Hoe stop je met verdrietig zijn: 15 stappen om je droevige gemoedstoestand te veranderen

Niemand ontsnapt aan het leven zonder verdriet. Als je de donkere wolk meer vindt dan de zilveren voering, is het tijd om te leren hoe je kunt stoppen met verdrietig te zijn.

Dit onderwerp, hoe te stoppen met verdrietig te zijn, riep me. Het is bijna tien jaar geleden dat ik mijn man en beste vriend aan kanker verloor. Er zijn dagen dat mijn leven prima verloopt, en dan doet iets me aan hem of ons leven denken. Ik ben plotseling onherstelbaar verwoest. Er is een droefheid die gewoon mijn ziel niet zal verlaten.

Ik wou dat ik de magische pil, knop of zin had om gekwetst je ziel te laten verlaten, maar dat doe ik niet. Ik weet alleen dat geluk en verdriet in dezelfde klasse zitten. Net zoals haat het dichtst bij liefde staat, is verdriet het dichtst bij geluk. Het is gewoon een kwestie van graden.

Er zal nooit een tijd in je leven komen waarin alles hunky dory is * zeggen ze dat zelfs niet meer? *. Maar het leven is veel te kort om er de hele tijd triest doorheen te lopen.

Hoe stop je met verdrietig zijn - 15 stappen om je een weg naar buiten te banen

Sommigen van ons worden getroffen met veel meer tegenslag dan anderen. Sommigen kunnen het aan, anderen niet. De sleutel om te weten hoe je kunt stoppen met verdrietig zijn, is weten dat niets eeuwig duurt, wat een goede zaak is. Verdriet en vreugde komen en gaan. Het draait allemaal om het slechte berijden en uitkijken naar de vreugde.

# 1 Anticipeer op de valleien tussen de pieken. Onthoud dat het leven vol pieken en dalen is om het geheim achter het weten hoe te stoppen met verdriet te begrijpen. Wat ik daarmee bedoel, is dat niemand een leven leidt dat altijd vreugdevol is. Maar in hetzelfde opzicht leeft niemand die vol niets anders is dan droefheid.

Net als een kameel bespaar je het geluk en de vreugdevolle tijden in je leven om door de valleien te rijden. Als je verdriet wilt overwinnen, leer dan het goede te beheren en te herkennen, zodat het slechte niet kan opwegen tegen tijden van gelukzaligheid.

# 2 Weet dat geen gevoel eeuwig duurt. Als je verdrietig bent, is het een tijdelijk gevoel, tenzij je het toestaat je te consumeren. Wat je droefheid ook drijft, erken dat niets eeuwig duurt tenzij je het laat.

Alleen jij houdt jezelf vast in alles wat je gevoel van wanhoop drijft. Als je weet dat de zon weer zal schijnen, is verdriet alleen maar vluchtig en gemakkelijk te berijden. Als een regenwolk, voor je het weet, is het verdwenen en zul je de zon weer vinden.

# 3 Zoek de zilveren voering, deze is er ALTIJD. Waar stormachtig weer is, is er waarschijnlijk een regenboog. Welke trieste ervaringen je ook meemaakt in het leven, er is altijd iets om van te nemen en ervan te leren.

Het is misschien niet altijd direct beschikbaar en soms moet u het opzoeken. Maar in elke slechte situatie is er altijd een les. Er is gewoon wat training voor nodig om het te herkennen en ervan te leren.

# 4 Weet dat er altijd iemand slechter af is. Ik had een dochter en een echtgenoot met kanker en wat ik je kan zeggen is dat het niet uitmaakt hoe laag of verdrietig je je voelt, troost in het weten dat er altijd iemand slechter af is dan jij.

Dat is geen uitspraak "ga verder, je bent niet de slechtste van de wereld" die je pijn teniet doet. Dat is slechts een feit. Wat je verdriet ook drijft, het is lang niet zo erg als wat andere mensen slechter af kunnen verdragen. Neem de goedheid die je kunt vinden en realiseer je dat het leven altijd erger kan zijn. Geniet van wat je hebt, zelfs als het op dit moment niet al te geweldig lijkt.

# 5 Erken dat je zonder verdriet geen vreugde kunt ervaren. Als je altijd alles goed had en je leven perfect was, weet je wat? Je zou geen idee hebben dat je zelfs gelukkig was. Je moet weten wat verdriet is om vreugde te herkennen. Zonder het contrast is alles alleen monotoon.

Ongelukkig zijn is nooit leuk, maar nooit weten wat geluk is, want dat is het enige dat je ooit hebt meegemaakt, is als zien in alleen zwart en wit. Zonder moeilijke tijden heb je geen idee wat je mist of hoe prachtige dingen kunnen zijn.

# 6 Vind humor in het niet-humoristische. Als je verdrietig bent, zie je waarschijnlijk de humor niet in het leven. Zelfs in de meest on-humoristische tijden, kun je wat gelach vinden. Lachen is niet alleen het beste medicijn; het is wat droevige tijden draaglijk maakt. Vind je menselijkheid door de humor of zelfs ironie te vinden in hoe slechte dingen nu voelen en lijken.

# 7 Neem nooit iets te serieus. De reden waarom we vastzitten in verdriet is dat we de dingen die niet veel te veel betekenen, nemen. Natuurlijk, wat er op dit moment gebeurt, is misschien super slecht, maar als je erin vastzit, kan het zijn dat je alles wat op je pad komt, veel te serieus neemt.

Je krijgt er maar één rond hier, dus vast blijven zitten door dingen niet los te laten, je geen plezier doet.

# 8 Laat bagage los. Als je je voortdurend verdrietig voelt, is de kans groot dat je dingen vasthoudt die niet jouw verantwoordelijkheid zijn. Zoals het meenemen van een rugzak met grieven, als je in het verleden geen vrede sluit of dingen vergeeft, dan is het bijna onmogelijk om geluk te vinden.

Als je je verleden je toekomst laat vertroebelen, zul je nooit de vreugde en vrede vinden waarnaar je verlangt. Leg de rugzak neer, hel, verbrand hem en leer te vergeven en vergeet je verdriet te laten verdwijnen.

# 9 Stop met proberen alles te beheersen. Een van de grootste dingen waar je verdrietig van wordt, is het gevoel dat je alles moet beheersen. Helaas is het leven niet controleerbaar, en hoe eerder je dat herkent en ermee leert rollen, hoe gelukkiger je zult zijn.

Verdriet komt van de wanhoop die je voelt doordat je je uit de hand en hulpeloos voelt. Je bent niet hulpeloos en je kunt ook niet controleren of er dingen in je leven gebeuren. Als je gewoon zegt: "fuck it" en het leven laat doen wat het gaat doen, zul je merken dat verdriet een verspild gevoel is.

# 10 Verander wat je kunt en weet wanneer je niet kunt. Soms raak je gevangen in de trieste zone met het gevoel dat het jouw verantwoordelijkheid is om alles in orde te maken. Als dat niet het geval is, begin je je verantwoordelijk te voelen.

Zorg ervoor dat je een goede greep hebt op de dingen die binnen je macht liggen en de dingen die dat niet zijn, of je gaat jezelf ellendig maken door te proberen dingen te veranderen die niet kunnen worden veranderd.

# 11 Vrijwilliger. Als je wilt weten hoe je kunt stoppen met verdrietig zijn, begin dan met vrijwilligerswerk. Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om je verdriet te verliezen. Het helpt je niet alleen om je goed te voelen, maar het laat je ook zien dat wat je ook doet niets is in vergelijking met waar anderen mee omgaan. Vrijwilligerswerk plaatst alles in perspectief en helpt je uit je trieste funk te komen.

# 12 Verdriet jaagt verdriet weg. Soms helpt het om iemand in dezelfde boot te vinden, en net zo verdrietig om je weg te jagen. Wetende dat je niet alleen bent en dat iedereen dezelfde domme shit doormaakt, is de beste remedie voor verdriet die er is. Als je je minder alleen voelt, voel je je minder ongelukkig.

# 13 Zoek uit welk voordeel je krijgt van je verdriet. Soms voelen we ons verdrietig omdat we persoonlijk voordeel behalen door onszelf vast te houden in verdriet. Als je het gevoel hebt verdrietig te zijn, dan rijd je erin. Verdriet komt niet voort uit niets, en als je er voortdurend bent, dan win je er iets van.

De enige manier om dit te overwinnen is te erkennen dat het gevoel je niet het resultaat geeft waarop je had gehoopt en het los te laten. We vertonen gewoontegedrag en hebben eeuwige gedachten omdat we er persoonlijk voordeel uit halen. Als je erachter komt wat het is, dan vind je je weg naar gelukkig.

# 14 Vind de bron die ermee rijdt. Soms blijven we verdrietig omdat we niet willen omgaan met of erkennen wat ons verdriet drijft. Voortdurend dingen wegduwen in plaats van ze te confronteren is nooit een goede manier om door het leven te gaan.

Als je de oorzaak van je verdriet vindt en er doorheen werkt in plaats van de vermijdingsroute te volgen, zul je zonnige dagen tegemoet gaan.

# 15 Doe een toezegging om te veranderen. Verdriet kan een sleur zijn. Niets is moeilijker om uit te breken dan een sleur. Vast blijven zitten is veel eenvoudiger dan een manier vinden om uit te breken of te veranderen. Als je echt niet meer verdrietig wilt zijn, dan ben jij de enige die het kan veranderen.

Soms zeggen we dat we iets willen, maar dat doen we echt niet. Alleen u kunt de toezegging doen om te veranderen wat niet werkt en verder gaan. Niemand anders is verantwoordelijk of in staat om je emotionele toestand te veranderen dan jij.

Het leven komt op zichzelf met drama. Het heeft jouw hulp niet nodig. Niets duurt eeuwig en dat is de sleutel om te begrijpen hoe je kunt stoppen met verdrietig te zijn, dus als je het verdrietige sleept, stop dan, laat de rugzak van angst vallen en ga verder.