Stop met sociaal onhandig te zijn! 13 stappen die je voorgoed zullen veranderen

Het is niet leuk om een ​​kamer vol mensen binnen te lopen en overmatig paniekzweet uit te breken, geloof me. Dus, hier is hoe te stoppen met sociaal onhandig te zijn.

Toen ik op de middelbare school zat, had ik aan het einde van elke schooldans of huisfeest enorme zweetdruppels. Nee, het is niet omdat ik op de dansvloer aan het werk was, het was omdat ik angstig was. Over wat? Weet je, ik weet het niet eens. Ik denk dat mensen over mij dachten. Dus ik lag laag op de achtergrond en hoewel ik extravert was, heb ik geleerd stil te zijn.

Sociaal onhandig zijn zuigt. In plaats van coole en interessante mensen te ontmoeten, ben je bezig met de chipkom rond te hangen terwijl je hem angstig vasthoudt voor ondersteuning. Ik snap het, oh, ik snap het. Maar het is tijd om uit die sociale malaise te komen en te werken aan het verminderen van je sociale angst.

Hoe stop je sociaal onhandig te zijn?

Het zal wat tijd kosten om te stoppen met sociaal onhandig te zijn, maar snel genoeg zijn je pitten droog * geen slecht rijm *. Maak je geen zorgen, als je deze tips volgt, ben je in een mum van tijd een sociale vlinder.

# 1 Geef toe dat je sociaal onhandig bent. Doe niet alsof en doe niet sociaal onhandig. Nee, elke keer dat je een kamer binnenloopt, is niet vanzelfsprekend. Het is gewoon tijd dat je dit aan jezelf toegeeft. Maar gelukkig voor jou, je kunt het echt veranderen.

# 2 Zoek uit welke omgevingen je sociaal ongemakkelijk maken. Welke omgevingen veroorzaken sociale angst? Grote groepen mensen? Kleine, intieme bijeenkomsten? Je moet de triggers kennen, zodat je weet waaraan je moet werken. Dus de volgende keer dat u op een feest of evenement bent, kunt u zich bewust zijn van uw lichaam en mentale toestand.

# 3 Niemand herinnert het zich nog. Oké, ik weet dat dit saai klinkt, maar je moet begrijpen dat niemand echt geeft om wat je te zeggen hebt. Zoals, niemand herinnert zich die keer dat je een opmerking maakte over de muziek van Britney Spears. Tenzij je Obama bent, nemen de meeste mensen informatie in het ene oor en het andere uit.

# 4 Streef niet naar succes. Probeer niet te streven naar succes. Zie dit in plaats daarvan als een leerervaring om sociaal onhandig te zijn. Dit gaat niet eenmalig gebeuren en dan ben je sociaal afgestemd voor de rest van je leven. Dit gaat lang duren voordat je je kunt ontwikkelen.

# 5 Ga uit de negatieve lus. Sociaal onhandig zijn is allemaal een mentale zaak. Je denkt dat je het verpest, iets stoms zegt, en mensen zullen je haten - ik weet het allemaal. Maar je moet jezelf uit die negatieve lus halen, omdat het niet voor jou werkt. Soms is het nep doen totdat je het maakt, dat is niet het ergste wat je kunt doen.

# 6 Schrijf het op. Je kunt je gevoelens niet in jezelf opsluiten… je hebt een uitlaatklep nodig. Schrijf je gevoelens dus op in een dagboek. Voordat je uitgaat, kun je opschrijven hoe je je voelt en wanneer je thuiskomt, schrijf je op hoe het ging, wat er gebeurde, enz. Het is een geweldige manier om later na te denken over je vooruitgang.

# 7 Oefenen. Ja ja ja. Ik weet dat je traumatische herinneringen hebt aan je ouders die je voorlezen over het oefenen van je fluit, maar serieus, ze hadden gelijk. Je moet oefenen. Vraag je vrienden dus om je naar feesten of evenementen te brengen. De enige manier waarop je kunt oefenen, is door echt te gaan.

# 8 Herinner jezelf aan sociale normen. Als je gek wordt omdat je niet aan de sociale normen voldoet, moet je eraan denken. Ik bedoel, wat is de juiste manier om op een feest te handelen?

Natuurlijk zijn er enkele basisregels om niet op het kleed te plassen, dus als het je angst kan verminderen, zoek dan uit wat deze regels zijn. Als je het gevoel hebt dat je ze hebt gebroken, bied dan je excuses aan… niemand gaat je vermoorden.

# 9 Verlaat je huis. Hoe kun je socialiseren oefenen als je je huis niet verlaat? Nee, het spelen van videogames online telt niet. Dus je moet jezelf een gelofte afleggen dat je minstens een keer per week naar een functie gaat. Het maakt me niet uit waar je heen gaat, zolang je maar moet socialiseren.

# 10 Het maakt niet uit als je het verprutst. Het ding over sociaal onhandig zijn is dat je je zorgen maakt over het verpesten van alles, en dat is waarom je onhandig bent. Maar luister, je gaat je baan, je huis of je beste vriend niet verliezen. Als er iets is, zullen mensen zich afvragen wat je net hebt gezegd en doorgaan met het gesprek. Je zal leven!

# 11 Geef jezelf ruimte voor fouten. Veel fouten. Het is al jaren geleden en ik zeg en doe nog steeds dingen die me doen krimpen. Het is gewoon het leven, het kan niet perfect zijn. Dus doe rustig aan jezelf en prijs jezelf wanneer je een grap vertelt of een vriend maakt. Dat zijn de momenten waarop u zich moet concentreren.

# 12 Je hoeft het niet allemaal tegelijk te doen. Zet jezelf niet onder druk dat je nu alles moet doen. Werk in babystappen, omdat het veel gemakkelijker is. Maak korte-termijndoelen voor jezelf elke keer dat je uitgaat en bouw daar dan langzaam aan verder. Je hoeft de kunst van het socialiseren niet allemaal in één nacht onder de knie te krijgen. Als je jezelf onder druk zet, flop je.

# 13 Lach om jezelf. Als je niet om jezelf lacht, weet je nooit hoe je sociaal onhandig moet zijn. Luister, je gaat fouten maken, zoals een mislukte grap vertellen of een raar antwoord geven. Het is normaal. Maar op die momenten moet je gewoon om jezelf lachen. Het zal je helpen dingen in perspectief te plaatsen. Lach en leer.

Weten hoe je sociaal onhandig kunt zijn, is niet eenvoudig, maar als je vastberaden en gemotiveerd bent, dan zul je erdoorheen komen. Geef niet op en onthoud dat je onderweg wat hobbels zult hebben… maar blijf doorgaan.