Lage eigenwaarde

$config[ads_kvadrat] not found

Hoe kun je je eigenwaarde verhogen?

Hoe kun je je eigenwaarde verhogen?

Inhoudsopgave:

Anonim

Het is moeilijk om het goede in jezelf te zien als je een lage eigenwaarde hebt, maar de waarheid is dat je zoveel beter bent dan je denkt en het wordt tijd dat je het beseft!

In een wereld waar hoe je je voelt over jezelf zo belangrijk is, is het ontmoedigend dat er zoveel manieren zijn dat je zelfwaarde tot niets kan worden gereduceerd.

Hoewel de media een grote bijdrage kunnen leveren als het gaat om een ​​lage eigenwaarde, is het niet de enige dader - noch zijn vrouwen de enige slachtoffers. Jongens hebben ook een lage zelfwaarde. Het is alleen dat jongens wordt geleerd dat je geen enkel teken van zwakte kunt vertonen en vaker wel dan niet, dat cockiness sommige jongens uitstralen is gewoon een show.

Wat kan een lage zelfwaarde veroorzaken?

Er zijn veel factoren die je zelfwaarde kunnen schaden, dingen die in je jeugd zijn gebeurd, zoals pesten, straffen, verwaarlozing en zelfs misbruik. Deze factoren kunnen schadelijk zijn voor de groei van een kind, maar de effecten kunnen tot in de volwassenheid worden gevoeld. Denk maar aan gevallen waarin je niet aan de verwachtingen van je ouders als kind voldeed en zo nu en dan betrap je jezelf erop dat je aan je keuzes twijfelt terwijl je door het leven gaat.

Zoals veel mensen, heb je misschien een heel goede jeugd gehad en geen typische problemen ervaren die je achting kunnen schaden. Maar als we opgroeien, kunnen we nog steeds andere factoren onder ogen zien die onze eigenwaarde en eigenwaarde kunnen schaden.

Deze factoren kunnen van alles zijn: jezelf vergelijken met anderen van je leeftijd, financiële en sociale situatie, werkloos * of een baan hebben die je niet leuk vindt *, of een slechte relatie hebben waar je bent misbruikt, hetzij mentaal, emotioneel of fysiek.

Ongeacht de situatie of ervaring, als het je vraagt ​​om je waarde en je doel in de wereld te betwijfelen, is het schadelijk voor je zelfrespect en voel je je minderwaardig aan anderen.

Waarom is een laag zelfbeeld schadelijk?

Eigenwaarde is net zo belangrijk voor ons welzijn als benen zijn voor een tafel. Het is essentieel voor lichamelijke en geestelijke gezondheid en voor geluk. -Louise Hart

Dr. Louise Hart, een psycholoog die gespecialiseerd is in opvoedingstechnieken om de sociale, emotionele en mentale gezondheid bij kinderen te verbeteren, had het niet beter kunnen zeggen. Je zou niet naar Ikea gaan en een tafel kopen met scheve benen, dus waarom zou je door het leven gaan met een sub-par gevoel van welzijn?

Een laag zelfbeeld kan grote schade aanrichten aan uw fysieke gezondheid en uw geestelijke gezondheid, omdat deze twee hand in hand gaan. Hoe vaak ben je bijvoorbeeld met een dieet begonnen en doe je het een paar dagen goed, maar als je toegeeft en die milkshake of een decadent stuk chocoladetaart hebt, voel je je schuldig.

In plaats van jezelf te vergeven en te begrijpen dat gewichtsverlies een moeilijke reis is, sla je jezelf zo in elkaar dat je gewoon opgeeft omdat je het gevoel hebt dat je het niet kunt doen * dit komt uit persoonlijke ervaring *. Als je stopt met goed eten, kun je ook stoppen met sporten en dit maakt het alleen maar erger.

Wanneer je een laag zelfbeeld hebt, maakt het alles zo veel moeilijker. Je gelooft niet in jezelf en je kunt jezelf niet zien zoals anderen jou zien. Hoe vaak ben je ergens geweest en heeft iemand je benaderd met iets leuks te zeggen, alleen om sceptisch en afwijzend te zijn?

5 stappen om te veranderen hoe je jezelf ziet

Een van de moeilijkste onderdelen van het veranderen van de manier waarop je jezelf ziet, is toegeven dat je een lage eigenwaarde ervaart en erkennen dat je de moeite waard bent die nodig is om het te veranderen. Vaker wel dan niet zijn mensen met een lage eigenwaarde zo zelfgenoegzaam geworden dat ze bang zijn om te veranderen omdat ze denken dat het te moeilijk zal zijn.

Hoewel het waar is dat het de weg is naar het hebben van een goede eigenwaarde en het kennen van je waarde is geplaveid met uitdagingen en tegenslagen, het is niet onmogelijk! Hier zijn een paar manieren om met de transformatie te beginnen en te erkennen dat je iemand bent die geluk verdient.

Stap # 1 Accepteer jezelf voor wie je bent. Als mens hebben we gebreken en zwaktes. Er is niemand die perfect is, en het doet niemand goed zichzelf met iemand anders te vergelijken. Wanneer u probeert uw eigenwaarde te verbeteren, is het belangrijk dat u dit herkent en accepteert. Je moet in het reine komen met dingen die je in het verleden en je tekortkomingen kunnen hebben gekwetst, zonder jezelf daarbij te slaan.

Stap # 2 Zeg "tot ziens" tegen de stem in je hoofd. Het is gemakkelijk om jezelf namen te noemen als je iets stoms doet. Hoe vaak heb je jezelf een idioot genoemd omdat je iets bent vergeten of een opdracht slecht hebt uitgevoerd?

Hoewel we misschien niet denken dat dit schadelijk is, is het dat wel. Je voelt je slecht over jezelf en het versterkt je eigenwaarde. In plaats van jezelf dom te noemen, verander je denken om jezelf eraan te herinneren dat je niet twee keer dezelfde fout maakt. Ze zeggen tenslotte niet voor niets dat je je ergste criticus bent.

Stap # 3 Gebruik positiviteit in plaats van negativiteit als motivatie. Te vaak zijn we geconditioneerd om te reageren op negatieve kritieken om ons de motivatie te geven om te veranderen. Laten we bijvoorbeeld teruggaan naar die tijdschriften die u vertellen hoe u gewicht kunt verliezen. Die artikelen worden meestal vergezeld door prachtige mensen, en hoewel het niet de bedoeling van deze tijdschriften is om je een slecht gevoel te geven, faalt het nooit wanneer we deze artikelen lezen om onszelf te vergelijken met die modellen. In plaats van jezelf te vergelijken met die modellen, vertel jezelf over de voordelen van de trainingsregimes en de gezondere maaltijdopties.

Je moet je concentreren op de goede dingen die voortkomen uit gezond zijn, zoals meer energie hebben, je comfortabeler voelen in je eigen huid, enz. Deze positieve opmerkingen voor jezelf helpen je om je zelfverzekerder te voelen en je zelfwaarde te vergroten omdat je herkent dat je de moeite waard bent om te veranderen.

Stap # 4 Waardeer wie je bent en waar je vandaan komt. Dit is een eenvoudige oefening die je overal kunt doen. Sluit je ogen eenmaal per dag en vraag jezelf af: "Wat zijn drie dingen die ik leuk vind aan mezelf?" De manier waarop u deze vraag beantwoordt, is helemaal aan u.

Het kan zoiets eenvoudigs zijn als de keuze van de outfit die je die dag draagt, of het kan zijn dat je wat tijd hebt gedoneerd aan een maatschappelijk doel. Het kan van alles zijn. Je zou nog een stap verder kunnen gaan en deze elke dag in een dagboek opschrijven, en dan periodiek teruggaan en ze doorlezen.

Het zal je helpen te beseffen dat je een goed persoon bent en dat je goede dingen doet. Hoe meer dingen je kunt opschrijven, hoe beter je je zult voelen als je teruggaat en het dagboek leest.

Stap # 5 Wees vriendelijk en vrijgevig tegenover anderen. Misschien is een van de gemakkelijkste manieren om je zelfwaarde te verhogen door vriendelijk te zijn naar anderen. Wanneer je leuke dingen voor anderen doet, vooral wanneer het onverwacht is, kan hun dankbaarheid je een geweldig gevoel geven.

Voor mezelf houd ik altijd de deur open voor anderen of als ze maar een paar items hebben om te kopen, laat ik ze voor me gaan bij de kassa. Hoewel dit hele kleine dingen zijn, voel ik me goed omdat de persoon * meestal * dankbaar is, en het is altijd leuk om beloond te worden met een oprechte glimlach. Er zijn zoveel manieren dat je aardig tegen andere mensen kunt zijn. Je zult merken dat het een lonende ervaring is en dat je je ongelooflijk over jezelf zult voelen!

Als je gelooft dat je mensen gelukkig kunt maken of dat je je eigen leven en toekomst beheerst, zal je eigenwaarde met elke nieuwe dag groeien en zul je gaan geloven dat je je eigen liefde en respect meer verdient.

$config[ads_kvadrat] not found