8 Positieve manieren om in elk scenario met afwijzing om te gaan

Niemand wil geconfronteerd worden met afwijzing, maar we moeten leren ermee om te gaan. Of het nu van uw baan is, van uw partner of van iemand anders, hier is hoe u het kunt redden.

Afwijzing is een moeilijk te slikken pil. Je begint met je best te doen om iets te bereiken, of het nu een date is met iemand, een baan of een promotie. Dan, om een ​​of andere reden, word je afgewezen. Soms is de manier waarop je wordt afgewezen ronduit hard en ego-verpletterend, maar er zijn ook momenten waarop je een beetje aanmoediging krijgt om het opnieuw te proberen, of gewoon een beetje harder te werken.

Hoe om te gaan met afgewezen worden

Uiteindelijk moet je nog steeds in staat zijn om afgewezen te worden. Ja, we weten dat het makkelijker gezegd dan gedaan is. Maar om u door deze moeilijke tijd te helpen, hebben we enkele tips voor het omgaan met afwijzing.

# 1 Verwerk de afwijzing op uw eigen manier. Iedereen heeft verschillende manieren om afwijzing te verwerken. Sommigen poetsen het gewoon af, terwijl anderen ervoor kiezen om er weken in rond te wentelen. De beste manier om dit aan te pakken, is gewoon de afwijzing te accepteren. Het antwoord is "nee" en je moet het loslaten. Je kunt het uitschreeuwen als je wilt. Je kunt erover schrijven in je dagboek. Je kunt jezelf een dagje verwennen geven om je beter te voelen.

Hoe groot of klein de afwijzing ook is, je mag er verdrietig over zijn. Geef jezelf de tijd om je verdrietig te voelen. Maar uiteindelijk, nadat je hebt gedaan wat je kunt om de situatie te verwerken, weet je dat je uiteindelijk verder moet.

# 2 Weet dat het niet altijd over jou gaat. De pijn van afwijzing is recht evenredig met hoe emotioneel geïnvesteerd je bent in wat je wilt bereiken. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je al jaren verliefd bent op een meisje en dat je eindelijk het lef hebt verzameld om haar uit te vragen. De pijn die je voelde toen ze nee zei, hangt af van hoe groot je verwachtingen waren. In plaats van haar voor te stellen als de vijand die je heeft ontkend, zie je haar als een mens die mag afwijzen wat ze niet wil.

Probeer jezelf in de schoenen te plaatsen van de persoon die je heeft afgewezen. Er moet een goede reden zijn geweest. Ze is misschien verliefd op iemand anders. Ze is misschien niet klaar voor een relatie. Ze kan je vriendschap zelfs zo waarderen dat ze de gedachte niet kan verdragen het te verpesten. Neem het niet te persoonlijk op. Probeer in plaats daarvan vertrouwen te hebben in haar oordeel.

# 3 Vraag jezelf af of dit is waar je echt thuishoort. Net zoals hierboven, moet u rekening houden met de redenen die iemand heeft om u af te wijzen. Als je die redenen opzoekt, leer je misschien dat wat je zocht toch niet goed voor je was. Met deze redenen in gedachten, probeer je voor te stellen hoe de situatie zou verlopen als je voorstel zou worden aanvaard.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je bent afgewezen voor een date met een collega. Ze zei dat ze zich niet op haar gemak voelt met iemand uit het kantoor te daten. Je kunt je dan realiseren dat ze een punt heeft: je verstoppen voor je baas en omgaan met roddels op kantoor kan je potentiële relatie onder druk zetten, waardoor je pijn en een ongelukkig einde krijgt. Je kunt je dan realiseren dat het misschien maar goed is dat je bent afgewezen.

# 4 Herinner je hoe je in het verleden met afwijzing omging. Dit is alleen van toepassing op personen die zich eerder in een vergelijkbare situatie hebben bevonden. Probeer na te denken over hoe je je voelde en wat je deed toen je voor het laatst werd afgewezen. Hoe is het voor jou gelukt? Denk je dat je die stappen opnieuw kunt nemen?

Als je terugkijkt op wat je hebt kunnen doen om afwijzing te verwerken, vind je misschien een aantal handige technieken om ermee om te gaan de volgende keer dat het gebeurt. Je zult je ook realiseren dat je eerder in deze situatie bent geweest en dat je er goed uit bent gekomen. Wat je niet doodt, maakt je tenslotte sterker.

# 5 Hang rond met mensen die je ondersteunen. Het is goed om te weten dat er mensen zijn die je altijd zullen accepteren, zelfs als iemand je net heeft afgewezen. Ga naar deze mensen en neem al hun positieve vibes op. Deze mensen kunnen je eraan helpen herinneren dat je een geweldig persoon bent die geweldige dingen in het leven verdient. Dus wat als iemand je niet op dezelfde manier mag? Er is vast iemand daar die zal!

Naast dat je je beter voelt, kunnen ze ook verhalen bevatten over hoe ze met afwijzing konden omgaan. Ze hebben misschien nog erger situaties meegemaakt waar ze ongedeerd uit konden komen. Neem hun advies in en kijk of je het kunt toepassen. Wie weet? Het kan zijn dat de manier waarop andere mensen omgaan met afwijzing beter werkt dan de manier waarop u ermee omgaat.

# 6 Blijf er niet teveel bij stilstaan. Eerder zeiden we dat het oké is om somber te zijn over afwijzing. Maar het is ook belangrijk om jezelf een tijdslimiet te geven. U kunt bijvoorbeeld uzelf een hele week geven om te proberen uw situatie te boven te komen voordat u terugkaatst en verder gaat. Als het een verwoestende pijnlijke afwijzing is, zoals een voorstel dat verkeerd is gegaan * ouch! * Of wordt verworpen bij het altaar * dubbele ouch! *, Dan kun je jezelf wat meer tijd geven om weer op te staan.

Afwijzing kan verlammend werken, vooral als je alles hebt gegeven voor deze kans. Maar je kunt emotioneel genezen - op tijd. Blijf jezelf eraan herinneren dat dit ene incident de rest van je leven niet zal bepalen. Hoe meer je er bij stilstaat, hoe meer tijd je verspilt aan het verleden.

# 7 Focus op de dingen die je kunt regelen. Laten we het nu eens hebben over dingen nog een keer te proberen. Je tweede poging is misschien niet helemaal gelijk aan je eerste poging, maar zelfs dan moet je weten dat er een mogelijkheid is dat je weer wordt afgewezen. In dit geval kunt u de aspecten van de situatie in twee categorieën verdelen: dingen die u kunt controleren en dingen die u niet kunt.

Je kunt niet bepalen hoe iemand op je voorstel reageert, dus probeer niet in voodoo-trucs om dat te veranderen. Wat je kunt controleren, zijn de dingen die je zegt, de manier waarop je ze zegt, je timing, je uiterlijk en waar je je voorstel doet. We zeggen niet dat je volledig anaal moet zijn over deze dingen als je klaar bent om een ​​sprong te wagen, maar je weet tenminste waar je de variabelen kunt wijzigen om je kansen om geaccepteerd te worden te vergroten.

# 8 Realiseer je dat afwijzing je kan pushen om beter te worden. Elke keer dat u wordt afgewezen, kunt u stilstaan ​​bij het feit dat de persoon die u heeft afgewezen denkt dat u niet goed genoeg bent. Maar als u tussen de regels door leest, kunt u zien dat dit gewoon betekent dat u nog steeds ruimte heeft voor verbetering. De reden dat je werd afgewezen, is je idee wat je kunt doen om afwijzing in de toekomst te voorkomen.

De steek van het afwijzen is iets dat een tijdje duurt om te slijten. Maar die angel zal een constante herinnering zijn aan wat je kunt doen om beter te worden. Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen: 'Ik weet dat het pijn doet om afgewezen te worden omdat ik geen aandacht aan mijn uiterlijk besteed. Ik zal deze pijn onthouden elke keer dat ik me niet gemotiveerd genoeg voel om moeite te doen met mijn uiterlijk. ' Je denkt misschien dat dit verwant is aan stilstaan ​​bij het verleden, maar zolang het je vooruit helpt, is het een poging waard.

Na de eerste steek van afwijzing, kun je vast blijven zitten in het moment of ervan leren en vooruit gaan. Afgewezen worden is niet het einde van de wereld, ook al voelt dat op dat moment; het is een belangrijke ervaring die je kan leren beter te worden.