Hoe te stoppen met codependent zijn en een gezonde relatie te hebben

Als u wilt leren hoe u niet langer afhankelijk bent van uw relatie, bent u aan het juiste adres. Hier is hoe je je eigen leven te hebben.

Er zijn een aantal redenen waarom je een persoon bent geworden die afhankelijk is van iemand anders, nou ja, eigenlijk alles. Maar je herkent dat tenminste en wil leren hoe je moet stoppen met codependent te zijn, zodat je relatie kan terugkeren naar iets gezonds.

Overmatig afhankelijk zijn is nooit goed. Je verliest in principe het zicht op wie je bent en neemt uiteindelijk een identiteit aan die uitsluitend aan je partner is gebonden. En waar codependency bij betrokken is, is het extra slecht voor je omdat je dit BEIDE doet. Om voor de hand liggende redenen kan dit meer problemen veroorzaken dan alleen je relatie.

Codependency in een relatie zal het volledig verpesten

En het is niet alleen omdat je niet echt jezelf bent. Het heeft ook veel te maken met de druk die je op je partner uitoefent en vice versa. Omdat als je volledig afhankelijk bent van elkaar, je nooit echt je eigen leven leidt.

Dit kan leiden tot het gevoel niet vervuld te zijn in het leven en uiteindelijk tot wrok. Je gaat door het leven met alleen elkaar en trekt afstand van iedereen die ertoe doet en zoveel als het romantisch kan lijken, dit doen is giftig.

Hoe te stoppen met codependent zijn en een gezonde plek in je relatie te krijgen

Als je een zeer afhankelijke relatie hebt, moeten dingen veranderen. Het is niet gezond voor jullie beiden om zo door te gaan. Maar het goede is dat je deze codependency als een slechte zaak hebt herkend. De volgende stap is om het te behandelen. Hier is hoe dat te doen.

# 1 Praat met je partner. Je moet echt bespreken wat er aan de hand is. Ze realiseren zich misschien niet eens de codependency die er gebeurt en dat betekent dat het aan jou is om dingen recht te zetten.

Praat eerst over wat er aan de hand is en leg dan uit waarom het slecht is. Je kunt je eigen ongeluk gebruiken om ze daadwerkelijk te laten luisteren, omdat veel mensen in de verdediging gaan of doen alsof het niet ongezond is met zoiets als dit.

# 2 Laat ze het probleem herkennen. Dit is misschien het moeilijkste wat je zult doen. Met codependency zien de meeste mensen nooit een probleem. Het feit dat je denkt dat het is en dat kan herkennen, is een groot probleem.

Om die reden kan het voor u heel moeilijk zijn om uw partner te helpen het probleem te realiseren. Doe je best om dingen door te praten en hen te helpen zien hoe een gezonde, gelukkige relatie eruit zou moeten zien.

# 3 Ga akkoord om samen te werken. Je moet de dingen samen verwerken. Je kunt niet de enige zijn die dit oplost. Het zal jullie beiden alle moeite doen om dit mogelijk te maken. Dus als ze het er niet mee eens zijn, zijn de dingen heel moeilijk op te lossen.

# 4 Neem contact op met familie en vrienden. Je moet opnieuw beginnen met het opbouwen van die relaties. Als je codependent bent, heb je waarschijnlijk het contact met veel van je oude vrienden verloren. Zorg ervoor dat ze weten dat je er nog steeds bent en bereid bent om een ​​relatie te hebben. Weet alleen dat ze wrok voor je kunnen koesteren.

# 5 Maak meer plannen zonder elkaar. Het hele idee achter het leren hoe je moet stoppen met codependent is naar je leven kijken als twee wezens die samenkomen, niet twee mensen die een enkele eenheid vormen. Je moet tijd apart doorbrengen.

Begin met plannen maken zonder elkaar. Het is prima om uit elkaar te zijn. Zelfs als je denkt dat het leuk zou zijn om samen iets te doen, doe het dan met iemand anders. Dit helpt echt om beiden weg te raken van elkaar afhankelijk voor de lol.

# 6 Krijg je eigen, afzonderlijke hobby's. De meeste codependente stellen hebben dezelfde hobby's. Ze doen alles samen en hoewel het misschien heel leuk lijkt, helpt het niet. Dus probeer een paar nieuwe hobby's en laat het gewoon de jouwe zijn. Er is iets heel speciaals aan het hebben van een unieke, interessante hobby waaraan je partner niet deelneemt.

# 7 Breng als geheel tijd door. Brengt u de hele dag samen of elke nacht door? Hoe zit het met de weekenden? Als je elk moment van je vrije tijd samen doorbrengt, is het tijd dat je begint na te denken over veel tijd apart.

# 8 Leer hoe je gelukkig kunt zijn, weg van je wederhelft. Je moet weten hoe je gelukkig kunt zijn terwijl je niet bij je partner bent. Het is prima dat ze je gelukkig maken. Wat niet goed is, is dat je nu alleen afhankelijk bent van hen die je gelukkig maken.

Blijf bij hen vandaan. Zoek uit wat je echt gelukkig maakt, zelfs als je niet samen bent. Dit zal je helpen te beseffen dat het prima is om bij ze weg te zijn.

# 9 Vraag vrienden om hulp. Houd er rekening mee dat je vrienden boos op je kunnen zijn. Codependency laat je iedereen vergeten en alleen focussen op je partner. En dat betekent dat je misschien niet zo geweldig meer vrienden met ze bent.

Sta open voor hen en beken je fouten. Vertel hen dat je echt wilt werken om dingen weer op het goede spoor te krijgen en een gezonde relatie te hebben. Als je geluk hebt, willen ze helpen.

# 10 Leer hoe u tijd alleen kunt doorbrengen. Dit betekent dat jij en alleen jij daar bent. Geen vrienden. Geen significante andere. Iedereen moet weten hoe gelukkig te zijn en te genieten van hun tijd alleen. Het is gezond voor mensen om alleen te zijn en als je dat niet kunt, kan er emotioneel iets mis zijn.

Dus breng steeds meer tijd alleen door. Focus op dingen doen waar je blij van wordt. Misschien zijn het videogames of je nagels doen met een gezichtsmasker. Wat het ook is, geniet en geniet op tijd om voor jezelf te denken.

# 11 Leer hoe gezonde relaties eruit zien. Je moet echt lezen wat een gezonde relatie hoort te zijn. Zoveel als je denkt dat gelukkig zijn om 24/7 bij je partner te zijn een goede zaak is, is het niet. Weet wat een gezonde relatie tot stand brengt en werk daar naartoe.

# 12 Krijg professionele hulp wanneer dat nodig is. Soms kun je die codependentie niet alleen verwijderen. Je hebt misschien professionele hulp nodig in de vorm van counseling en dat is prima.

Het is beter om de hulp te krijgen die je echt nodig hebt dan je relatie ervoor te laten lijden. Open en praat met iemand wiens taak het is om dit soort dingen te repareren. Je relatie en je hele leven zullen hierdoor beter af zijn.

Codependency kan gevaarlijk worden als je allebei altijd boven op elkaar staat met niemand anders in je leven. Het wordt nog erger als de codependency toxische gewoonten, zoals drugs of alcohol, eraan verbonden heeft. Gebruik deze tips om te leren hoe u niet langer afhankelijk bent en nu een wijziging aanbrengt.