5 manieren waarop vrijwilligerswerk depressie kan helpen genezen

Door een depressie heen komen is een van de moeilijkste dingen die een persoon kan doorstaan. Maar er is hoop! Ontdek hoe vrijwilligerswerk kan helpen!

Depressie is, net als de meeste psychische problemen, omgeven door een stigma dat het bijna onmogelijk maakt voor degenen die er last van hebben om het probleem openlijk te bespreken en de hulp te krijgen die ze nodig hebben, wanneer ze het nodig hebben.

In onze cultuur is het toegeven dat je een stemmingsstoornis hebt min of meer hetzelfde als erkennen dat je te zwak, teer en te lui bent om te kunnen omgaan met wat het leven je te bieden heeft. Hulp zoeken maakt het erger, omdat het nu is alsof je een stempel "niet in staat om eigen problemen op te lossen" op je voorhoofd hebt toegevoegd.

Maar dat is niet de hele waarheid, toch?

Je hebt uit de eerste hand de gaten gezien die dit zichzelf voedende vuur door iemands leven kan branden. Je bent getuige geweest van de persoon die ooit door de kieren van wat vroeger een compleet mens was, in een plas van zelfhaat en isolatie gleed.

Hoe bestrijden mensen depressie?

Helaas is therapie niet altijd een optie. Medicatie kan ook falen, omdat het vaak niet werkt zoals verwacht, of bijwerkingen heeft die ondraaglijk zijn.

Dus hoe moet iemand beter worden? Hoe kan iemand in een samenleving die niet in staat is de tekenen van een persoon die hulp nodig heeft, de weg naar herstel vinden? En het is ook net zo belangrijk om te vragen hoe je ermee om kunt gaan zonder te worden beoordeeld, te horen te zuigen en grip te krijgen, zonder te worden beschaamd te verbergen?

Hoe kan vrijwilligerswerk nuttig zijn voor mensen die aan een depressie lijden?

Een weg die niet grondig is onderzocht, maar toch absoluut de aandacht waard is vrijwilligerswerk. De aard ervan is bescheiden en bescheiden, maar combineert meerdere factoren die beloven verbetering en stabiliteit in de geest te brengen.

# 1 De spanning van het onbekende overtroeft het gevoel van waardeloosheid. Nieuwe vaardigheden beheersen of oude afstoffen, hoeft niet de eerste keer een revolutie te veroorzaken, maar het laat wel sporen achter. Het markeert een plaats en tijdstip van voltooiing - het moment waarop je handen en geest iets goeds hebben voortgebracht, iets zinvols.

Zodra dit gebeurt, is er geen weg meer terug. Het zou hetzelfde zijn als proberen de zonsopgang ongedaan te maken. Beetje bij beetje, of hopelijk met volledige straalkracht, kan het gevoel nuttig en nodig te zijn helpen de depressie op afstand te houden.

Je zult je vermogen om een ​​verschil te maken herkennen en dat naarmate je inspanningen groeien, ook de resultaten. De waarde van een dergelijke realisatie is van onschatbare waarde, omdat het een van de eerste mijlpalen is op weg naar een depressievrij leven.

# 2 Passie, doel en richting zien er niet langer uit als woorden van motiverende posters. Als we de weg kwijt raken, of we nu op reis zijn of door het leven gaan, zijn we geneigd om naar deze opties over te gaan - terug te gaan naar een punt waar we wisten waar we waren, en waagden ons in de hoop dat ze ons zouden brengen waar we waren willen zijn, of hulp zoeken. De realiteit is dat deze niet altijd lukken en dan verliezen we onszelf volledig.

Het is dit gevoel van vastzitten, deze keer besteden we gestrand te worden, dat ons mentaal en emotioneel verlamt. We veroordelen onszelf om dezelfde verdovende routine te herhalen totdat we eindelijk opgeven en accepteren dat het alles is wat er voor ons is, of erger - het is alles wat we verdienen.

Het doorbreken van de cyclus lijkt zinloos, want als je goed was voor iets anders, zou je het nu wel weten en begonnen zijn, toch? Mis. Depressie liegt. Onthoud dit. Depressie liegt.

Wie weet, misschien word je een geweldige kok, geweldig met dieren, echt handig en in staat om dingen te repareren en te bouwen, een onderzoeker met een scherp oog voor details, een invloedrijke spreker in het openbaar of een organisator die een enorme gebeurtenis in een oogwenk. Je weet het echt nooit totdat je het probeert, en als je het eenmaal weet, is er geen einde meer aan je.

Je zult het leven laten overeenstemmen met wat je wilt en verder gaan op een weg geplaveid met hard werken en voldoening.

# 3 Je geluk vinden in de vreugde van anderen. Klinkt dit te cheesy? Te veel op een zondagse preek? Toch maakt het het niet minder waar.

Mensen zijn bedraad om de glimlach van andere mensen na te bootsen. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat onze hersenen feel-good-signalen over ons hele lichaam sturen, vooral het gezicht, wat resulteert in, je raadt het al, meer glimlachen. Zie het als een eeuwige lus van positieve emotie-injecties.

Je zou verbaasd zijn hoeveel glimlachen er gebeurt terwijl een goed doel gebeurt. En zelfs als u een veld kiest dat niet veel of echt menselijk contact suggereert, zoals dierenasielen of online databases, betekent dit niet dat er geen grijns bij betrokken is. Dankbaarheid, waardering en respect kunnen duidelijk worden gedetecteerd, ondanks dat de communicatiemethode lichaamstaal of elektronisch is.

Verminderde stress en verminderde angst zijn zelf-gegenereerde deuren naar hoger vertrouwen en levensgenoegzaamheid.

Met andere woorden, vrijwilligerswerk biedt een natuurlijke, gezonde boost aan je mentale gezondheid, en het heeft het potentieel om je levenslust nieuw leven in te blazen en je te helpen graag wie je in de spiegel ziet. De voordelen die het oplevert bij het bestrijden van depressie kunnen worden vergeleken met die van een langdurige meditatie.

# 4 Vrijwilligerswerk bouwt een solide steungroep om je heen op. We hebben allemaal verhalen gehoord over de banden gevormd door soldaten die naast elkaar vechten, politieagenten die in dezelfde auto patrouilleren, zelfs wilde dieren bij elkaar gebracht door ongewone omstandigheden.

Deze banden worden gevormd door de eenvoudige maar concreet sterke basis van het doormaken van dezelfde ervaring, met hetzelfde doel, als onderdeel van hetzelfde team. Kom op en doe wat je moet doen - dit is zo ongeveer alles.

Vrijwilligerswerk brengt mensen uit alle lagen van het leven samen, en hoewel deze combinaties willekeurig lijken, zelfs chaotisch, werken ze. Het idee dat hen verenigt, staat meestal bovenaan wat het ook is dat hen scheidt. Dit vertaalt zich naar die mensen die er veel meer voor elkaar zijn dan je zou verwachten.

# 5 Het is het juiste soort egoïstisch. Het wordt algemeen aanvaard dat liefdadigheidswerk een daad van onbaatzuchtigheid is, een eiland van altruïsme in ons anders hectische en competitieve leven. Maar de realiteit is nooit zo eenzijdig.

Begrijp ons niet verkeerd, alle positieve uitspraken die mensen hierover doen, zijn ontegenzeggelijk waar. Tijd besteden aan een doel, zonder financiële of materiële winst te verwachten, is net zo nobel als het klinkt.

Toch win je toch iets? Of vind tenminste iets waarvan je dacht dat je het onderweg kwijt was.

Het geeft je bijvoorbeeld een reden om naar buiten te gaan, iets constructiefs om je gedachten af ​​te leiden, wat het ook is dat je martelt, zelfrespect, een gevoel van identiteit, acceptatie en erbij horen, verbonden zijn, een vonk van creativiteit en dorst naar het leven zoals je ze nog nooit kende.

Het komt erop neer dat vrijwilligerswerk net zoveel gaat als jezelf belonen. Waarschijnlijk nog meer, want als je jezelf eenmaal in dit nieuwe, betere licht begint te zien, zul je een deel van de last van je depressie hebben weggenomen. En dit is precies wat je kan helpen genezen.

Vrijwilligerswerk is een tweerichtingsverkeer waar beide, die helpen en die worden geholpen, wederzijds positieve gevoelens uitwisselen. Hoewel je je hulp veel duidelijker zult maken, kun je door vrijwilligerswerk positieve vibes en emoties ontvangen van degenen die je liefdadigheid belonen met hun dankbaarheid.