Hoe kun je stoppen met iemand te haten die jou pijn heeft gedaan: de 7

Als je ooit hebt zitten nadenken over hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn heeft gedaan, komt er goed nieuws op je af in de vorm van zeven nuttige stappen.

Leren om te stoppen met het haten van iemand die jou pijn heeft gedaan, vereist veel. Gekwetst zijn is slecht. Het doet letterlijk pijn. Je kunt niet geloven dat die persoon je heeft verraden en het niet erg vond om je gevoelens te doorbreken alsof het niets betekende. Je hebt geen idee hoe ze zo verstrooid kunnen zijn en denken dat niets je zou litteken of pijn doen voelen.

Ja, gewond zijn is de putten. Helaas zijn de meesten van ons op een bepaald moment in het verleden gewond geraakt. Als je nog nooit gewond bent geraakt, zou ik willen zeggen dat het nooit zal gebeuren… maar de kansen zijn niet in jouw voordeel. Sorry.

Waarom zeg ik dat? Omdat mensen van nature wreed zijn. Je denkt het misschien niet, maar diep van binnen is het menselijk ras egoïstisch. We denken vaak na over iemand anders.

Dat betekent dat jij en ik. We zijn allemaal gebrekkig. Het betekent ook dat we fouten maken. Hoewel we onze handen misschien niet omhoog houden en die fout toegeven, weten we het diep van binnen.

Waarom we haat niet moeten laten vergaan

Het kan een vriend, een familielid, een collega, een geliefde of iemand zijn die vrij willekeurig is, maar pijn is toch pijn.

Wanneer gekwetste eters en sluiting niet wordt bereikt, stelt bitterheid het vast. Andere sterke emoties kunnen ook een lelijk hoofd opwekken, zoals haat. Ja, soms ervaren we hatelijke gevoelens als reactie op de manier waarop iemand ons liet voelen, onze gevoelens negeerde of vanwege iets dat ze deden dat ons in feite enorm veel emotie veroorzaakte.

Het is normaal. Hoewel echte haat zeldzaam is, is het normaal om het te voelen wanneer iemand je pijn heeft gedaan. Maar als je je afvraagt ​​hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn heeft gedaan, ben je hier aan het juiste adres.

De totale uitputting van haat

Haat is vermoeiend. Wrok koesteren kost moeite. Eerlijk gezegd verdient die persoon niet nog een seconde van je tijd of moeite. Stop met het vasthouden van bagage uit het verleden, omdat deze u alleen maar zwaarder maakt.

Het is alsof je op vakantie gaat en je bagage incheckt op de luchthaven. Je bent te zwaar omdat je je koffer hebt met al het oude spul dat je met je mee hebt rondgesjouwd. Laat het gaan… maar hoe?

Hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn heeft gedaan in 7 stappen

# 1 Acceptatie. De eerste stap naar het stoppen van haat is eigenlijk accepteren wat er is gebeurd. Dit is waarschijnlijk de meest pijnlijke stap van allemaal, want tot op zekere hoogte betekent het herbeleven van wat er is gebeurd. Het maakt niet uit of het twee weken geleden, twee maanden geleden of twee jaar geleden is gebeurd, het zal nog steeds pijn doen als je erover nadenkt. Het goede nieuws is dat het steeds minder pijn zal doen naarmate de tijd verstrijkt. Tijd is echt een geweldige genezer!

Geef jezelf toestemming om na te denken over wat je waarschijnlijk tot het uiterste hebt geduwd en om de gevoelens en gebeurtenissen te onthouden. Begrijpen hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn heeft gedaan, gaat over het accepteren van het probleem en niet meer doen alsof.

Laat het deel uitmaken van je verleden en stop ermee weg te lopen. Als je eenmaal hebt geaccepteerd wat er is gebeurd en de rol hebt aanvaard die die persoon al dan niet in je leven heeft, kun je doorgaan met de rest van het proces.

Alleen omdat iemand je in het verleden pijn heeft gedaan, betekent dit niet dat ze nu geen deel van je leven kunnen uitmaken. Ik begrijp dat dit in sommige situaties erg moeilijk kan zijn, en in dat geval is het waarschijnlijk beter om afscheid te nemen en verder te gaan. Het leven hoort niet vol pijnlijke herinneringen te zijn. In dat geval gaat acceptatie ook over accepteren dat deze persoon niet langer een deel van je leven is. Eerlijk gezegd, als je ze haat, zal dat geen groot verlies zijn!

# 2 Perspectief . De tweede stap is om alles in perspectief te plaatsen. Als het om sterke gevoelens gaat, is het gemakkelijk om dingen buiten proporties te blazen en dingen verkeerd te interpreteren. Ik suggereer niet dat het verkeerd is om deze persoon te haten, maar misschien zie je niet het hele plaatje.

Is er een reden waarom deze persoon handelde zoals hij deed? Mis je iets? Door ervoor te zorgen dat je alle feiten hebt die je verder kunt verplaatsen. Wanneer er onbeantwoorde vragen zijn, blijft uw geest altijd in het verleden steken.

Dit betekent niet dat je rond moet gaan op zoek naar extra informatie, begrijp gewoon wat je al weet en de gevoelens die je op dat moment ervoer, en wat je nu voelt.

Door perspectief te krijgen, geef je jezelf kracht.

# 3 Jezelf vergeven . De volgende stap kan pijnlijk zijn. Om het hele proces van loslaten te bereiken, moet je jezelf vergeven. Dit betekent niet dat je een rol hebt gespeeld in je eigen pijn. Je vergeet jezelf omdat je jezelf hebt gekwetst, voor alles wat je hebt gezegd of gedaan, en je vergeeft jezelf ook omdat je haat voelt.

Dat klinkt misschien hard, want hoe kan het jouw schuld zijn geweest? Het punt is dat het niet jouw schuld is, maar ware vergeving is aan beide kanten. Vergeef jezelf voor elke zwakte, elke kier van licht die je aan hen gaf, en al het andere waar je misschien over nadenkt. Bind de losse uiteinden vast en ga verder.

# 4 Hoop voor de toekomst . De echte kennis achter het weten hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn doet, gaat over het kijken naar de toekomst. Als je vooruit kijkt, neem je je geest weg van het verleden en laat je hoop naar binnen kruipen. Haat kan niet samengaan met hoop. Als je enthousiast bent over toekomstige kansen of je afvraagt ​​of de toekomst beter zou kunnen zijn, geloof dan dat dit kan! Zoek naar die nieuwe deuren, degenen die opengaan wanneer je loslaat wat je tegenhield.

# 5 Vergeving . Deze vijfde stap is moeilijk. Hoe kun je iemand vergeven die je pijn heeft veroorzaakt? Je zegt niet: 'Hé, het is goed dat je me pijn doet.' Jij zegt eenvoudig: "Ik heb deze haat laten gaan." Door dat te doen, vergeef je.

Je hebt jezelf al vergeven, maar je kunt niet vooruit gaan tenzij je die persoon vergeeft. Je hoeft het niet te begrijpen of hun vriend te zijn. Je hoeft zelfs niet eens met ze te praten. Je laat het gewoon los.

# 6 Leren. Hoe kun je van de ervaring leren? Hoe kunt u ervoor zorgen dat het niet meer gebeurt? Het leven garandeert niet dat je niet meer gewond zult raken, maar je kunt leren van de ervaring en hoe je beter met de situatie om kunt gaan.

Leer van fouten die je hebt gemaakt en verander je benadering van het leven als gevolg van ervaringen in het verleden. Ga zitten. Haal diep adem. Denk na over eventuele leerpunten die u kunt identificeren.

# 7 Loslaten . De laatste stap? Loslaten. Visualiseer de hele situatie in een doos. Sluit dat vak. Visualiseer vervolgens een groot slot en stel je voor dat je het diep in de grond begraaft. Vul het ten slotte met zware grond, om nooit meer te zien. Deze visualisatieoefening is extreem krachtig en zorgt ervoor dat je echt loslaat.

Laat haat en wrok je leven niet langer in negatieve zin tegenhouden.

Begrijpen hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die jou pijn heeft gedaan, is geen eenvoudig proces. En het zal tijd kosten. Het gaat er meer om dat je je handen gewoon op hoeft te gooien en zegt: 'Ik kan hier niet meer door worden belast.' En dat is genoeg.