Ik voel me eenzaam: 30 manieren om gevoelens van eenzaamheid te overwinnen

Er zijn veel redenen waarom iemand zich eenzaam kan voelen, zowel binnen als buiten een relatie. Ongeacht de oorzaak kan het proberen van deze 30 remedies helpen.

"Waarom ben ik eenzaam?" is een van de meest onderzochte vragen op internet. Er zijn miljarden mensen op deze aarde die verschillende manieren hebben om contact met elkaar te maken, maar eenzaamheid lijkt een epidemie te zijn. Er zijn nog nooit zoveel manieren geweest om andere mensen te bereiken, noch zijn we ooit zo sociaal verbonden geweest, maar er zijn een groot aantal van ons die zich alleen voelen onder de menigte.

Hoe eenzaamheid te overwinnen als je je eenzaam voelt

Eenzaamheid wordt door iedereen anders gedefinieerd en er zijn allerlei redenen waarom je eenzaam kunt zijn. Soms komt het van buitenaf, maar meestal komt het van binnenuit. De sleutel tot het overwinnen van eenzaamheid is leren leven met jezelf. Probeer deze 30 dingen om je minder eenzaam te voelen.

# 1 Een feestje geven. Wanneer je een feestje hebt of samenkomt, dwingt het je om te communiceren met mensen die je normaal niet ziet. Het kan je ook aanmoedigen om nieuwe vrienden te maken of nieuwe mensen uit te nodigen.

# 2 Doe mee met een sportschool. Niet alleen zal helpen om depressie weg te jagen, het is ook een geweldige plek om mensen met vergelijkbare interesses te ontmoeten.

# 3 Ga wandelen. Als je door de buurt wandelt, kom je waarschijnlijk mensen tegen. Dat geeft je een beter gemeenschapsgevoel.

# 4 Koop een huisdier. Een harige vriend hebben die onvoorwaardelijk van je houdt, is een uitstekende manier om je minder alleen te voelen. Ze kunnen misschien niet met je praten, maar ze zullen wachten om je na een lange dag thuis te verwelkomen.

# 5 Begin een gesprek met iemand die je niet kent. Leg de gelofte af om elke dag met iemand nieuw te praten. Zelfs als het gewoon een willekeurige persoon in de lift is, zal het maken van verbindingen met een ander individu je minder alleen voelen, en geeft je het vertrouwen om nieuwe relaties te vormen.

# 6 Stuur regelmatig berichten naar je oude vrienden. Vaak zijn we niet de enigen die zich eenzaam voelen, net als de mensen in ons leven waarmee we het contact hebben verloren. Door een willekeurig e-mail of sms-bericht naar een vriend te sturen, blijft de deur open zodat deze kan reageren en u het gevoel krijgt dat u contact opneemt. Door je vriendschappen te inventariseren, realiseer je je hoe geliefd je bent.

# 7 Doe mee met een yogales. Yoga is een uitstekende manier om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en ziel. Het is niet alleen een uitstekende manier om nieuwe mensen te ontmoeten, maar het is een krachtige manier om je tijd te geven om na te denken, te mediteren en stil te zijn, zodat je naar je innerlijke stem kunt luisteren.

# 8 Plan een jongens- of meisjesavond. We zitten zo vast in onze dagelijkse routines dat we geen tijd nemen om contact te maken met vrienden. Zoek een groep meisjes of jongens en begin wekelijkse dineruitjes. Je zult verrast zijn hoeveel andere mensen er op zoek zijn om uit hun dagelijkse sleur te komen.

# 9 Ga helemaal alleen naar de film. Alleen naar de film gaan klinkt misschien als iets dat je eenzamer maakt. Vaak dwingt ons alleen te zijn om in orde te zijn met solo vliegen. Plezier vinden in het entertainen van jezelf is een zeer krachtig hulpmiddel. Dompel jezelf onder in een actiethriller - het zal je van je problemen afbrengen en je het huis uit krijgen.

# 10 Vrijwilliger. Er zijn altijd mensen die minder geluk hebben dan jij. Een bezoek aan een verpleeghuis of vrijwilligerswerk in het ziekenhuis geeft u een beter beeld van hoe gelukkig u bent. Het kan je helpen je zegeningen te tellen en te zien dat het leven is wat je ervan maakt, en eenzaam is niet wat je wilt zijn.

# 11 Ga wandelen. Omringd worden door de natuur is als een verademing. Een wandeling is niet alleen een uitstekende manier om aan lichaamsbeweging te doen en je hoofd leeg te maken - er is iets aan het opnieuw verbinden met de wereld om je heen waardoor je je minder alleen kunt voelen, zelfs als je alleen bent.

# 12 Ditch Facebook. De meesten beschouwen sociale mediasites als een manier om verbinding te maken. Voor sommigen kunnen ze giftig zijn. Als je iedereen altijd zo blij ziet, kun je je buitengesloten voelen en alsof er iets ontbreekt. Niemand plaatst foto's van zichzelf die zich eenzaam en geïsoleerd voelen. Je ziet alleen wat ze willen dat je doet. Om minder alleen te voelen, verlaat u Facebook en maakt u een speciaal punt om opnieuw contact te maken met mensen van wie u houdt in het echte leven.

# 13 Word lid van een steungroep. Er zijn heel veel steungroepen voor elke omstandigheid. Als je verdrietig bent omdat je iemand in je leven bent kwijtgeraakt of te maken hebt met een belangrijke stressfactor in het leven, kan het vinden van gelijkgestemde mensen je uit de sleur halen. Een steungroep kan je helpen je geaccepteerd en verbonden te voelen met anderen.

# 14 Volg een cursus. Als je van koken houdt, kijk dan op de plaatselijke universiteitscollege en kijk wat ze te bieden hebben. Jezelf verbeteren of je bezighouden met de dingen waar je van houdt, kunnen ervoor zorgen dat je minder het gevoel hebt dat je gewoon door de bewegingen gaat. Het vinden van een passie kan je geaard houden en je leven meer voldoening geven.

# 15 Vraag jezelf. Als er iemand in je leven is waardoor je je eenzaam voelt, is het belangrijk om te begrijpen waarom en hoe ze je geïsoleerd voelen. Is het hun behandeling van jou, of iets dat je voelt en op hen overbrengt? Voortdurend vragen stellen over je eenzaamheid is belangrijk om tot de kern van je gevoelens te komen.

# 16 Huur een levenscoach. Eenzaam zijn gaat soms over het gevoel hebben dat het leven niet is wat je ervan had verwacht. Een levenscoach kan u helpen nieuwe doelen te definiëren en u strategieën geven om eraan toe te werken. Als je ergens naartoe werkt, zul je je niet zo vast en hulpeloos voelen.

# 17 Zie een therapeut. Het is geen schande om toe te geven dat je hulp nodig hebt. Een therapeut kan je misschien helpen om een ​​aantal van de redenen te doorwerken waarom je je eenzaam voelt en je op weg helpen je eenzaamheid te overwinnen. Soms zijn er niet-geïdentificeerde factoren, zoals depressie of sociale fobie die mogelijk moeten worden aangepakt.

# 18 Begin een dagboek. Er zijn waarschijnlijk sommige dagen waarop je je meer alleen voelt dan andere. Als je dagelijks een dagboek bijhoudt van wat er in je leven aan de hand is, zul je snel een gedragspatroon zien dat je op weg helpt je eenzaam te voelen. Alleen door te beseffen waardoor je je geïsoleerd voelt, kun je ze veranderen, maar je zult niet weten wat ze zijn totdat je een bewuste poging doet om je gedachten, overtuigingen en gedragingen te onderzoeken.

# 19 Stop met sms'en. Het is moeilijk om je verbonden te voelen met mensen als je met niemand praat. Een sms verzenden is eenrichtingsverkeer en stelt u vaak niet in staat om in contact te komen met de mensen in uw leven. Het is misschien eenvoudiger om gewoon op verzenden te drukken, maar als je de tijd neemt om de telefoon te pakken en mensen in je leven bij te praten, voel je je veel meer betrokken.

# 20 Niet uitvoeren - dineren. In plaats van voedsel op te halen om mee naar huis te nemen en alleen te eten, kunt u zelf dineren. Als je tussen andere mensen bent, voel je je minder alleen. Ga zitten en sluit uw maaltijd af in een restaurant.

# 21 Ga niet naar huis na het werk. In plaats van je terug te trekken na een dag op het werk, maak je een speciaal punt om plannen te maken voor minimaal een dag per week. Als we naar huis rennen om te ontspannen, zien we dat we thuiskomen en ons onmiddellijk alleen voelen. Maak een plan om iets te doen, alleen of met een collega. Het idee is om buiten te blijven en een mix van dingen te zijn, in plaats van meteen naar huis te gaan.

# 22 Doe mee met een intramurale sportcompetitie. Er zijn veel volwassen sportcompetities. Of het nu gaat om een ​​zwemteam van een meester, een voetbalcompetitie voor volwassenen of een lokaal softbalteam, samenwerken in een teamatmosfeer helpt je om je verbonden te voelen. De oefening zal zeker je geest opbeuren. Sport is een geweldige manier om je tijd bezig te houden en je een deel van een groep te laten voelen.

# 23 Zoek een hobby. Vind iets dat je leuk vindt om te doen, of het nu gaat om naaien, antiquing, zoeken op vlooienmarkten of mechanisch werk verrichten. Als je wordt ondergedompeld in iets dat je leuk vindt, hoef je je niet meer alleen te voelen en creëer je ook een doel om dat te bereiken, waardoor je je meer persoonlijk kunt voelen.

# 24 Start een boekenclub. Boekenclubs zijn een geweldige manier om mensen te leren kennen. Door diepgaande gesprekken over literatuur te voeren, kun je een beetje dieper duiken, voorbij het oppervlakkige. Vaak wordt eenzaamheid veroorzaakt doordat er geen echte persoonlijke relaties zijn. Een boekenclub helpt je om over je ervaringen te praten en daagt je uit om bewuster na te denken over het leven.

# 25 Word lid van een kerk. Kerken zijn een van de beste plaatsen om gemeenschap te vinden. Als je geen religieus persoon bent, hoef je er geen te worden. Een kerk in uw omgeving heeft waarschijnlijk veel programma's die de menselijke conditie, het doel van het leven en het onbekende in vraag stellen. Je helpen je meer verbonden te voelen met iets buiten jezelf, kan je helpen je gevoelens van eenzaamheid te kiezen.

# 26 Stel jezelf voor aan je buurman. Het is niet ongebruikelijk om je buren niet te kennen, maar het zou wel moeten. Als je ergens woont waar buren dichtbij zijn, neem dan initiatief en stel jezelf voor. Het kan niet alleen eindigen in een vriend gemaakt: als je ooit een kopje suiker nodig hebt, moet je iemand vragen.

# 27 Neem een ​​pauze van je relatie. Als je een romantische relatie hebt, is het misschien een goed idee om een ​​pauze te nemen. Op die manier kun je zien of je eenzaam met hen bent omdat er iets in je is dat ontbreekt, of als je bij hen bent, je eenzamer maakt dan zonder hen te zijn. Soms overtuigen we onszelf dat dingen in ons liggen als ze meer extern van aard zijn.

# 28 Vakantie nemen. Betrapt raken in een sleur kan soms gebeuren als je naar dezelfde vier muren staart. Neem uw gespaarde vakantietijd en ga weg met alleen uzelf. Terwijl u weg bent, concentreer u op u, neem deel aan een avontuur of een spa-weekend. Het zal je helpen opnieuw contact te maken met de belangrijkste persoon in je leven: jij.

# 29 Zeg 'nee'. Nooit nee zeggen kan je leven laten voelen als één grote verplichting. Je kunt je ook concentreren op de verkeerde dingen. 'Nee' leren zeggen betekent dat je zelf keuzes kunt maken en kunt ontdekken waar je blij van wordt. Een gelukkiger jij is een minder eenzame jij!

# 30 Herstel relaties uit het verleden. Soms hebben we verbroken relaties waardoor we ons eenzaam kunnen voelen. Afsluiting is een uitstekende manier om verder te gaan en die ruimte te vullen met iemand of iets nieuws. Door het verleden in het verleden te plaatsen en relaties aan te gaan of te herstellen, kun je verder komen en ontdekken waar je blij van wordt.

Je eenzaam voelen hoeft geen permanente toestand te zijn. Het nemen van stappen om verder te gaan dan je gevoelens van isolatie kan bewuste inspanning vergen, maar uiteindelijk zul je beginnen je wereld te zien groeien en al het potentieel ontdekken om verbindingen om je heen te maken.