Wat te doen als je het gevoel hebt dat niemand in je leven erom geeft

We gaan allemaal zo nu en dan door het leven. Maar als je vaak merkt dat je het gevoel hebt dat niemand om je geeft, zijn hier 10 dingen die je kunt doen.

Ik denk dat iedereen die dagen heeft, waarin we het gevoel hebben dat onze wereld om ons heen afbrokkelt en niemand op dat moment om ons of ons leven lijkt te geven.

Dit brengt ons meestal in een depressie, en we kunnen nooit de energie opbrengen om iets anders te doen dan in bed liggen, gewikkeld in overvloedige dekens, en mopperen over het feit dat niemand om ons geeft.

Persoonlijk ga ik vaker door deze periodes heen dan je gemiddelde dame. En hoewel het moeilijk is en ik het er soms moeilijk mee heb, heeft het me tot een zelfbenoemde expert gemaakt als het erom gaat me weer in een gelukkige mindset te krijgen zodra de plotselinge "niemand bekommert" ideologie zich vasthoudt.

Zet die frons op zijn kop - wat te doen als het niemand iets kan schelen

Het is nooit leuk als je in dit soort gemoedstoestanden komt, en het is nog minder leuk om een ​​manier te vinden om er uit te komen. Maar er zijn een aantal verschillende dingen die je kunt doen als je het gevoel hebt dat niemand om je geeft. Dit zijn beproefde dingen die u kunt doen wanneer u plotseling merkt dat het niemand iets kan schelen.

# 1 Vertel iemand wat er aan de hand is. Eerlijk gezegd, hoe kun je zeggen dat niemand nu om je situatie geeft, als niemand echt weet dat er iets mis is? Veel mensen denken: "Niemand zal er om geven", dus ze zeggen niets.

Maar de waarheid is dat als je pijn doet of ondersteuning nodig hebt, mensen er om zullen geven. Ze zullen en ze doen. Pak gewoon de telefoon en bel iemand.

# 2 Realiseer je dat je mindset negatief is. Als je een negatieve mindset hebt, kunnen de reacties van iedereen op wat er in je leven gebeurt op een negatieve manier worden opgevat. Wat betekent dat je niet eens merkt wanneer mensen laten zien hoeveel ze om je geven.

Je moet echt bewust zijn dat wanneer je in deze stemming bent, je meningen en opvattingen over andermans acties scheef staan ​​- enorm. Je zult denken dat hun reacties negatief of niet-zorgzaam zijn, als jij degene bent die de dingen daadwerkelijk zo laat lijken.

# 3 Stop met mokken. Liggend in je bed omringd door niets anders dan je eigen depressie en verdriet doet niets anders dan je nog slechter voelen over wat er in je hoofd gebeurt. Mokken leidt tot nog meer eenzaamheid, omdat je bij niemand in de buurt bent.

Maak er dus een punt van om uit je bed te stappen, te douchen, je klaar te maken en je huis uit te gaan wanneer je je op deze manier begint te voelen. Alleen zijn zal alleen maar bijdragen aan het gevoel dat niemand om je geeft. Als je jezelf omringt met vrienden en andere mensen, zul je zien dat ze echt om je geven.

# 4 Luister naar vrolijke muziek. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat het idee ondersteunt dat het luisteren naar vrolijke en vrolijke muziek je humeur zal verbeteren. Het gevoel van niemand zorgzaam wordt geassocieerd met depressie, ongeluk en eenzaamheid.

Dus het inschakelen van wat vrolijke muziek waar je je goed bij voelt, zal al die gevoelens helpen verlichten. Wil je het beste deel weten? Als je een haarborstel grijpt, op je bank gaat staan ​​en je hart zingt met elke melodie die speelt, zal je humeur zeker toenemen, vanwege de endorfines die vrijkomen tijdens het zingen.

# 5 Blijf bezig. Als mensen zich vervelen, hebben ze de neiging om stil te staan ​​bij alle kleine fouten in hun leven en ze op te blazen tot iets dat ze niet zijn. Dit veroorzaakt op zijn beurt het gevoel dat niemand om je problemen geeft.

# 6 Gebruik een dagboek. Wanneer je begint te voelen alsof het niemand iets kan schelen, is het altijd een goed idee om je gevoelens op te schrijven. Zet al je gedachten over wat er aan de hand is op een vel papier en vermeld alle redenen waarom niemand denkt dat het jou iets kan schelen.

Als je klaar bent, herlees dan gewoon wat je hebt geschreven en het zal je een beter gevoel geven. Je kunt niet alleen al je gedachten uit je hoofd krijgen, maar als je je zorgen vanuit een ander standpunt bekijkt, kun je ook zien hoe irrationeel je gedachten echt zijn.

# 7 Zoek elders hulp. Soms is het gevoel dat niemand om je geeft een vluchtige gedachte die binnen een dag of zo weg zal zijn. Dit kan echter ook een indicatie zijn voor een veel ernstiger probleem met betrekking tot chronische depressie.

Als dit een terugkerend gevoel is dat vaker voorkomt dan een gelukkig en verzorgd gevoel, dan moet u professionele hulp zoeken om ervoor te zorgen dat uw geestelijke gezondheid geen risico loopt. U kunt uw arts, een psycholoog bezoeken of zelfs beginnen met het vinden van hulp op een website over geestelijke gezondheid.

# 8 Vrijwilliger ergens. Het is vreemd hoeveel anderen helpen je beter te laten voelen. Het geeft je iets te doen, laat je zien dat je eigen problemen misschien niet zo erg zijn als andere, en geeft je een gevoel van doel.

Dus ga erop uit en kijk of je vrijwilligerswerk kunt doen in een bejaardentehuis, hondenopvang of voedselbakken. Er zijn veel organisaties die de hele tijd op zoek zijn naar vrijwilligers, en het zal niet meer dan een paar uur, een paar keer per week duren om het gevoel dat 'niemand om je geeft' uit te bannen.

# 9 Koop een huisdier, als je kunt. Er is een reden dat de meerderheid van de bevolking een huisdier heeft. Ze kunnen je gelukkig maken, wat er ook gebeurt. Het feit dat iemand in je leven zoveel van je afhankelijk is voor zijn eigen leven is genoeg om je in een gelukkige stemming te brengen.

Uw huisdieren zullen om u geven, wat er ook gebeurt. Hun onvoorwaardelijke liefde is wat je uit die put van een denkrichting haalt waar je de laatste tijd in vastzit.

# 10 Weet dat je niet alleen bent. Het gevoel hebben dat niemand om je geeft, is een eenzaam gevoel. Je hebt het gevoel dat iedereen je in de steek heeft gelaten en dat je alleen nog met moeilijke situaties kunt omgaan. Maar dat is helemaal niet waar. Als u iets hiervan wegneemt, weet dan dat u niet alleen bent.

Je bent niet alleen in hoe je je voelt en je bent niet alleen om er zelf mee om te gaan. Er zijn zoveel mensen die door dezelfde situaties gaan en mensen geven om je. Dus zit daar niet, denkend dat je alleen bent in deze wereld. Dat ben je nu niet, noch ben je ooit geweest.

Veel mensen weten niet wat ze moeten doen als het voelt alsof het niemand iets uitmaakt. En dit zijn de beste manieren om met de situatie om te gaan als u zich zo voelt - en in de toekomst soortgelijke gevoelens af te weren.