Webinar - Schematherapie ondersteunen met het Minddistrict platform
Inhoudsopgave:
Als je je afvraagt of praten met jezelf normaal is, kijk dan eens naar wat de onderzoeken aantonen. Het antwoord zal je misschien zelfs verrassen!
Als mensen die tegen zichzelf spraken als abnormaal werden beschouwd, zou iedereen ter wereld zich moeten inzetten voor hun dichtstbijzijnde psychiatrische instelling. Met jezelf praten is een volkomen normale activiteit die wordt gedaan door de meeste intelligente wezens - intelligente wezens zoals jij.
De reden waarom veel mensen zich afvragen of het inderdaad normaal is, is omdat er gevallen zijn waarin het een symptoom wordt van ernstige psychische stoornissen zoals schizofrenie. Om uw angsten te verlichten, hebben we een verklaring van artsen en wetenschappers gegeven over de vraag of u al dan niet in de grenzen van normaal en gezond bent wanneer u tegen uzelf praat.
Wanneer is praten tegen jezelf normaal?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. vertelt ons dat praten met jezelf eigenlijk een coping-mechanisme is. In momenten van eenzaamheid wenden we ons tot de enige persoon in de kamer die we vertrouwen: onszelf. Wanneer dat gebeurt, mompelen we onze gedachten hardop.
Dit is een normaal gesprek dat de meeste mensen met zichzelf hebben, omdat de hersenen informatie op de meest handige manier proberen te verwerken. Niet iedereen praat hardop bij het nadenken over iets, maar als ze dat doen, kunnen ze zich beginnen af te vragen of het normaal is of niet. En het is.
Wat zijn de soorten gesprekken die u met uzelf kunt voeren?
# 1 Problemen oplossen. Hardop een probleem aanpakken en op dezelfde manier oplossingen proberen te bedenken kan heel nuttig zijn. Dat is waarom sommige mensen de neiging hebben om met zichzelf te praten als ze bezig zijn met het overwegen van een taak. Als het voelt alsof je midden in je probleem zit, kan praten met jezelf misschien de perfecte oplossing opleveren.
# 2 Planning. Met jezelf praten terwijl je taken plant, is alsof je ze opschrijft. Sommige mensen herinneren zich eerder iets dat ze horen, en daarom praten ze automatisch tegen zichzelf wanneer ze proberen te schetsen wat ze moeten doen.
# 3 Onthouden. Wanneer u iets vergeet, kan het nuttig zijn om de mogelijke wegen van uw geheugen te bespreken. Dat is waarom je jezelf uiteindelijk afvraagt: "Waar heb ik dat geplaatst?" of "Wat moest ik ook alweer doen?" steeds opnieuw totdat je het je herinnert.
# 4 Motivatie. 'Je kunt dit doen', 'Je bent geweldig' en 'Maak je geen zorgen. Je komt er wel doorheen, 'zijn slechts enkele van de zinnen die je van jezelf kunt verwachten als je een kleine opknapbeurt nodig hebt. Als je in de spiegel kijkt, voel je misschien de drang om jezelf aan te moedigen… en dat is prima.
# 5 Waarschuwing. Als er iets misgaat, geven mensen de neiging zichzelf de schuld te geven voordat ze beseffen dat sommige dingen buiten hun controle liggen. Dit is een vorm van zelfdiscipline of zelfbewustzijn, maar het kan ook schadelijk zijn als je denkt dat je jezelf actief slecht moet voelen.
# 6 Identificeren. Wanneer je iets nieuws ziet of iets dat je moet leren, betekent praten met jezelf hierover dat je probeert jezelf te helpen begrijpen waar je voor staat. Mensen identificeren problemen, ideeën, objecten en mensen door ze aan zichzelf te beschrijven, waardoor ze nieuwe informatie kunnen opslaan en kunnen relateren aan bestaande informatie.
Wanneer is het niet normaal om met jezelf te praten?
Met jezelf praten wordt alleen als een rode vlag beschouwd als het gepaard gaat met andere symptomen van een psychische stoornis. Enkele van de meest voorkomende begeleidende symptomen voor verschillende ziekten zijn hieronder opgesomd.
# 1 Praten met een andere persoon. Als je tegen jezelf praat, maar je denkt dat je tegen een compleet andere versie van jezelf praat, heb je mogelijk last van een meervoudige persoonlijkheidsstoornis. Dit is wanneer twee of meer persoonlijkheden, met verschillende herinneringen en gedrag, binnen één persoon bestaan.
# 2 Praten met iets dat niet bestaat. Mensen die denken dat ze praten met entiteiten die niet bestaan voor de ogen van anderen, kunnen een teken zijn van een psychische stoornis. Dit wordt meestal geassocieerd met hallucinaties - het gevoel iets te zien of te horen dat er niet is.
# 3 Tegen jezelf praten als je erg emotioneel bent. Degenen die lijden aan een bipolaire stoornis kunnen uiteindelijk tegen zichzelf praten om te gaan met hun huidige status, die manisch of depressief is. Dit kan op een rustgevende toon of in snelle en onsamenhangende verbalisaties worden gedaan.
# 4 Een volledig gesprek met jezelf aangaan. Mensen met schizofrenie vertonen vaker dit symptoom. Ze repeteren vaak gesprekken die ze hebben gehoord of gesprekken die ze plannen, maar de enorme omvang van de symptomen verwart nog steeds veel artsen in de geestelijke gezondheidszorg.
# 5 Tegen jezelf praten op een hoge toon in een hyperactieve toestand of een vlakke toon in een semi - katatonische toestand. Dit is een ander symptoom dat kan worden gezien bij patiënten met schizofrenie. De symptomen manifesteren zich meestal uit een verandering in persoonlijkheid of de toevoeging van een geheel andere persoonlijkheid of persona.
De verschillen tussen normaal en niet normaal zijn vrij groot. Je kunt de een niet voor de ander verwarren, tenzij de tekenen van een psychische stoornis aanwezig en duidelijk zijn. Het is misschien eng om te denken dat je hier last van hebt, maar je hoeft je geen zorgen te maken, tenzij een arts dat zegt.
We hopen dat deze informatie heeft bijgedragen aan het verminderen van uw zorgen over praten met uzelf, maar praten met uw persoonlijke arts kan helpen uw zorgen effectiever te verlichten. Zolang je binnen de grenzen van normaliteit blijft, praat weg!
Kun je willekeurig een soa krijgen? Experts leggen uit waarom er zoiets bestaat
Deskundigen in seksueel overdraagbare ziektetransmissie verdubbelen het idee dat er niet zoiets bestaat als een 'willekeurige' SOA. In plaats daarvan kunnen de risicofactoren voor deze infecties teruggevoerd worden op gedrag en in sommige gevallen op ongelijkheden in de volksgezondheid.
Praten met Jezelf betekent niet dat je eenzaam bent als je het goed doet
Of je nu mompelt zoals John McClane, een schema als Carl Spackler, of uitstelt zoals Hamlet, je praat tegen jezelf. Iedereen doet. Steek je oren op en je hoort een gefluister koor van zelfrespect en ontvelling. En er zijn dialogen die je niet zo goed hoort. Veel psychologen geloven dat het denken zelf een vorm is ...
Wetenschappers leggen uit waarom mensen zo slecht zijn in het opgeven van moeilijke problemen
In een nieuwe studie gepubliceerd in het juli nummer van "Neuron" verklaren wetenschappers de neurowetenschap achter waarom we niet opgeven wanneer we falen ervaren en beweren dat het allemaal neerkomt op hoe de hersenen leren. Hersenscans van apen laten zien dat activiteit verandert wanneer wezens stoppen met leren.