Een wetenschappelijk bewijs voor het vervangen van champagne met koffie op oudejaarsavond

Als oudejaarsavond voorbij is, ben je dronken, teleurgesteld en, naar alle waarschijnlijkheid, ook moe. Dat is niet alleen omdat een middernachtdruppel betekent dat u niet voor het slapengaan hoeft te blijven. Het is omdat drinken en wakker blijven - twee dingen die vaak achter elkaar worden gedaan - niet echt goed mengen. Alcohol doet heel veel plezier aan het menselijk lichaam, maar in de eerste plaats vertraagt ​​het het. Drinken maakt ons moe en, als we laat op zijn, minder leuk.

Dit wil niet zeggen dat je niet op oudejaarsavond moet drinken. Jij waarschijnlijk nodig hebben om te drinken op oudejaarsavond. Alleen als je begint te vertragen, moet je koffie gaan drinken als je wilt dat het feest doorgaat.

Hoewel de meerderheid van de mensen een zekere mate van tolerantie voor de slaapverwekkende effecten van drank ontwikkelt - dit is waarom bars krukken hebben, geen bedden - dat betekent niet dat u immuun bent voor de effecten of dat ze niet blijven hangen. Een drankje consumeren in de paar uur voordat je naar bed gaat, zorgt voor een slechte nachtrust: het verhoogt bijna paradoxaal genoeg de wakkerheid in fase een van de slaapperiodes.En omdat alcohol het epinefrine van stresshormoon verhoogt, voelt het lichaam gestimuleerd en neemt je hartslag toe ten koste van dromen.

En nee, nuchter worden zorgt niet voor een betere nachtrust. Het neveneffect van het lichaam dat drank van het lichaam metaboliseert en elimineert? Meer slaapverstoring. Oh, en je zult veel plassen.

Als je dronken naar bed gaat en de kater wakker maakt, is het ook waarschijnlijk dat het haar van de hond je rol vertraagt. Drankjes in de middag zijn vooral vermoeiend - als je niet goed uitgerust bent, denkt men dat zelfs één drankje je kan helpen. Het goede nieuws voor dagdrinkers is echter ondanks de studies die zeggen dat een verhoogde slaperigheid de effecten van alcohol versterkt, hoe ellendig je je voelt, is grotendeels een mentaal spel. Een studie van dagdrinkers uit de jaren tachtig van de vorige eeuw vond dat "deelnemers die de voorkeur gaven aan alcohol … over het algemeen alcohol ervoeren als het verhogen van hun opgetogenheid en kracht, terwijl deelnemers die niet de voorkeur gaven aan alcohol in het algemeen alcohol als hun slaperigheid ervaarden."

Dus hoe vecht je de dozy kant van de drank? Studies hebben aangetoond dat chronisch drinken ervoor zorgt dat de hersenen het metabolisme van acetaat verhogen, waardoor het negatieve ion wordt bevorderd als een middel voor energie in plaats van glucose. Met andere woorden, veel drinken kan vaak het probleem oplossen (misschien ook niet, studies hebben de zaak niet opgelost), maar niet op de korte termijn. En die wodka Red Bull is niet per se een oplossing. Cocktails met energydrank kunnen helpen om de feestelijkheid tot zes uur te ondersteunen, maar er zijn problemen met de aanpak. Energiedranken overtuigen je hersenen dat meer drinken oké is, zelfs als het metabolisch onverstandig is, en je een groter risico loopt op een slechte beslissing vanwege oververtrouwen.

De beste aanpak: Drink een tijdje en stop dan met drinken. Het belangrijkste is om niet nuchter te blijven of te proberen 'te ontnuchteren', wat een vrij nutteloze oefening is. Het idee is om te genieten van de aangename bijwerkingen van alcohol zonder te bezwijken voor de minder aangename en de eerste dag van het nieuwe jaar verkloot te krijgen. Dit is de reden waarom omschakeling naar koffie om middernacht werkt. Het is een diarree dus je krijgt een schone lei. Letterlijk.