Verslaafd aan seks: 8 stappen om met je seksverslaving om te gaan

Ben je bang dat je de grenzen van seks overschrijdt en een seksverslaafde wordt? Gebruik deze stappen om je seksverslaving te overwinnen en je leven terug te winnen.

Het ding is, mensen kunnen zichzelf vaak ongepast of ten onrechte bestempelen als een seksverslaafde omdat ze graag rondslapen of een relatie na de andere hebben. Ze kunnen een persoon ook als seksueel verslaafd bestempelen, alleen omdat ze met verschillende partners naar huis blijven gaan. Maar wat is seksverslaving eigenlijk? Kan het worden gelijkgesteld met promiscuïteit of ontrouw?

Wat is seksverslaving

Seksverslaving is meer dan alleen maar van seks houden. Het is een dwangmatig gedrag dat verlies van controle inhoudt, mislukte pogingen om te stoppen en continu ongepast seksueel gedrag ondanks negatieve gevolgen. Dergelijk ongepast en ongebreideld seksueel gedrag kan leiden tot veel juridische en gezondheidsproblemen.

Net als elke vorm van verslaving, kan seksverslaving een normaal leven in de weg staan ​​en het kan je relaties met andere mensen verstoren. Het kan destructief en verstorend zijn, zodat u uw verantwoordelijkheden vergeet om uw probleem op te lossen. Maar nogmaals, net als bij elke andere verslaving, zijn er manieren om het te overwinnen.

Hoe om te gaan met je seksuele verslaving en deze te overwinnen

Seksverslaving is niet zo zeldzaam en gelukkig zijn er een paar beproefde methoden om ermee om te gaan, zoals de volgende.

# 1 Erken dat er iets mis is. Allereerst moet je eerst bepalen of je echt een verslaving hebt. Van seks houden of altijd seks willen hebben met je partner of echtgenoot is iets anders dan verslaafd zijn aan seks.

- Tekenen van seksuele verslaving

De volgende tekenen zijn duidelijke aanwijzingen voor seksverslaving. Als u deze symptomen ervaart, kunt u overwegen hulp te zoeken bij het omgaan met uw gedrag.

een. Vaak op zoek naar one-night stands

b. Buitenechtelijke affaires hebben

c. Meerdere mensen tegelijkertijd daten om meer seks te hebben

d. Overdag vaak aan seks denken, op het werk of op school

e. Overmatig gebruik van pornografie

f. Overmatige masturbatie, zelfs op openbare plaatsen

g. Onbeschermde seks hebben

h. In gesprek gaan met prostituees voor seks

ik. Seksueel intimiderende mensen, zelfs vreemden

# 2 Kijk naar de oorzaak. Om je seksverslaving aan te pakken, moet je eerlijk kijken naar wat de oorzaak is. Seksverslaafden gebruiken seks vaak als een manier om om te gaan met gebeurtenissen in hun leven, zoals het verlies van een geliefde of een mislukking op het werk. Je moet overwegen jezelf vragen te stellen zoals: "Welke gevoelens of situaties probeer ik te vermijden?"

Na overweging kun je je realiseren dat je onderliggende problemen hebt, zoals een beledigende of traumatische jeugd, of problemen met het omgaan met stressvolle situaties, enz. Als je de belangrijkste oorzaak van het probleem kent, kun je de juiste methode vinden om je verslaving te overwinnen.

# 3 Evalueer uw dagelijkse gedrag. Als je eenmaal goed begrijpt wat je seksuele verslaving zou kunnen veroorzaken, kun je nu een kijkje nemen wanneer de verlangens of driften binnenkomen. Kijk eens wanneer je meestal naar seks hunkert, of wanneer je meestal wilt masturberen of kijken pornografie. Geven je acties je een high? Hoe vaak moet je een actie herhalen om je verlangen te stillen?

Bekijk wat uw acties u of de mensen om u heen hebben gedaan. Overweeg de gevolgen van uw acties en wat er nog meer zou kunnen gebeuren als u doorgaat met uw wegen. Je kunt zelfs de schadelijke effecten van je verslaving opschrijven in termen van je relaties, je beroep, je emotionele toestand en je gezondheid.

# 4 Belofte om positieve veranderingen aan te brengen. Nu je in het reine bent gekomen met je seksuele verslaving en hoe dit je leven beïnvloedt, moet je je inzetten voor verandering. Weet dat je niet kunt blijven leven zoals jij dat doet, omdat je alleen in een neerwaartse spiraal terechtkomt die slopende, zelfs fatale effecten op je leven zal hebben.

Denk na over wat je in je dagelijkse routine wilt veranderen, zodat je het hunkeren kunt voorkomen en kunt voorkomen dat je toegeeft aan je dwanghandelingen. Misschien kun je je omgeving veranderen om je verslaving te beheren. Misschien kan een outlet zoals een hobby of sport je helpen om je driften te bedwingen. Je kunt ook beloven om weg te blijven van de mensen die je verwennen met je seksuele verlangens.

Je kunt ook een lijst maken van de activiteiten die je zult doen in ruil voor het toegeven aan je verslaving, zodat je je destructieve gedrag kunt vervangen door iets productiefs en verrijkends in je leven en je relaties.

# 5 Weg met je seksgerelateerde parafernalia. Net als een drugsverslaafde die zichzelf wil stoppen met het gebruik, moet je ook alles vermijden dat te maken heeft met je seksverslaving. Dit omvat het verwijderen van pornografisch materiaal, het blokkeren van porno van uw apparaten, het weggooien van seksspeeltjes en het verbreken van banden met de mensen met wie u ongedwongen en zelfs onbeschermde seks hebt door ze te verwijderen uit uw lijst met contacten. Door deze maatregelen te nemen, heb je minder toegang tot alles wat je gedrag bevordert en zelfs aanmoedigt.

Verder moet je wegblijven van plaatsen en situaties die je verslavende gedrag veroorzaken, zoals bars, sekswinkels of plaatsen waar je vaak gaat om seksuele partners te vinden. Dit is waar afleiding een grote hulp is. Afleidingen zoals sport en hobby's kunnen je helpen om je gedachten los te maken van seks.

# 6 Hulp zoeken. Zoals veel verslavingen zoals drugsverslaving of alcoholverslaving, heb je misschien ook hulp van professionals nodig. Seksverslaving kan vaak zo uit de hand lopen dat je zelf niet kunt veranderen. U kunt proberen vele malen te stoppen en toch gemakkelijk falen.

Hulp vragen aan je gezin kan een goed idee zijn, maar ze hebben misschien geen volledig inzicht in je toestand en er zullen momenten zijn waarop ze zich gefrustreerd kunnen voelen omdat ze niet kunnen begrijpen wat er aan de hand is. In dit geval moet u mogelijk met een therapeut, een counselor of een anonieme seksverslavinggroep praten om u te helpen open te staan ​​over uw problemen en triggers, en u te begeleiden bij het proberen u te onthouden van seksgerelateerd gedrag.

U kunt zelfs deelnemen aan een formele behandelingsfaciliteit die zich bezighoudt met seksverslaving. Bovendien kan uw seksverslaving ook worden veroorzaakt door andere psychische stoornissen die nog moeten worden gediagnosticeerd, zoals bipolaire stoornis, angst, depressie en andere aandoeningen. Daarom kan professionele hulp een groot voordeel zijn.

# 7 Blijf bij je herstelplan. Zodra u zich ertoe verbindt om een ​​behandeling te ondergaan of uw manieren te veranderen, zou u doelen moeten stellen om u te helpen concentreren op het bij elkaar houden van uw handeling. Met doelen komt een herstelplan waar je je aan moet houden. Dit kan onder meer het houden van een strikte routine van activiteiten waaraan u zich moet houden, evenals een belofte om weg te blijven van uw oude sekscontacten.

Om je te helpen de prijs in de gaten te houden, moet je ook vergaderingen met je steungroep voor seksuele verslaving bijwonen, zodat je je kunt laten inspireren door de succesverhalen van andere mensen die hebben meegemaakt wat je doormaakt. Hiermee kun je ook een dieper perspectief op je verslaving krijgen.

# 8 Vertrouw op je sterkste relaties. Als je verslaafd bent, heb je misschien veel relaties opgebouwd * en enkele verbroken * die uitsluitend gebaseerd zijn op je behoefte om je seksverslaving tevreden te hebben. De relaties zijn alleen voor je orgieën, one-night stands, cyberseks-sessies en vele andere seksuele activiteiten. Ondertussen zijn uw relaties met uw partner of partner, collega's, familieleden en vrienden mogelijk opzij gezet. Ze kunnen zich verraden, bedrogen, gebruikt en als vanzelfsprekend voelen.

Zodra u eindelijk op weg bent naar herstel, zou u moeten nadenken over de relaties die u het belangrijkst vindt. Maak het goed met de mensen die je pijn hebt gedaan en probeer je te verzoenen om de relatie weer op gang te houden. Dit zijn de relaties die je helpen opbouwen en je laten groeien. Dit zijn de relaties die je moet koesteren, beschermen en in sommige gevallen opnieuw opbouwen.

Omgaan met je seksverslaving

De beste manier om met verslaving om te gaan, kan worden samengevat in twee dingen: kennis en ondersteuning. Eerst moet je weten wat seksverslaving is, en je moet ook jezelf kennen. Je moet erkennen dat je een probleem hebt en dat dit grote schade aanricht in je leven, je gezondheid, je carrière en je relaties. Alleen door jezelf uit te rusten met kennis over jezelf en je verslaving, kun je vooruitgaan om de hulp te zoeken die je nodig hebt.

Ondertussen is ondersteuning krijgen ook cruciaal bij seksverslaving. Je kunt natuurlijk proberen je verslaving zelf op te lossen. Zoals veel herstellende seksverslaafden je vertellen, is het echter niet eenvoudig. Misschien moet u overwegen om hulp van professionals te zoeken. U moet ook schoon zijn voor uw familie en partner, die uw primaire steungroep zal zijn. Daarnaast kun je ook lid worden van een steungroep voor seksverslaving om je te helpen omgaan met je verslaving en je worstelingen om het te overwinnen.

Met een oprecht verlangen om uw seksuele verslaving en externe hulp in de vorm van therapie, een steungroep of ondersteunende geliefden te overwinnen, kunt u goed op weg zijn naar herstel.