Hoe stop je met boos zijn: maak je geest vrij en doe jezelf geen pijn meer

Ben je snel boos of voel je je altijd gefrustreerd? Leren hoe je moet stoppen met boos zijn, is niet eenvoudig, maar als je dat niet doet, kun je er snel van opeten.

We zijn allemaal ooit boos geweest in ons leven. Ik zou raden dat sommige mensen bozer zijn dan anderen als een algeheel persoonlijkheidskenmerk. Sommige mensen laten los en vergeven, anderen niet. Als je je afvraagt ​​hoe je kunt stoppen met boos zijn, is de kans groot dat je ernstige pijn hebt die je niet lijkt te schudden.

Woede is een van de meest nutteloze en destructieve emoties die je koestert. Maar, net als liefde, zijn er momenten waarop je het gewoon niet kunt beheersen. Een fundamentele menselijke emotie, hoewel moeilijk te stoppen, er zijn manieren om het te laten stoppen. Als je onopgeloste woede hebt die je niet kunt loslaten, is de kans groot dat het meer is dan alleen woede.

Hoe stop je met boos zijn

Wanneer iemand je boos maakt, is dat meestal omdat je gekwetst bent door wat iemand zegt of doet. Het enige is dat jij de pijn kunt loslaten. Je kiest ervoor om het rond te dragen als een rots op je rug. En hoogstwaarschijnlijk ben jij de enige die pijn doet.

Het kostte me vele, vele jaren om te erkennen dat boos blijven op iemand anders hen helemaal niet beïnvloedt. Het doet je alleen maar pijn, daarom is het zo belangrijk om te leren hoe je kunt stoppen met boos zijn.

# 1 Vergeef. Er zijn momenten waarop we zeggen dat we vergeven. Diep van binnen doen we dat niet. Wat we doen is die dingen in ons arsenaal stoppen en de gevoelens koesteren.

# 2 Probeer wat empathie. Als je boos bent omdat iemand je pijn heeft gedaan, probeer dan de advocaat van je eigen duivel te zijn. Soms schrijven we de intentie toe aan iemand die deze niet had of denken we dat er iets kwaadaardig is gedaan terwijl het helemaal niet was.

# 3 Heb medelijden met de persoon die je pijn heeft gedaan. Heb medelijden met de klootzak die je pijn heeft gedaan. Uiteindelijk zijn zij de persoon die gemeen en lelijk is en ervan houdt om voor altijd zo te zijn. Als iemand iets heeft gedaan om je pijn te doen, en ze zijn gewoon geen aardig persoon, heb medelijden met het feit dat ze zo ongelukkig of onzeker zijn dat ze zich beter voelen door iemand anders zich slechter te laten voelen.

Heb medelijden met hun arme ezels omdat ze niet de vriendelijkheid in hun hart hebben die jij bezit.

# 4 Erken dat het niemand anders pijn doet dan jij. Wanneer je boze gevoelens koestert, doet het je letterlijk lichamelijk pijn. Je kaak op elkaar klemmen, je spieren aanspannen terwijl je slaapt, of gewoon rond dragen, eist zijn gezondheid.

En raad eens? De persoon op wie je boos bent, weet het waarschijnlijk niet. Als ze zich niet hebben verontschuldigd, kan het ze absoluut niets schelen. Dus als je boos blijft, laat je je steeds opnieuw pijn doen. Dus je verliest. Ze lopen zonder schot weg.

# 5 Begrijp woede is een verspilling van energie. Woede is een zeer krachtige emotie. Het zuigt letterlijk het leven uit je. Als je al je tijd verspilt door boos te zijn, over een situatie na te denken of vast te zitten in je eigen stoofpot, bedenk dan hoe je die energie beter kunt gebruiken voor iets goeds.

# 6 Haal een paar keer diep adem. Voor sommige mensen komt woede vaak en ernstig op. Als dit selectievakje niet is ingeschakeld, heeft dit gevolgen wanneer u het niet kunt controleren.

Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat wanneer boos, diep ademhalen je lichaam van de sympathische * vlucht of vechtreactie * naar het parasympathische zenuwstelsel gaat, wat een kalme en ontspannen toestand is. Als je langdurige woedeproblemen hebt, haal dan diep adem als ze opduiken. Je zult merken dat veel van de woede onmiddellijk verdwijnt.

# 7 Probeer wat hypnotherapie. Voor sommige mensen met woedeproblemen is hypnose de weg om te kalmeren en los te laten. Dankzij uw smartphone hoeft u geen afspraken meer te maken zoals vroeger.

Download eenvoudig een anti-woede hypnose programma, zet je oordopjes in en laat je onderbewustzijn het bestrijden met je bewuste staat. Bijna altijd wint het onderbewustzijn.

# 8 Confronteren met wie je boos bent en laat het uit. Soms houden we woede vast omdat we het gevoel hebben dat we niet zijn gehoord of omdat we nooit de persoon moeten confronteren die ons pijn heeft gedaan. In plaats daarvan liepen ze weg zonder het koor te zien.

Als het eenmaal is uitgezonden, is de kans groot dat je het niet meer koestert. Wie weet krijg je misschien zelfs een verontschuldiging. Zo niet, dan kreeg je tenminste het laatste woord en legde je ze verantwoordelijk.

# 9 Neem de houding aan dat het hun verlies is. Als iemand je pijn doet en je boos bent, loop dan weg. Kies ervoor om ze niet meer in je leven te hebben. Vaak laten we dezelfde mensen ons steeds weer pijn doen omdat we de verplichting voelen om aardig te zijn.

De enige verplichting die je hebt is voor jezelf, dus als je niet over de woede heen kunt, loop weg en beseffen dat het hun verlies is. Ze konden het gedrag dat zo destructief voor je was, niet stoppen.

# 10 Wraak laten gaan. Als we boos zijn, denken we aan allerlei manieren om terug te komen naar de persoon waar we boos op zijn. Als je wilt stoppen met boos zijn, stop dan met nadenken over manieren om ze pijn te doen. Zitten en stoven zorgt er niet voor dat de pijn verdwijnt, het houdt het gewoon in het midden. Wanneer de gedachte aan wat ze deden in je opkomt, haal het dan weg.

Boos zijn is een intense en krachtige emotie. Als je boos genoeg bent en het in je laat verblijven, word je er letterlijk ziek van. De enige manier om over boosheid heen te komen, is om het eruit te halen of los te laten. Je kunt er niet aan blijven vasthouden, er iets van begrijpen, wraak nemen of het op jezelf nemen.

De enige persoon die gekwetst is door je gevoelens van pijn en woede, ben jij. Dus, laat het los en leer hoe je kunt stoppen met boos zijn. Wat gedaan is, is gedaan, dus doe het ermee.