden. Het missen van dat venster van kansen gebeurt vrij gemakkelijk. Veel paren raken snel gefrustreerd door het proces, waarbij vrouwen in de war raken en van streek raken telkens wanneer hun menstruatie aankomt.
Dus, is er iets om ervoor te zorgen dat je zwanger wordt? Hoewel er geen garanties zijn, is het goede nieuws dat er genoeg tips en trucs zijn om je kansen om zwanger te worden te vergroten. Laten we een paar van hen bekijken.
# 1 Het draait allemaal om de timing. Inzicht in uw menstruatiecyclus en de meest waarschijnlijke tijd voor u om elke maand zwanger te worden, is een van de beste manieren om uw kansen om zwanger te worden te vergroten. De menstruatiecyclus van een vrouw kent verschillende stadia. Het duurt meestal tussen de 23 en 35 dagen.
De eerste dag is de eerste dag van je menstruatie * dag 1 * die meestal drie tot zeven dagen duurt. Hierna begint uw lichaam zich voor te bereiden op de ovulatie, een hormoon dat bekend staat als FSH stimuleert uw eierstokken om volwassen eieren te produceren en uw baarmoederslijmvlies begint dikker te worden.
In de volgende fase geeft het ei * ovulatie * af en reist het naar uw baarmoeder. In deze fase ben je het meest vruchtbaar. Een ei overleeft slechts ongeveer 24 uur zonder te worden bevrucht. Als dit niet het geval is, werpt je lichaam de baarmoederslijmvlies en het onbevruchte ei af, wat dan het begin is van je volgende menstruatie en cyclus.
Bij de meeste vrouwen vindt ovulatie plaats in het midden van je cyclus. Ervoor zorgen dat je gedurende deze periode seks hebt, is essentieel als je wilt dat je ei bevrucht wordt. Het goede nieuws is dat sperma tot vijf dagen in je lichaam leeft.
Als alternatief is het gebruik van ovulatieteststicks een andere goede en betrouwbare manier om te begrijpen wanneer je het meest vruchtbaar bent. Deze kunnen vooral nuttig zijn voor vrouwen wier periodes onregelmatig zijn.
# 2 Heb regelmatig seks. Dit is misschien geen hersenkraker, maar regelmatig vrijen is de beste manier om ervoor te zorgen dat je zwanger wordt. Sommige vrouwen vinden het een goed idee om gewoon te wachten tot ze het meest vruchtbaar zijn. Als je niet regelmatig seks hebt, is veel van het vrijgekomen sperma echter al dood.
Elke twee tot drie dagen seks hebben zorgt ervoor dat jong, gezond sperma vrijkomt. Dit geeft je de beste kans dat een van hen zich een weg baant om bij dat ei te komen!
# 3 Neem prenatale vitamines. Zodra je hebt besloten om voor een baby te proberen, is het een goed idee om te beginnen met het nemen van prenatale vitamines. Ze moeten tijdens uw zwangerschap worden ingenomen. Het is bewezen dat het innemen van foliumzuur een significante invloed heeft als het gaat om het verlagen van de kansen op een miskraam, neurale buisdefecten en spina bifida.
Degenen die ook B6 en Omega-3 bevatten, zijn optimaal. B6 helpt de vruchtbaarheid te vergroten en Omega-3 helpt je lichaam de vitamines op te nemen.
# 4 Eet een gezond dieet. Overgewicht heeft een negatieve invloed op uw vruchtbaarheid. Probeer op gewicht te komen en eet zo gezond mogelijk om ervoor te zorgen dat je alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt om je lichaam voor te bereiden op een zwangerschap.
Het verminderen van de hoeveelheid alcohol en cafeïne die je verbruikt en stoppen met roken helpen ook. Dit geldt ook voor je partner als overgewicht, overmatig alcoholgebruik en rookschade spermakwaliteit.
# 5 Sla het glijmiddel over. Hoewel je regelmatig glijmiddel kunt gebruiken om je plezier te vergroten als het gaat om slaapkameractiviteiten, verlaagt dit terwijl je probeert zwanger te worden, je kansen om dit te doen.
Smeermiddelen beïnvloeden de mobiliteit van het sperma, dus het is minder waarschijnlijk dat het komt waar uw ei wacht! Er zijn een aantal vruchtbaarheidsvriendelijke opties die je niet hoeft op te geven.
# 6 Doe het rustig aan. Hoewel het belangrijk is om zowel voor als tijdens de zwangerschap fit en gezond te blijven, hoef je jezelf niet tot het uiterste te duwen. Geloof het of niet, er is zoiets als teveel beweging!
Overdrijven plaatst onnodige druk op je lichaam en veroorzaakt problemen. Houd u in ieder geval aan een milde trainingsroutine om actief te blijven. Maar probeer minder inspannende sporten te doen om je kernkracht te verbeteren, zoals Pilates of yoga.
# 7 Relax. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om te ontspannen, te rusten en te recupereren, het is allemaal belangrijk wanneer je een baby probeert. Als je al je tijd en energie focust op het concipiëren, wordt het snel overweldigend, stressvol en overstuur.
Te veel druk uitoefenen op jezelf en je partner veroorzaakt ook problemen in je relatie. Niemand wil tot zaken komen als ze net ruzie hebben gehad! Probeer dus te ontspannen en dingen op een natuurlijke manier te laten gebeuren.
We weten dat het maken van een baby uitdagend en tijdrovend is, maar als je van streek raakt en geïrriteerd raakt, probeer dan een stap terug te doen. Onthoud dat seks nog steeds leuk en plezierig moet zijn, ongeacht het eindresultaat.
# 8 Samen erin zitten. Werken om zwanger te worden valt vaak alleen op de vrouw. Er is echter veel dat uw partner ook kan doen. Het aannemen van een gezondere levensstijl is de eerste stap. Ook helpen zijn testikels koel te houden, loszittende ondergoed te dragen en zijn mobiele telefoon uit zijn broekzakken te houden, allemaal helpen de spermakwaliteit te verbeteren en uw kansen om zwanger te worden.
We weten dat proberen zwanger te worden een lastige taak is, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door deze tips te volgen, doet u er alles aan om uzelf de best mogelijke kans te geven om zwanger te worden. Vergeet vooral niet te genieten van de reis.
Vrouwen besmet met reuze spoelwormen hebben een grotere kans om zwanger te worden
Er kan geen schijn worden beweerd dat iemand parasiterende wormen in hun ingewanden zou willen hebben. Zelfs door de grond overgebrachte wormen - darmwormen die zijn samengetrokken in een cringe-inducerende spiraal van het opnemen van vuil of groenten met sporen van menselijke uitwerpselen die de eieren van wormen bevatten - die de pos ...
15 Zeer effectieve regels om iemand te vergeten waar je ooit voor hebt gezorgd
Doen alsof iemand waar je ooit van hield niet meer bestaat, is pijnlijk moeilijk. Maar als je iemand voorgoed wilt vergeten, is dit wat je moet doen.
9 Zeer effectieve manieren om een gekke kater te voorkomen
We houden allemaal van feesten, maar als je het overdrijft, betaal je de volgende ochtend voor de zonden van gisteravond via een razende kater. Vermijd het met deze 9 tips.