Hoe te reageren op de stille behandeling & ophouden macht te zijn

In een relatie aangewakkerd door games, krijg je je kracht terug als je leert reageren op de stille behandeling die op je afkomt.

De stille behandeling in een relatie is een vorm van emotioneel misbruik. Het is zo simpel. Het is ontworpen om je woedend te maken, paniek te creëren en je zorgen te maken, waardoor je alles in twijfel trekt wat je zei voordat de aflevering plaatsvond. Ontworpen om u van controle en zelfrespect te beroven, verontschuldigt u zich voor iets dat u nooit hebt gedaan. Maar leren hoe te reageren op de stille behandeling zal je helpen je kracht terug te nemen.

Vanuit persoonlijk oogpunt is er niets kinderachtiger of irritanter dan iemand die weigert met je te praten, je simpelweg negeert uit een machtsspel.

Het is ontworpen om ervoor te zorgen dat je blijft praten en ze letterlijk smeekt om iets te zeggen. Uiteindelijk wil je schreeuwen "zeg iets!" Je krijgt alleen een wrang lachje.

Powerplay is misgegaan

Als uw partner een normale demper is wanneer dingen niet naar hun zin gaan, draai dan de rollen om en leer hoe u ermee kunt omgaan. Als dat niet werkt, zwaai dan met je hand en loop weg. Kinderachtig machtsspel hoort niet thuis in een gelijkwaardige en liefdevolle relatie. Leer dus hoe u op een sterke en gezonde manier op de stille behandeling kunt reageren.

Ik spreek uit ervaring als ik hierover praat, omdat ik ooit met een partner was die ervan hield om te zwijgen toen hij niet kreeg wat hij wilde. Op een bepaald moment vond hij het gewoon niet leuk dat ik met mijn vrienden uitging. Ik sms'te hem terwijl ik weg was, gewoon een gewoon 'mis je', aardige tekst. Er was stilte. Ik sms opnieuw, 'wat ben je van plan'. Geen antwoord.

Het klinkt misschien triviaal, maar het verpestte mijn nacht. Ik schaam me om te zeggen dat ik vroeg naar huis ben gegaan. Natuurlijk wilde hij dat.

Zie je hoe de stille behandeling een tactiek kan zijn om macht te herwinnen en iemand oneerlijk te straffen? Het is een narcistische eigenschap, een vorm van manipulatie. Je zou het niet moeten verdragen.

Is de stille behandeling altijd manipulatief?

Natuurlijk geven we allemaal soms de stille behandeling op een niet-serieuze manier. Je hebt bijvoorbeeld een klein argument over de kleinste dingen. In plaats van te luisteren naar wat je partner te zeggen heeft, kun je er gewoon bij zitten en ze een paar minuten negeren.

Dit is niet het soort stille behandeling waar ik het over heb. Ik heb het over een tactiek die is ontworpen om controle te bestraffen en te doen gelden, niet iets dat we allemaal doen als we gewoon een beetje minuten kinderachtig willen zijn.

Hoe u op een sterke en gezonde manier op de stille behandeling reageert

Wilt u weten hoe te reageren op de stille behandeling? Zie het onder ogen. Laat het je niet doen nadenken over je acties of je woorden. Vergeet niet dat dit een tactiek is die is ontworpen om te manipuleren. Door eraan toe te geven, sta je je partner toe het steeds weer tegen je te gebruiken. Geloof me, ze zullen dit doen als je ze toestaat.

Probeer in de eerste plaats de stille behandeling niet te storen. Het is moeilijk, ik weet het. Realiseer je wat het is. Je partner gaat waarschijnlijk niet stil omdat er iets mis is, hun telefoon is gebroken of ze zijn hun stem kwijt. Ze staan ​​op mute omdat ze proberen je acties te beheersen en je te verontschuldigen of iets niet doen.

Als dit de eerste keer is dat je partner op deze manier stil is geworden, geef hem dan het voordeel van de twijfel en onderzoek de redenen waarom. Vraag hen wat er mis is, maar leg duidelijk uit dat je doorgaat met wat je ook zei dat je deed waardoor ze stil werden.

Benader hen met kalmte en vriendelijkheid; glimlach, zeg 'hey, wat is er mis?', en als ze niet reageren, antwoord dan met 'nou, als je klaar bent om te praten, weet je dat ik hier ben om te luisteren.' Ga dan verder met uw zaken. Het is een krachtige tactiek, en een die veel gezonder is dan die ze op je proberen aan te dringen!

Probeer bovendien te doen alsof hun acties je niet echt storen, ook al zit je diep vanbinnen in een staat van beroering. Laat deze show niet sterk zijn en houd hem binnen, en wanneer je buiten bent, schreeuw, schreeuw, doe wat je moet doen om het eruit te krijgen!

Als je deze frustratie te lang binnenhoudt, betekent dit alleen dat je op een bepaald moment verbaal ontploft en waarschijnlijk een ruzie begint.

Leer de tekenen in je relatie

Uit mijn ervaringen weet ik nu dat toen mijn ex me probeerde te straffen met de stilte om uit te gaan met mijn vrienden, het leren van hoe te reageren op de stille behandeling in dat geval een tekst had moeten zijn die zegt 'mis je, hoop dat je een geweldige avond. ' Dan mijn telefoon in mijn tas stoppen en van mijn nacht genieten.

Ik had die tweede sms niet moeten sturen, en ik had zeker niet vroeg naar huis moeten gaan en de hele ervaring mijn tijd met mijn vrienden moeten laten verpesten. Leer van mijn fouten!

Zorg ervoor dat je toekomstige grenzen stelt

Als dit meer dan eens is gebeurd, zorg er dan voor dat u duidelijke grenzen stelt en leg ze uit aan uw partner. Dit is een show van kracht, niet van uitdagendheid. Het geeft je de kracht terug in de situatie. Als dit soort behandeling doorgaat, geeft het stellen van grenzen u duidelijke reden om de relatie te beëindigen, als deze niet worden gerespecteerd.

Het zal moeilijk zijn om weg te lopen. Vergeet niet dat het omgaan met iemand die zwijgt over jou om je te beheersen of te bestraffen, niet iets is dat je verdient. Een goed voorbeeld van het stellen van een duidelijke grens is om je partner te laten zitten en rustig uit te leggen dat je geen relatie zult hebben met een partner die gewoon zwijgt om de uitkomst van een situatie te manipuleren. Leg uit dat het een dealbreaker voor je is als je doorgaat en dat je wegloopt.

Het is waarschijnlijk dat je partner een beetje geschokt zal zijn. Ze kunnen je zelfs vragen waar je het over hebt, maar wees sterk. Jij bent hier rechts.

Voor nummer één zorgen

Je moet op nummer één letten. Het is heel gemakkelijk om mee te gaan met wat je partner wil voor een gemakkelijk leven, en omdat je wilt dat ze je liefde tonen en geen boosheid. Het is een grote fout, want je verliest jezelf er middenin.

Richt je in plaats daarvan op jezelf. Doe de dingen die je leuk vindt. Breng tijd door met vrienden, sport, haal veel frisse lucht, geniet van de natuur, lees boeken, kijk films, eet gezond voedsel en geef jezelf de innerlijke kracht om met een manipulatieve partner om te gaan en mogelijk weg te lopen.

Omring jezelf met positieve invloeden, dus probeer misschien positieve affirmaties, yoga, meditatie, mindfulness en wees in de buurt van mensen die je optillen, en niet degenen die je regelmatig naar beneden slepen.

Leren hoe u op de best mogelijke manier op een stille behandeling kunt reageren, draait allemaal om standvastig zijn en standhouden. Uiteindelijk, als dit een continue cyclus is, is het beter om afscheid te nemen van de relatie.