Een gelukkiger persoon zijn: 20 vreugde

Met de manier waarop de wereld nu is, kunnen we allemaal profiteren van het feit dat we af en toe een beetje gelukkiger zijn. Laten we dus leren een gelukkiger persoon te zijn.

Gelukkig zijn is niet iets dat je jezelf kunt opdringen. Het is niet iets dat je 's nachts kunt bereiken. Het beheersen van een gelukkiger persoon vergt werk, tijd en geduld.

Of je nu worstelt met lichte depressie, angst, stress of gewoon een paar zware dagen, er zijn manieren om een ​​gelukkiger persoon te zijn. Als u nu een depressie of andere psychische aandoeningen heeft, zijn deze stappen mogelijk niet voldoende voor u en dat is volkomen normaal. Spreken met een erkende professional en het ontvangen van een behandelplan samen met deze levensstijlveranderingen zou u moeten helpen.

Waarom wil je leren hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn?

Nu kunnen we allemaal profiteren van meer geluk in ons leven en in de wereld, maar waarom wil je leren hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn?

Ben je gestrest? Merk je dat het kleinste ongemak je hele dag verpest? Laat je de slechte buien van anderen op jou van invloed zijn?

Al deze dingen kunnen worden geholpen met aandacht en het veranderen van de manier waarop je dingen bekijkt. Zoals ik al eerder zei, is dit niet van de ene dag op de andere. Je wordt morgen niet wakker met een glimlach op je gezicht die de helderheid en positiviteit van een regenboog uitstraalt.

Om een ​​gelukkiger persoon te worden, is oefening en ritueel nodig. U moet bepaalde gedragingen die voor u vanzelfsprekend zijn opnieuw leren, totdat meer productieve en positieve gedragingen het overnemen.

Hetzelfde geldt voor degenen die om meer abstracte redenen een gelukkiger persoon willen zijn. Misschien heb je gewoon het gevoel dat je in een sleur zit. Misschien kun je niet beschrijven waarom je niet zo gelukkig bent als je denkt dat je zou moeten zijn.

Al deze redenen kunnen worden geholpen met deze tips om een ​​gelukkiger persoon te worden.

Hoe een gelukkiger persoon te zijn

Maak je klaar om diep in je ziel en je gedrag te duiken.

# 1 Erken waar je dankbaar voor bent. Of je nu religieus bent of niet, neem een ​​paar minuten voordat je naar bed gaat om dank je te zeggen. In plaats van te bidden of het universum om iets te vragen, zeg je bedankt voor wat je hebt.

Je kunt God, het universum of jezelf bedanken. Maak een lijst van drie tot vijf dingen waar je elke dag dankbaar voor bent. Dit kan van alles zijn, van uw gezin tot uw huisdier en uw baan. Uiterlijk erkent de dingen die je gelukkig maken je eraan.

# 2 Laat kleine ergernissen los. Dit is iets dat het geluksniveau van bijna iedereen verstoort. Je zou een geweldige dag kunnen hebben, maar dan kom je vast te zitten in het verkeer omdat een vrachtwagen niet weet hoe hij een bocht naar links moet maken. Vervolgens laat je het de rest van de dag je humeur beïnvloeden.

Je neemt die ergernis mee naar huis. U kunt uw geduld verliezen met uw kinderen of partner. En u kunt besluiten om uit te bestellen in plaats van zelf te koken, omdat u het gevoel hebt dat u het verdient om daarmee om te gaan. In plaats van dat ene kleine externe ding je humeur de hele dag te laten verpesten en zelfs anderen te beïnvloeden, laat het los.

Op het moment dat je de woede voelt opbouwen of dat verlangen om te vloeken of op de hoorn te slaan of zelfs met je ogen te rollen, gewoon ademen. Zeg tegen jezelf dat dit de rest van het geluk van je dag niet waard is.

# 3 Kijk naar de zilveren voering. We hebben allemaal slechte dagen. Dingen gaan verkeerd. Dat is gewoon de manier waarop het leven gaat. Maar probeer de zonnige kant te zien. Ik weet hoe cliché dat klinkt maar blijf bij me. Dit werkt met kleine dingen en grote.

Bijvoorbeeld, vandaag braken mijn keukenzonweringen. Maar ik wilde ze al jaren vervangen voor esthetische doeleinden. Dat heb ik nooit gedaan, want degene die ik had waren prima. Dus hoewel het breken ervan niet geweldig was, was het een teken dat ik nu de nieuwe kan krijgen.

Hetzelfde geldt voor grotere dingen. Vorig jaar bijvoorbeeld was mijn baan abrupt beëindigd. Het was verwoestend en eng om geen zekerheid te hebben dat ik mijn rekeningen zou kunnen betalen. Maar een week later kreeg ik een betere baan aangeboden die bij mijn ervaring paste en beter betaalde. Ik zou het niet hebben kunnen accepteren als ik me nog in de oude positie bevond.

Actief denken op deze manier misleidt je hersenen om automatisch aan het goede te denken.

# 4 Accepteer wat je niet kunt veranderen. Zoveel als we allemaal graag controle zouden hebben over alles, doen we dat niet. We hebben geen controle over de stemmingswisselingen van onze baas of wanneer we een lekke band krijgen of wanneer onze beste vriend teruggaat naar hun ex.

Dus, in plaats van anderen de schuld te geven voor ons ongeluk, accepteer deze dingen buiten onze controle en laat ze ons niet beïnvloeden.

# 5 Doe kleine daden van het goede. Het uitzenden van geluk naar anderen brengt het terug naar ons door de handeling en door het universum. Betaal voor de persoon achter je in de rij. Complimenteer het haar van je kassier. Fooi royaal uw serveerster die overweldigd leek.

# 6 Vergelijk jezelf niet met anderen. Dit is iets dat ons allemaal treft, vooral in de digitale cultuur van vandaag waarin je ieders hoogtepunt ziet. Het is gemakkelijk om ons hele leven te vergelijken met de beste delen van anderen, maar het is niet realistisch.

Dat is niet alleen een ongelijke vergelijking, maar het is ook helemaal niet voordelig. Iedereen bevindt zich op een ander punt in zijn leven. Het heeft niets te maken met waar je vandaan kwam, je leeftijd of je baan. We nemen allemaal verschillende paden en bewegen in verschillende stappen.

# 7 Leg je telefoon neer. Je denkt misschien dat scrollen door Instagram en Twitter je gelukkig maakt, maar het geeft je niet alleen nekrimpels en pijnlijke ogen, maar het is niet gezond. Natuurlijk is het geweldig om contact te maken met mensen over de hele wereld, maar neem elke dag tijd vrij van je telefoon.

Let op uw omgeving in plaats van uw telefoon in een wachtkamer of de boodschappenlijn te pakken. Let op de baby in de wagen voor je lachend. Als je wilt weten hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn, moet je beseffen dat verveling niet het ergste ter wereld is, van realiteit naar je telefoon worden getrokken.

# 8 Deel gelukkige verhalen. We komen vaak thuis van een lange dag en tieren. We praten over het verkeer of hoe onze collega weer laat binnen kwam. Deel in plaats daarvan goed nieuws. Praat over hoe Betty in Marketing een baby verwacht of hoe uw postbode eindelijk zijn spaargeld heeft gespaard. Het delen van goed nieuws deelt geluk.

# 9 Glimlach naar vreemden. De kracht van een glimlach is niet te beschrijven. Een simpele glimlach naar een vreemdeling die je op straat bent tegengekomen of een wachtkamer hebt gedeeld, kan iemands dag maken. Glimlachend naar iemand geeft hen een uitnodiging om terug te glimlachen.

# 10 Breng tijd door met dieren. Het is wetenschappelijk bewezen dat het omgaan met dieren je humeur verbetert. Of dat betekent dat u meer tijd met uw huisdieren doorbrengt of vrijwilligerswerk doet in een schuilplaats, met dieren in de buurt zijn, trekt u natuurlijk op.

# 11 Spoelen. Weg met oude spullen. Ruim de rommel op. Organiseren. Een productief weekend van schoonmaken klinkt misschien als een nachtmerrie, maar de opluchting en frisheid die u voelt wanneer u klaar bent, is geweldig.

# 12 Maak iets. Iets creëren geeft je een boost van creativiteit en trots. Dus, bouw een meubelstuk, schilder een foto of probeer zelfs een nieuw recept. Als je iets met je eigen handen uitvoert, krijg je vertrouwen in jezelf dat je geluk verhoogt.

# 13 Breng tijd door met mensen die je gelukkig maken. Wil je een gelukkiger persoon zijn? Omring jezelf met degenen die je gelukkig maken. Zo simpel is het.

# 14 Knip vriendschappen uit die je niet gelukkig maken. Als je wilt weten hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn, bedenk dan dat net als mensen in de buurt zijn die je gelukkig maken, je geluk vergroten als je in de buurt bent van pathologisch negatieve mensen die je naar beneden zullen brengen. Tijd doorbrengen met mensen die constant klagen of roddelen, voegt niets toe aan je leven.

# 15 Ga naar buiten. De zon, frisse lucht, groen, dit alles kan je gelukkiger maken. De overvloed aan zuurstof in de natuur maakt je geest leeg en het inademen van frisse lucht verlicht je.

# 16 Oefening. Ugh, oefening. Ik weet dat het niet voor iedereen is, inclusief mijzelf. Maar je hoeft niet te gaan wandelen of rennen om aan lichaamsbeweging te doen. Huur fietsen met vrienden en rijd over de promenade. Maak een wandeling in uw buurt. Speel een spelletje honkbal of kickball met vrienden.

Oefenen betekent niet trainen, maar gewoon plezier maken.

# 17 Drink meer water. Ik weet dat je dit zag aankomen, maar het helpt echt. Drinkwater helpt om eventuele opeenhopingen in je lichaam weg te spoelen. Het verwijdert gifstoffen en reinigt je. Het helpt je je lichter en gehydrateerd te voelen en, natuurlijk, gezonder.

# 18 Zorg voor oude boodschappen. Zelfs als je het gevoel hebt dat je gelukkig moet zijn, maar er niet helemaal kunt komen, kan het te wijten zijn aan sommige taken op je takenlijst die je al eeuwen uitstelt. Wetende dat deze dingen boven je geluk hangen, kan dat je zwaar belasten en je het gevoel geven dat je niet kunt genieten.

En deze taken duren meestal slechts ongeveer 10 minuten. Dus hang die foto op die je zes maanden geleden hebt gekocht, bel je verzekeringsmaatschappij over die rare lading, naai het gat in je favoriete broek die je al weken niet kon dragen. Je zult je veel beter voelen als je weet dat het klaar is.

# 19 Probeer nieuwe dingen. Hoe nuttig routines ook zijn, ze kunnen ons ook in een bron van verveling brengen. Dus vertakken. Maak een weekendtrip ergens nieuw. Reis naar de dichtstbijzijnde stad voor een avondje uit. Probeer een nieuwe keuken. Zelfs iets kleins als bowlen of minigolf kan je uit een sleur schudden.

# 20 Heb een ravesessie met vrienden. Het is gebruikelijk om samen te komen met vrienden en tieren. Je vent over je partners, je banen of wat dan ook dat je dwarszit. Tijdelijk kan het goed voelen om die frustratie naar buiten te brengen, maar op de lange termijn draagt ​​het alleen maar bij aan je ongeluk.

In plaats van te luchten, maak je een plan om met vrienden samen te komen en enthousiast te worden over wat er goed gaat in je leven. Moedig elkaar aan. Ondersteun elkaar en feliciteer elkaar. Vergroot je geluk, niet je frustraties.

Leren om een ​​gelukkiger persoon te zijn, hoeft geen zwaar werk te zijn. Door nieuwe dingen uit te proberen, nieuwe manieren te bedenken en plezier te maken, kun je een gelukkiger persoon zijn.