Wrok in het huwelijk: 15 manieren waarop het kan groeien en manieren om het te verwijderen

Het huwelijk kent ups en downs, maar is je huwelijk gebaseerd op vechten? Dat laat niet zien dat je partner liefde heeft. Het is tijd om af te zien van wrok in het huwelijk.

Mensen denken graag wanneer je iemand vindt met wie je wilt zijn, het gaat allemaal bergafwaarts vanaf daar. Maar de realiteit is dat het huwelijk met constante uitdagingen gepaard gaat, ongeacht hoeveel je verliefd bent. Het leven gooit curveballs, en zelfs de naaste van paren kan eindigen met wrok in het huwelijk.

Wrok in het huwelijk treedt op wanneer gevoelens niet worden besproken. Het is gemakkelijk om je op je gemak te voelen bij je partner en te vergeten dat je samen echte problemen communiceert. Wat er gebeurt, is dat deze gevoelens zich in je ophopen tot je op een dag wakker wordt en wrok jegens je partner voelt.

Als je eenmaal wrok voelt, is er een kans dat het je relatie kan vernietigen, tenzij je het aanpakt. Niemand wil een huwelijk zien eindigen over iets dat volledig te voorkomen was.

15 manieren om wrok in het huwelijk buiten te houden

Door eraan te werken, kun je samen met je partner verder gaan en ben je echt blij dat je getrouwd bent. Waar is de liefde?

# 1 Er is een verschil tussen woede en wrok. Kijk, er is een groot verschil, en wetende dat het dingen voor je kan veranderen. Woede is een emotie die je laat weten dat er iets moet worden aangepakt. En deze emotie kan worden gebruikt om problemen op te lossen. Wrok daarentegen is wanneer woede niet wordt aangepakt. Het is woede die lang in je is opgestapeld.

# 2 Vertrouw op je gevoelens. Soms twijfelen we aan onze gevoelens en emoties omdat we denken dat ze niet noodzakelijkerwijs geldig zijn. Maar als je je op een bepaalde manier voelt, betekent dit niet dat je te gevoelig bent, of dat je overdreven reageert. Je gevoelens doen ertoe, vertrouw ze.

# 3 Zet je huwelijk op de eerste plaats. Als je wrok wilt loslaten, concentreer je dan eerst op je huwelijk. Wrok loslaten kost veel werk; je moet je partner je volledige aandacht schenken. Dit betekent niet dat je moet stoppen met je baan, maar van je huwelijk een prioriteit moet maken.

# 4 Therapie is geen slechte zaak. Dit betekent niet dat je relatie op het punt staat te eindigen en dat je niet weet wat je moet doen. Therapie gaat over het vinden van de echte problemen in uw huwelijk en het zoeken naar oplossingen. Als je een onpartijdige waarnemer in je huwelijk bekijkt, zul je dingen ontdekken die je waarschijnlijk zelf niet hebt gezien.

# 5 Breng communicatie terug. Ik kan dit niet genoeg benadrukken. U moet communiceren met uw probleem. Als je je gekwetst voelt over iets dat ze hebben gedaan of gezegd, praat er dan met hen over. Vertel het hen als je wrok voelt. Je partner wil een gelukkig huwelijk hebben; ze moeten je gevoelens en zorgen horen. Dat is de enige manier waarop jullie twee kunnen werken aan het verbeteren van de relatie.

# 6 Ga op date-nachten. Wanneer we langdurige relaties hebben, is het gemakkelijk om lui te worden en te verslappen in communicatie en verbinding. Datumavonden zijn in de eerste plaats een goedkoper alternatief voor therapie en dwingen jullie om tijd met elkaar door te brengen in een andere setting dan bij jou thuis. Of het nu gaat om een ​​toneelstuk, een concert of een nieuw restaurant uit te proberen, het geeft je tijd om opnieuw verbinding te maken.

# 7 Je partner kan je gedachten niet lezen. Ook al kent je partner je als zijn broekzak, ga er niet vanuit dat hij je gedachten kan lezen. U moet dit altijd onthouden en u richten op duidelijke communicatie met uw partner. Het leven is druk en vol veranderingen; uw partner zal niet altijd in staat zijn om uw behoeften te identificeren en te leveren.

# 8 Breng de ik-verklaringen naar voren. Oh ja. De 'ik'-verklaring. Hoewel je misschien met je ogen rolt, verandert het gebruik van "I" aan het begin van een zin alles. Als u een probleem met uw partner aanpakt, gebruikt u 'I'-verklaringen. Dit voorkomt kleine argumenten en voorkomt dat je de schuld op je partner schuift.

# 9 Leer los te laten. Dit betekent niet dat je je gevoelens van woede of verdriet moet negeren; dat zou je niet moeten doen. Maar laat situaties uit het verleden los die giftig voor je zijn geworden. Wrok zit in je en feestt. Als je vorderingen wilt maken in je huwelijk, laat die gevoelens dan los.

# 10 Identificeer de wroktriggers. Je moet kijken naar waardoor je wrok voelt. Vertrouwt uw partner op u om alle klusjes te doen? Als dat zo is, kan dit heel goed een reden zijn waarom u wrok jegens hen hebt. Breid uw relatie echt uit en identificeer de triggers. Het brengt u een stap dichter bij het oplossen van het probleem.

# 11 Kijk naar oplossingen. Ga zitten met uw partner en communiceer uw gevoelens met hen, en laat hen over hun gevoelens praten. Als alle kaarten op tafel liggen, denk dan aan effectieve oplossingen. Wat kunnen jullie allebei doen om wrok in het huwelijk los te laten?

# 12 Fysiek contact maken met je partner. Wanneer je wrok voelt, duw je je partner van je af. Het is gemakkelijk om ze buiten te sluiten, maar dat lost het probleem niet op. Hoewel je misschien gewond raakt, moet je fysiek contact maken met je partner. Houd hun hand vast, knuffel, kus, wat u maar wilt. Seks hebben is ook belangrijk om contact te maken met je partner.

# 13 Maak er een tweerichtingsverkeer van. Je kunt niet de enige zijn die werkt aan het loslaten van wrok. Als er dingen zijn die uw partner doet die u pijn doen, moeten ze zich hiervan bewust zijn en ook aan hun communicatie werken. Zoals u weet, is het huwelijk tweerichtingsverkeer en moet u halverwege worden ontmoet.

# 14 Vergeef. Wrok treedt op als je je partner niet vergeeft voor wat ze hebben gedaan. Ja, je hebt vorige week ruzie gemaakt, maar als je wrokvrij wilt leven, vergeef dan je partner en ga verder. Je kunt ze vertellen wat ze hebben gedaan dat je pijn heeft gedaan en ze de ruimte geven om zich te verontschuldigen.

# 15 Denk eraan, er is werk voor nodig. Wanneer u deze tips leest, leest u ze gemakkelijk door. Maar onthoud dat deze tips aan beide kanten constant werken. Dus als je de ene dag je gevoelens communiceert en de volgende dag niet doet, zal dat je huwelijk op de lange termijn niet helpen. Als je de wrok in het huwelijk wilt loslaten, is er werk voor nodig.

Zoals elk echtpaar, verlang je naar een gelukkig huwelijk. Hoewel er geen huwelijk is zonder ups en downs, gebruik je deze tips om wrok in het huwelijk buiten de jouwe te houden.