Hoe je je angst om afgewezen te worden kunt overwinnen

Een van de engste dingen waar mensen op anticiperen, is afwijzing, maar het overwinnen van de angst ervoor brengt je een stap dichter bij emotionele volwassenheid.

Aristoteles zei ooit: "Mensen zijn sociale dieren." Vanaf het moment van onze geboorte tot de dag dat we sterven, zullen we altijd verlangen naar het gezelschap van onze medemensen. Ons natuurlijke bindingsgedrag maakt ons vatbaar om nieuwe relaties op te zoeken en te vormen, die net zo alledaags kunnen zijn als het helpen van een vreemdeling die we nauwelijks kennen of dieper zijn dan verliefd worden.

Aangezien we van het gezelschap van andere mensen houden, willen we er natuurlijk bij horen en haten het om afgewezen te worden. Afwijzing wordt afgewezen of afgesneden van de omgang met anderen, of simpel gezegd, "ongewenst" zijn. Dit is vaak een van de grootste angsten van een persoon, en men zou veel moeite doen om te voorkomen dat je wordt afgewezen. Deze angst voor afwijzing is een van de belangrijkste drijvende krachten die ons sociaal gedrag beïnvloeden, hoe we onszelf zien en hoe we nieuwe relaties aangaan.

Een levenservaring met betrekking tot afwijzing kan onze perceptie van het probleem maken of breken. Een persoon die ernstig werd afgewezen, kan bijvoorbeeld worden getraumatiseerd en een gevoel van angst en onzekerheid ontwikkelen tegen afwijzing. Iedereen is tot op zekere hoogte bang voor afwijzing, maar overdreven angst voor afwijzing zorgt ervoor dat we ongezond gedrag aannemen om dit te voorkomen.

Waarom zijn mensen bang voor afwijzing?

Laten we om te beginnen enkele van de belangrijkste redenen onderzoeken waarom mensen veel moeite zouden doen om niet te worden afgewezen.

# 1 Mensen zijn bang voor afwijzing omdat het onaangenaam aanvoelt. Niemand wil door de schaamte, de teleurstelling en de zelf-ondervraging die gebeurt nadat je afgewezen wordt. Als je de eerste keer wordt afgewezen, is het eerste wat je vraagt ​​'waarom?' Is het je fysieke uiterlijk? De manier van je jurk? De manier waarop je praat? Dit zijn enkele van de vragen die in je hoofd opkomen als je wordt afgewezen.

# 2 Mensen zijn bang voor afwijzing omdat het je eigenwaarde vermindert. Als je door iemand wordt afgewezen, heb je de neiging om jezelf negatief te bekijken. Afgewezen worden doet je denken dat je ontoereikend of onaantrekkelijk bent om mee geassocieerd te worden, in tegenstelling tot acceptatie en goedkeuring, die ons ego en vertrouwen versterken.

# 3 Afwijzing betekent alleen zijn. Afgewezen worden geeft je het idee alleen te zijn. Niemand wil geïsoleerd worden, dus de natuurlijke reactie van een persoon op afwijzing is deze te vermijden.

Hoe beïnvloedt angst voor afwijzing mensen?

Een angst voor afwijzing kan worden afgeleid uit sommige van uw openlijke gedragingen, zoals het volgende.

# 1 Mensvriendelijk gedrag. Voor zover we geneigd zijn om de mensen om ons heen te behagen, hebben mensen die overdreven bang zijn voor afwijzing de neiging om een ​​persona aan te nemen die bedoeld is om iedereen te behagen, tot het punt om hun eigen welzijn achter andere mensen te plaatsen. Dit omvat ook de moeilijkheid om 'nee' tegen andere mensen te zeggen uit angst afgewezen te worden.

# 2 Stijfheid. Als gevolg van het ontwikkelen van gedrag dat mensen prettig vindt, voelt de persoon zich vaak beperkt door de persona, waar hun activiteiten zijn vormgegeven voor de mensen om hen heen, het onvermogen om een ​​bepaald idee of houding te uiten om te voorkomen dat de ideeën van anderen afwijkend zijn, en extreme vatbaarheid groepsdruk.

# 3 Kwetsbaarheid voor manipulatie. Mensen die bang zijn voor afwijzing, verliezen hun assertiviteit en hun vermogen om voor zichzelf op te komen, waardoor ze volledig afhankelijk zijn van een dominante peer-figuur. Hierdoor kunnen ze gemakkelijk worden gemanipuleerd of gebruikt door de mensen door wie ze niet willen worden afgewezen.

Tips voor het overwinnen van de angst voor afwijzing

Het is belangrijk op te merken dat iedereen tot op zekere hoogte bang is voor afwijzing. Het is wanneer je een overmatige angst ontwikkelt dat het je relaties en zelfperceptie zal schaden. Deze tips kunnen u helpen deze angsten te overwinnen om gezondere relaties met anderen te bevorderen.

# 1 De "angst" is slechts een gemoedstoestand. Als je erover nadenkt, hebben bijna alle mensen op een bepaald moment in hun leven afwijzing ervaren, maar ze leven nog steeds erg levendig en functioneren. En je hebt zeker ook mensen persoonlijk afgewezen. Het gebeurt gewoon.

# 2 Afwijzing is een onderdeel van het dagelijks leven. Denk aan het gezegde: "stokken en stenen kunnen mijn botten breken, maar woorden zullen me nooit schaden." Op dezelfde manier zal afwijzing je niet doden. Je bent en wordt afgewezen in de toekomst, en je zult nog steeds hier zijn, levend en functionerend.

# 3 Afwijzing leert levenslessen. Mensen zullen normaal denken dat afwijzing allemaal slecht is, met alle verdriet dat het veroorzaakt. De meeste mensen realiseren zich niet dat afwijzing een persoonlijke leerervaring kan zijn. Met een beetje optimisme en ruimdenkendheid kun je zien dat afwijzing een manier is waarop mensen 'nee' zeggen en een teken voor jou om te leren wanneer je moet stoppen. Het enige dat u hoeft te doen, is om van de ervaring te leren, zodat u op het moment dat u met een soortgelijke situatie wordt geconfronteerd, klaar bent.

# 4 Je zult nooit echt alleen zijn. Zoals gezegd, is een van de redenen waarom mensen bang zijn voor afwijzing, omdat ze geloven dat ze geïsoleerd en ongewenst zullen zijn. Dat is absoluut niet waar. Als je wordt afgewezen door een persoon die je leuk vindt, heb je nog steeds je vrienden, collega's en familie. Houd er rekening mee dat de mensen die je zullen accepteren veel groter zijn dan de mensen die je zullen afwijzen. Het is allemaal een kwestie van perspectief.

Iedereen heeft die kerngroep vrienden, of een beste vriend om je te ondersteunen als het naar het zuiden gaat. En als je het opmerkt, is het die innerlijke vriendenkring die er altijd zal zijn om met je mee te drinken als je gedumpt of afgewezen wordt door iemand die je leuk vindt.

# 5 Herontdek en waardeer uw individualiteit. Een andere reden waarom mensen zich laten schrikken door afwijzing is het idee dat acceptatie gelijk staat aan zelfbelang. Mensen die te veel afwijzing vrezen, ontwikkelen een mensvriendelijke houding, waardoor ze overal mee instemmen, zelfs als ze zich er niet prettig bij voelen.

Onthoud dat je een uniek individu bent en dat je jezelf beter kent dan wie dan ook. Je zou beter moeten weten dan je activiteiten te vormen naar ieders smaak. Tijd om de schakelaar om te zetten en te beginnen met de dingen die u geschikt vindt voor u, zelfs als dit tot een paar afwijzingen leidt.

# 6 Als iemand je afwijst, zijn er anderen die je aandacht waard zijn. Afwijzing is nooit zinvoller als het gaat om romantiek, omdat het pijnlijker en pijnlijker is in vergelijking met andere vormen van afwijzing. Zoals het gangbare gezegde luidt, zijn er heel veel mensen die er zijn.

Als iemand je heeft afgewezen, is dit niet het einde van de wereld. Je hoeft niet te mopperen en je belooft dat je nooit meer zult daten. En het betekent niet dat je een verachtelijke persoon bent die het niet verdient om geliefd te zijn. Degene die je avances heeft afgewezen, kan een goede reden hebben om dit te doen, en het is een teken voor jou om het gewoon te accepteren en verder te gaan.

# 7 Afwijzing kan je een beter mens maken. Als je wordt afgewezen, word je ofwel ontmoedigd en teruggetrokken, of je kunt het als een uitdaging aannemen om jezelf te verbeteren. De sleutel is om altijd positief te blijven en te onthouden dat afwijzing niet gelijk staat aan vijandigheid jegens jou als persoon.

Afwijzing is een normaal onderdeel van ons sociale leven. Je wordt zo nu en dan afgewezen. Of het nu gaat om een ​​kliek, een sollicitatiegesprek, een creditcardaanvraag of een romantische interesse, u zult afwijzing ervaren.

Hoewel pijnlijk en onaangenaam in het begin, is de 'angst' die gepaard gaat met afwijzing slechts een gemoedstoestand. Het mag nooit definiëren wie we zijn of dicteren hoe we onszelf zouden dragen in deze wrede, snobistische wereld.