Wat betekent kwetsbaar zijn? 13 manieren om meer open te stellen

Heeft je partner je gezegd dat je 'meer moet openstellen' of 'kwetsbaarder moet zijn'. Wat betekent kwetsbaar zijn? Beter nog, hoe kun je kwetsbaar zijn?

Ooit afgevraagd wat het betekent om kwetsbaar te zijn? Ik bedoel, wat is het eigenlijk ?! Laten we één ding rechtzetten, we zijn van nature ontworpen om niet kwetsbaar te zijn. Kwetsbaarheid wordt meestal gezien als een zwakte. Vandaar dat waarom mensen die je leuk vinden je spoken of warm en koud doen. Natuurlijk zijn het klootzakken, maar ze voorkomen ook dat ze kwetsbaar worden in de hoop niet gewond te raken.

Wat gebeurt er meestal? Deze mensen eindigen ellendig en vrijgezel omdat ze niemand binnenlaten. Nu was ik dit. Ik zou alleen maar terloops met mannen uitgaan en ze nooit echt me laten leren kennen.

Ten eerste omdat ik niet klaar was voor een relatie. Ten tweede zag ik ze niet als mensen die mijn openheid verdienden. Maar toen veranderde dit in een vicieuze cirkel, want zelfs de jongens die ik leuk vond, zou ik niet binnenlaten.

Wat betekent kwetsbaar zijn?

Nu ben ik veel opener vanwege mijn partner. Hij duwde me om me te openen en kwetsbaar te worden. Het is niet gemakkelijk, ik ben bang om gewond te raken, maar ik voel ook een verbinding die ik nooit met iemand anders voelde. Was het de moeite waard? Absoluut.

Als je te horen hebt gekregen dat je een moeilijk persoon bent om je open te stellen, komt dat omdat je niet kwetsbaar wilt zijn. Dat moet echter veranderen als u ooit een eerlijke en zinvolle relatie wilt. Het is moeilijker dan het lijkt.

# 1 Het gaat niet om zwakte. Dit is iets dat je door je hoofd moet krijgen. Kwetsbaar zijn gaat niet over zwak zijn. Kwetsbaarheid gaat over jezelf openstellen voor iemand, die persoon jouw wereld binnenlaten. Het is prima om jezelf te beschermen, maar er zijn mensen met wie je je op een dieper niveau zou moeten verbinden. Dit omvat familie, vrienden en partners. Het is niet zwak, het gaat om verbinding.

# 2 Weet waarom je vlucht. Gewoonlijk, op het moment dat we kwetsbaar zijn, gaan we op borgtocht vrij. Ja, dit is waarom je bekend staat als een klootzak. Dit komt omdat wanneer we gevaar voelen, we er vanaf gaan. Het gevaar dat je lichaam voelt, is dat je emotioneel gehecht raakt en gevoelens ontwikkelt.

Maar als je wilt beseffen wat het betekent om kwetsbaar te zijn, en je angsten voor kwetsbaarheid te overwinnen, begrijp dan de gevoelens die verbonden zijn met vluchten en leer wat jou triggert.

# 3 Je kunt omgaan met wat er ook gebeurt. U moet onthouden dat, ongeacht of de uitkomst positief is, u ermee om kunt gaan. We zijn bang om ons hart gebroken te krijgen, maar ze zijn eerder gebroken. We hebben de maanden erna overleefd. We doen alsof we niet weten wat er na het feit gaat gebeuren, maar we doen het en we komen er altijd doorheen.

# 4 Houd jezelf niet tegen. Je geest zegt je waarschijnlijk: "Oh nee, nee, nee, doe dit niet, het is geen slim idee." Maar luister, zoals ik al eerder zei, dit is je lichaam en geest die zichzelf proberen te beschermen tegen stress. In plaats van je muren op te hangen, geef jezelf het recht om openheid te ervaren. Als je pijn voelt in plaats van weg te lopen, vraag jezelf dan af waarom je het voelt.

# 5 Accepteer jezelf. Aan het einde van de dag, voordat je ooit kwetsbaarheid oefent, accepteer het feit dat je waardig bent. Je bent je dromen en doelen waardig, je bent menselijke connectie waardig. Door jezelf te accepteren als wie je bent, sta je jezelf toe je open te stellen voor alles om je heen.

# 6 Begrijp dat je jezelf al pijn doet. Hier is het ding over kwetsbaarheid, door je te sluiten, heb je jezelf al pijn gedaan. Je emoties zijn opgesloten in je lichaam en geest, en dit idee van jezelf beschermen creëert eigenlijk meer pijn in je. Door kwetsbaar te zijn, vergroot je je kans om gelukkig te zijn.

# 7 Als je emotioneel bent, praat er dan over. Een van de beste manieren om kwetsbaarheid te overwinnen is om te praten over je emoties en gevoelens. Er is een reden waarom je je bang of onzeker voelt, en het is het beste als je er met iemand over praat. Hiermee kunt u kwetsbaarheid oefenen met iemand die u vertrouwt.

# 8 Geef uw behoeften aan. Om kwetsbaarder te worden, moet je aangeven wat je nodig hebt. En weet je wat, dit is eigenlijk heel moeilijk om te doen. Velen van ons praten niet over wat we nodig hebben met andere mensen. Uw partner kan bijvoorbeeld veel werken, maar u hebt meer quality time met hen nodig. Door uw behoeften te vermelden, staat u mensen toe om ze te vervullen.

# 9 Krijg een reality check. Zo nu en dan hebben we een lichte controle van de realiteit nodig om ons weer op onze plaats te krijgen. Wanneer we muren ophangen, drukken we onze gevoelens en behoeften niet uit. Het blijft dus alleen maar in ons opbouwen. Wat gebeurt er? We barsten uiteindelijk als een luchtbel.

Een reality check van je partner, familie of vrienden kan je helpen een nieuw perspectief op je gedrag en wat je moet veranderen te brengen.

# 10 Volg je gevoelens. Nog steeds in de war over wat betekent het om kwetsbaar te zijn? Als je kunt, begin dan met het opschrijven van je emoties gedurende de dag. Waarom je je zo voelt, en hoe je op de emoties reageerde. Dit zal je helpen om je meer bewust te worden van je emoties en triggers. Op die manier kom je erachter wat er echt in je omgaat. Misschien vind je dat je een emotionele eter of communicatief bent als je van streek bent.

# 11 Niet kwetsbaar zijn geeft mensen macht. Ik weet het, mensen nemen meestal aan dat je door open te zijn jezelf weggeeft aan andere mensen, maar dat is niet waar. Door je open te stellen, laat je anderen zien dat je je emoties onder controle hebt en jezelf accepteert. Kwetsbaarheid werkt eigenlijk om je veilig te houden, omdat je weet dat je het waard bent.

# 12 Neem babystappen. U hoeft uw hart niet meteen op tafel te leggen. Het zal niet zo gemakkelijk zijn. In feite zul je hier constant aan werken, zodat je niet terugkeert naar je oude manieren. Maak jezelf stap voor stap meer open voor de mensen die je vertrouwt.

Er komt een moment dat je denkt dat je gaat falen, maar dat is prima. Soms nemen we twee stappen terug om drie stappen vooruit te gaan.

# 13 Verwacht niet altijd positieve resultaten. U zult positieve resultaten hebben, maar vergeet niet, dit is leven. Verwacht wel dat sommige uitkomsten van kwetsbaar zijn niet positief zullen zijn. Ik heb ooit mijn gevoelens uitgesproken tegen een man die ik echt leuk vond. Het kostte veel moed om het te doen, en ik werd neergeschoten.

Natuurlijk wilde ik een positief resultaat, maar zo gebeurt het niet altijd. Ik bleef echter vooruitgaan omdat het me niet weerhield om aan mijn kwetsbaarheid te werken.