Ik haat mijn ex: 12 manieren om de strijd aan te gaan en verder te gaan

Als je bent verzand door de slopende gedachte, haat ik mijn ex, met extreme passie, hier zijn 12 manieren om deze vervelende strijd aan te gaan en verder te gaan.

Je ex zijn boos of niet leuk vinden is volkomen natuurlijk. Je relatie eindigde, en misschien was het te wijten aan ongunstige omstandigheden. Maar wat niet echt normaal is, is denken, ik haat mijn ex. Houden van iemand van wie je ooit hield met zoveel passie is gewoon geen gezonde emotie.

Het is echter begrijpelijk dat u zich misschien zo voelt over iemand die u in de relatie onrecht heeft aangedaan. Of ze je hebben bedrogen, je niet echt gelukkig hebben gemaakt, of gewoon een slechte partner waren, ze haten is geen manier om je leven te leiden.

Negatieve effecten van iemand haten

Hoewel het voelen van haat voor iemand na een groot incident natuurlijk kan zijn, mag dat gevoel nooit lang blijven hangen. Het blijkt dat zulke negatieve gevoelens jegens iemand je eigen gezondheid op veel manieren schaden.

Door zoveel haat voor je ex te voelen, loop je het risico op hoge bloeddruk, overmatige stress, angst en slechte bloedsomloop. Het veroorzaakt zelfs frequente hoofdpijn. Al deze symptomen worden ernstige aandoeningen als ze te lang aanhouden.

Manieren om je ex te haten

Je hebt je eigen redenen om je ex te haten en ik weet zeker dat dit volledig te rechtvaardigen is. Ik weet echter ook zeker dat je ze niet zo graag wilt haten omdat het voelen van haat je in een vreselijke bui brengt.

# 1 Krijg wat sluiting. Zoek afsluiting over waar je zo dol op bent. Als ze vals spelen, ontdek dan waarom of met wie. Als ze je gewoon verkeerd hebben behandeld, vraag dan een reden.

Door sluiting te vinden, begrijpen je hersenen waarom je zo boos bent, waardoor je een deel van die haat kunt loslaten. Misschien wilt u de antwoorden op sommige van deze vragen niet weten, omdat u hierdoor daadwerkelijk pijn kunt doen. Maar het is de eerste stap in de omgang met hoeveel je je ex haat.

# 2 Ontdek je ware emoties. Sommige mensen besluiten haat te voelen omdat het gemakkelijker is dan echte emoties onder ogen te zien. Meestal voelen ze zich echt gekwetst en emotionele pijn. Ze halen uit in haat als een vorm van bescherming.

Ontcijfer hoe je je er echt over voelt om je emoties onder controle te krijgen. Als je verdrietig bent en pijn doet, wentel dan in je pijn en behandel die gevoelens in plaats van ze te verbergen met haat.

# 3 Erken dat je haat schadelijk is. Je hebt al gelezen hoe erg iemand haten is, maar wanneer iemand haat voelt, negeren ze alle waarschuwingssignalen over hoe erg het kan zijn. Erken door je ex te haten, je doet ze niet alleen pijn, maar je brengt jezelf ook wat schade toe.

# 4 Bespreek dingen met uw ondersteuningssysteem. Je vrienden en familie zijn er om je door de moeilijke tijden te helpen. Het zit eigenlijk in hun niet-bestaande contracten voor ondersteuningssysteem. Ze zijn er voor u om te gebruiken om problemen op te lossen en gelukkig te zijn.

Vertrouw dus uw vrienden en familie toe. Sta open voor hen en vertel hen wat er aan de hand is en wat je ervan vindt. Ze hebben misschien een redelijk standpunt, omdat ze niet worden vertroebeld door haat voor iemand.

# 5 Wees boos op het juiste. Het is heel gemakkelijk om iemand specifiek te haten in plaats van een situatie te haten, omdat er tenminste iemand is die verantwoordelijkheid neemt. Een ding dat veel mensen doen, is hun haat op iemand anders richten, terwijl ze eigenlijk gewoon een hekel hebben aan wat er van een bepaalde situatie is geworden.

Graaf diep en wees eerlijk tegen jezelf. Haat je echt je ex of haat je de situatie? Dit enorme verschil slingert volledig de manier waarop je je over hen voelt, en het maakt het omgaan met je ex haten een stuk eenvoudiger.

# 6 Oefen kalmerende mechanismen. Haat laat iemand gekke dingen doen als het niet onder controle is. Als je echt je ex haat en het niet kunt helpen, maar gek en belachelijk boos wordt wanneer ze in de buurt zijn, oefen dan kalmerende mechanismen.

Probeer diep te ademen, te mediteren of zelfs een stressbal rond te dragen. Alles om te voorkomen dat je een scène maakt of zo boos wordt dat je iets doet waar je spijt van hebt.

# 7 Houd afstand van hen. Als je je ex haat, blijf dan gewoon bij ze weg! Het is zo simpel. Als je afstand houdt tot hen, zul je merken dat je haat met de tijd afneemt, omdat je niet altijd wordt herinnerd aan de persoon die je zo haat.

# 8 Praat met niemand over hen. Je voedt je woede alleen als je ze constant ter sprake brengt. Ik weet dat het misschien nuttig lijkt om te luchten waarom je ze zo haat. De waarheid is dat als je dit de hele tijd doet, het alleen maar erger wordt.

Natuurlijk kun je je gevoelens bespreken met je ondersteuningssysteem, maar doe dat maar af en toe. Als u zich bijzonder gehinderd voelt, vertel het dan; negeer het onderwerp anders volledig.

# 9 Realiseer je dat je misschien eenzijdig over dingen nadenkt. Zet jezelf in hun schoenen. Misschien zijn er bepaalde omstandigheden die u niet begrijpt die uw gevoelens voor hen kunnen veranderen.

Wees een beetje empathisch en denk na over hoe ze zich moeten voelen over wat er is gebeurd. Dit helpt je absoluut om te gaan met en zelfs de haat kwijt te raken die je voor hen voelt.

# 10 Vergeef hen. Vergeving is een zeer krachtige tool die je wilt gebruiken als je je ex haat. Wat ze ook deden, hoe vreselijk het ook is, vergeef hen. Haat vasthouden dat je pijn doet, is gewoon niet gezond. Vergeef ze en ga verder, zodat je weer gelukkig kunt zijn.

# 11 Maak het goed - eerlijk gezegd. Omdat je je ex haat, neem ik aan dat er een grote, dramatische, vreselijke gebeurtenis was die leidde tot je uiteenvallen. Als je hebt gevochten en elkaar pijn hebt gedaan met hatelijke woorden, maak het dan goed.

Het goedmaken brengt je oog in oog met je haat. Het zorgt ervoor dat je niet alleen erkent hoe boos je bent, maar het helpt je ook te genezen. Dus ga naar hen en verzoek om het goed te maken. Je zult verrast zijn hoeveel beter je je zult voelen.

# 12 Zoek professionele hulp. Niet elk hatelijk gevoel kan door jezelf worden verholpen. Daarom zijn er professionals toegewijd om je te helpen voorbij dergelijke gevoelens te komen om jezelf en geluk weer te vinden.

Er is niets mis mee om je ex aan een professional te laten haten en hem toe te staan ​​je te helpen ermee om te gaan. Als je haat zo sterk is dat het je dagelijks leven beïnvloedt, is het zoeken naar professionele hulp de beste optie.

Het kan normaal zijn om hatelijke gevoelens over je ex te hebben, gewoon omdat ze ooit iemand waren van wie je hield, en nu moet je afstand nemen. Maar als je haat uit de hand loopt, heb je deze tips nodig om ermee om te gaan.