Hoe over iemand heen te komen wanneer je hart dat niet wil

Iemand overkomen is in theorie gemakkelijk uit te voeren, maar sommigen vinden het moeilijker. Deze tips helpen je te begrijpen hoe je over iemand heen kunt komen.

Het lijkt alsof ze over je heen zijn gekomen. Maar waarom ben je er niet precies over? We hebben andere dan normale tips om u te helpen begrijpen hoe u over iemand heen kunt komen.

Elke breuk is een andere aflevering van ons die in een bak ijs huilen en hun ex-partner die teruggaat naar hun leven alsof er niets is gebeurd. Temidden van dit alles, kijk je op Facebook en zie je je vroegere ZO chillen met hun vrienden en niet uitziend als het treinwrak dat je verwacht na hun verwoestende uiteenvallen.

Waarom is het moeilijk om over je ex heen te komen?

Vergeet het gebruikelijke gedoe dat het voor iedereen anders is. Dat gevoel dat je krijgt als je je ex niet kunt loslaten, is hetzelfde voor alle anderen. Je geest en lichaam ondergaan de normale fysieke en mentale reacties die horen bij het omgaan met een breuk.

Voor anderen kan het slechter zijn, maar het mechanisme blijft hetzelfde. Jij en je partner zijn uit elkaar. Het doet pijn en je kunt er niet overheen komen. Waarom is dat? Hier zijn de redenen.

# 1 Je bent gedreven om geliefd te willen zijn. Volgens Dr. Helen Fisher, Ph.D., zijn mensen geprogrammeerd om te verlangen naar romantische ervaringen. Het is niet omdat onze emotionele geest ons vertelt om naar liefde te zoeken. De waarheid is dat liefde een primaire behoefte is.

Na een breuk beginnen je hersenen zich terug te trekken, omdat de romantische ervaring van het hebben van een relatie is uitgewist door je verlies. Je kunt er nog niet overheen komen, omdat je hersenen je vertellen dat je liefde nodig hebt. Helaas is je ex de enige bron waaraan je momenteel denkt.

# 2 De gedachte om je ex niet te hebben is hetzelfde als fysieke pijn ervaren. En wat doen we als we pijn voelen? We richten ons erop omdat er niets sterker is dan dat gevoel. Als iemand je constant knijpt, zou je pas aan iets anders kunnen denken als je die persoon laat stoppen.

Hoewel gescheiden van je ex, voel je hetzelfde niveau van ongemak en ongemak dat voortkomt uit fysieke pijn. Dus de twee dingen die je uiteindelijk doet, zijn ofwel je op die pijn concentreren of proberen het te laten verdwijnen.

# 3 Je was verslaafd aan je ex. Nee echt! Jij was. Onderzoekers vonden dezelfde gebieden die de hersenen verlichten als iemand veel drugs gebruikt, hetzelfde gebied is dat oplicht als ze verliefd zijn. Zodra je die high weghaalt, ervaart een persoon hetzelfde gevoel van terugtrekking, maar niet zo fysiek schadelijk als met echte recreatieve drugs. Zonder de hulp van een geweldig ondersteuningssysteem en een proactieve aanpak om je beter te voelen, blijf je hangen in het gevoel van verlies.

Helaas zijn de meeste eenvoudige methoden altijd het moeilijkst te volgen. Je ex vergeten, naar een therapeut gaan, over je pijn praten, enz. Die zijn allemaal nuttig, maar niet als je er niets van wilt doen. Daarin ligt het probleem van loslaten. Je zult niet loslaten als je niets doet om het te laten gebeuren. Het lezen van dit artikel is je eerste stap.

Hoe kan ik over mijn ex heen komen?

Dit is waar je op hebt gewacht, maar het is niet wat je normaal gesproken verwacht van een artikel "over iemand heen komen". Laten we, in plaats van al het andere dat elke expert zegt, een andere route nemen en proberen dit zo gemakkelijk en comfortabel mogelijk te maken.

# 1 Denk na over waarom je je ex niet nodig hebt, maar denk niet aan wat er mis is gegaan in de relatie. De meest schadelijke gedachten die een persoon na een breuk heeft, zijn de schuld die ze zichzelf opleggen. Een belangrijke reden waarom mensen hun vroegere relaties niet kunnen loslaten. Ze richten zich op het waarom en wat als, waardoor ze nadenken over de hele relatie zelf. Dit duurt erg lang, vandaar het gedeelte "niet loslaten".

Als je echter de tijd neemt om niet aan de valkuilen van de relatie te denken, kom je misschien sneller over je ex heen. Volgens een onderzoek pasten mensen die zich minder concentreerden op de redenen voor het uiteenvallen zich beter aan de situatie aan. Meestal is dit niet mogelijk, maar om aan die behoefte tegemoet te komen, denk je misschien na over wat je ex verkeerd heeft gedaan.

Een ander onderzoek werd uitgevoerd om de emotionele toestanden te analyseren van mensen die uit elkaar gaan. Degenen die zich concentreerden op de negatieve aspecten van hun partner, hadden meer kans om sneller over hen heen te komen dan degenen die dat niet deden. Dit is eigenlijk eenvoudig, maar alleen als je geen excuses probeert te maken voor je ex. Je hebt daar waarschijnlijk al genoeg aan gedaan.

Dus als u tijd over hebt, probeer dan alle negatieve aspecten van uw partner te bedenken. Het doet al pijn om na te denken over de positieve aspecten. Het opsommen van hun slechte eigenschappen en acties zal je emoties op dit moment niet ondermijnen.

# 2 Vermijd elk contact met je ex, maar forceer het niet. Als je andere artikelen en boeken hebt doorgenomen waarin dit advies wordt verkocht, hebben die auteurs onverklaarbaar gelijk. Je moet alle contact met je ex afsnijden. Helaas is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Ik heb dit zelf ervaren en laat me je vertellen dat het me niet is gelukt. Zelfs als ik het uitmaak met een andere persoon, lukt het me nog steeds niet om deze regel te volgen. Gelukkig heb ik een hack ontwikkeld om diegenen te helpen die in dezelfde boot zitten als ik.

Je ex van sociale media verwijderen, hun oproepen weigeren en hun berichten ghosten is het gemakkelijke antwoord, maar niet een die we meestal volgen. In plaats van alle contact af te sluiten, misleid je jezelf gewoon door te geloven dat je het contact hebt verbroken. Voor degenen die dit nog niet kunnen doen, kunt u:

- Besluit om niet eerst degene te zijn die het bericht stuurt.

- Verberg de zijbalk die de online status van je ex toont.

- Leid jezelf af telkens als je naar hun account wilt kijken.

- Verlaat altijd eerst het gesprek als je uiteindelijk met hen praat.

Als je ze persoonlijk ziet, zeg dan hallo, vraag hoe het met ze gaat en excuseer jezelf. Misschien wil je meer met ze praten, maar dat kleine beetje tijd is genoeg om je kalm en zonder zorgen te houden totdat je weer naar hun aanwezigheid begint te verlangen.

# 3 Begin andere mensen te zien. Toen ik het uitging met mijn ex, kostte het me een maand om mezelf te overtuigen om Tinder te downloaden en een OkCupid-account aan te maken. Toen ik het begon te gebruiken, voelde ik me angstig en paniekerig. Ik kon de gedachte niet verdragen om met iemand anders uit te gaan, hen te leren kennen en te beseffen dat ze niet degene zijn die ik echt wilde.

Dus verwijderde ik de app en bleef ik nog een beetje langer single. De waarheid is dat het goed was. Het was niet omdat ik mijn ex niet wilde loslaten, op het moment dat dat waar was, maar de reden dat ik er niet mee doorging was omdat ik niet klaar was. Ik was niet in een positie om iemand nieuw te entertainen toen ik nog steeds in de war was met mijn gevoelens voor mijn ex.

Dus, wanneer begon ik iemand nieuw te zien? Ongeveer twee maanden daarna gebeurde dat. Destijds dacht ik nog aan mijn ex, maar ik accepteerde het feit dat dit slechts restgevoelens waren. Ik ging daarheen en begon weer te daten. Ik vergat geleidelijk het Facebook-account van mijn ex te controleren. Ik stopte geleidelijk met controleren of hij me een bericht had gestuurd. Ik herinnerde me geleidelijk dat ik vrijgezel was en klaar was om iemand nieuw te daten. Als je me niet gelooft, hier is wat wetenschappelijk bewijs.

De waarheid is dat het werkte. Het heeft even geduurd, maar na een breuk hebben we allemaal wat tijd nodig. Ik heb dit advies alleen genoemd omdat veel mensen hun geheugen lang na het einde van drie maanden vasthouden. Ik heb dat ooit gedaan, en het voelt als eeuwen geleden. Het is geen triest verhaal meer. Het is eigenlijk grappig hoe lang ik erover deed om over een ex te komen waar ik mijn leven niet echt mee wilde doorbrengen.

# 4 Ten slotte, koop een goedkope therapeut. De reden waarom de meeste mensen ervoor kiezen om geen therapeut te nemen, is omdat ze zooo duur zijn! Zelfs ik schuwde eerst de gedachte. Toen ik het me kon veroorloven, ging ik naar een sessie en ben sindsdien gegaan. Daarvoor had ik een alternatieve vorm van therapie. Allereerst had ik mijn vrienden en familie. De meesten van hen waren bereid naar mijn problemen te luisteren en me te helpen.

Toen het zover kwam dat ik het gevoel had dat ik hen met triviale problemen belastte, ging ik online en nam ik deel aan forums op Reddit, WebMd en andere plaatsen. Veel mensen waren ook bereid me te helpen en naar mijn problemen te luisteren. Er is ook een app genaamd Koko, voor die echt deprimerende periodes.

Schaam je in deze tijd van nood niet om hulp te vragen en andere mensen over je problemen te vertellen. Zorg ervoor dat je dit doet omdat je geholpen wilt worden, niet omdat je gewoon een soundboard wilt. Nadat alles is gezegd en gedaan, zult u zich veel beter voelen over uw situatie en kunt u misschien een beetje verder weg raken van de gedachten van uw ex. Eerder in plaats van later, vergeet je alles over de pijn en angst die veroorzaakt worden door je eerdere relatie niet los te laten.

Deze kleine stappen leiden ertoe dat je verder gaat. Je hoeft het niet eens te forceren. Tegen die tijd zul je eraan gewend zijn geraakt dat je niet elke minuut van elke dag verslaafd bent aan je ex. De sleutel hier is om te doen alsof je loslaat, zelfs als je het nog niet hebt gedaan. Als je het onmiddellijk forceert, ga je gewoon in volle kracht terug naar je ex. En dat is misschien niet wat je op de lange termijn wilt.

Hebben deze tips je geholpen over iemand heen te komen? Als je ze nog niet hebt gebruikt, ben je klaar om iets nieuws te proberen om je te helpen over je ex heen te komen? Vertel het ons in de reacties hieronder!