Hoe grenzen stellen: 10 cruciale stappen om meer controle te hebben

Heb je het gevoel dat je een deurmat bent en dat mensen je altijd gebruiken? Nou, dat komt omdat je niet weet hoe je grenzen moet stellen. Hier zijn een paar tips.

We willen allemaal dat mensen ons leuk vinden, toch? Natuurlijk doen we dat. Het is de menselijke natuur. Maar er zijn mensen die zo wanhopig zijn op liefde en door anderen worden geaccepteerd dat ze mensen gewoon over hen heen laten lopen.

Klinkt dat als jij? Doe je altijd dingen voor andere mensen en ontvang je er niets voor terug? Voel je je altijd uitgeput, gefrustreerd en depressief omdat je je gewoon gebruikt voelt? Nou, dat komt omdat niemand je heeft geleerd hoe je grenzen moet stellen.

Grenzen stellen - 10 kleine stappen om de controle te hebben

Als je ouders nooit hebben aangetoond hoe je grenzen kunt stellen, of je houdt gewoon niet genoeg van jezelf om het te doen, dan zijn er zeker dingen die je kunt doen om te stoppen met het gebruiken door andere mensen en een gelukkiger leven te beginnen.

Hier zijn enkele tips voor het instellen van grenzen.

# 1 Ontdek waarom je je goed voelt. Geloof het of niet, sommige mensen zijn zo druk met geven, geven, geven aan andere mensen dat ze niet eens weten wat ze leuk vinden of wie ze zijn.

Ik heb ooit met zo'n man gedate. Hij deed altijd leuke dingen voor me. En eerst vond ik het leuk. Maar toen drong het tot me door dat hij nooit iets voor zichzelf deed. En toen ik hem vroeg wat hij van me wilde, had hij letterlijk geen idee. Hij was zo gewend om te geven, dat hij er nooit aan dacht om te ontvangen.

Dus als dit op jou lijkt, denk dan na over wat je leuk vindt. Begin het dan te doen of vraag andere mensen om het ook aan jou te geven.

# 2 Bepaal waarom je je niet goed voelt. Net zoals mijn ex-vriend niet wist waardoor hij zich goed voelde en wat hij wilde, had hij ook geen besef van wat hij niet leuk vond.

Ik weet dat dat misschien raar klinkt, nou ja, dat doet het tenminste voor mij. Maar misschien ook niet voor jou. Je moet dus onderzoeken wat je niet leuk vindt. En stop dan met het te doen. En vertel andere mensen “nee” als ze je vragen iets te doen wat je niet bevalt.

# 3 Denk na over wat je stress veroorzaakt. Ik kan absoluut helemaal niet met stress omgaan. Het manifesteert zich letterlijk in mijn lichaam en ik kan er niet tegen. Daarom werk ik heel hard om plannen in mijn leven op te zetten, zodat ik stress zoveel mogelijk minimaliseer.

Dus als je te gestrest bent omdat je dingen doet die je niet wilt doen, of misschien denkt dat je ze moet doen om andere mensen te plezieren, stop dan met ze te doen. Of plan in ieder geval beter, zodat je niet altijd zo gek bent.

# 4 Wees zelfbewust. Zoals ik al eerder zei, mijn ex-vriend wist niet wat hij wilde of nodig had. Maar dat komt omdat hij zelfbewustzijn ontbrak. Hij kon letterlijk niet in zichzelf kijken en erachter komen. Ik zeg niet dat het gemakkelijk is, want voor sommige mensen is het dat niet. Maar je moet het proberen. Als je weet wie je bent, leer je hoe je grenzen kunt stellen.

# 5 Communiceer duidelijk. Ironisch genoeg denk ik soms dat ik iets heel duidelijk aan mensen communiceer, en het blijkt dat ik dat niet ben.

Ik zei ooit tegen een vriend met wie ik probeerde het uit te maken: "Ik zou geen prioriteit voor je moeten zijn." Wat ik echt bedoelde was: 'Je bent niet mijn prioriteit, dus maak er ook geen één van. Ik maak het uit met je." Maar wat hij hoorde was: "Oké, je kunt me een prioriteit maken als je wilt."

Als je wilt weten hoe je grenzen moet stellen, moet je heel, heel duidelijk en specifiek communiceren, zodat andere mensen weten waar je het over hebt.

# 6 Wees direct met je woorden. Mannen en vrouwen spreken meestal anders. Mannen snappen niet van subtiliteit en aanwijzingen. Ze moeten het voor hen hebben gespeld.

Dus net zoals je duidelijk moet spreken en communiceren, moet je ook direct zijn. In plaats van te zeggen: "Ik ben echt moe, dus ik denk niet dat ik vanavond met je uit kan gaan", zeg ik: "Ik ga niet met je uit." Periode. Het einde. De eerste laat het een beetje open eindig, zodat de andere persoon kan proberen de grens te overschrijden en je overtuigen om naar buiten te komen wanneer je dat niet wilt.

# 7 Accepteer geen slecht gedrag van mensen. Ik heb een paar vrienden die chronisch laat zijn. Ik praat niet 5 of 10 minuten te laat. Ik heb het minimaal een uur. Ik kan je niet zeggen hoe vaak ik in het restaurant zat te wachten tot ze verschenen waren omdat ze mijn tijd verspilden. Ik had met dat uur iets anders kunnen doen.

Dus Raad eens? Ik ga niet meer met ze om. Soms moet je gewoon genoeg zeggen dat het genoeg is en andere mensen vinden om rond te hangen met wie je respecteert.

# 8 Verbreek de verbinding met mensen die je niet goed behandelen. Of het nu chronisch late mensen zijn of gewoon mensen die je gebruiken of vreselijke dingen tegen je zeggen, nou, je moet ze uit je leven halen.

Nou, eerst zou ik met ze praten en hen vragen hun gedrag te veranderen, maar als ze dat niet doen, zou het leven beter zijn zonder hen. Het leven is te kort om te worden behandeld als onzin door andere mensen!

# 9 Streef niet naar perfectie. Perfectie is een mythe. Met andere woorden, wat perfect is voor mij, is niet perfect voor jou. En vice versa. Dus als je perfect probeert te zijn, en als gevolg daarvan, heb je geen grenzen, nou, stop met proberen perfect te zijn. Omdat je dat nooit zult zijn. Niemand zal ooit perfect zijn. Dus wees gewoon de beste versie van jezelf die je kunt zijn en maak je er geen zorgen over.

# 10 Overbelast je leven niet. Omdat we de gevoelens van anderen niet willen kwetsen of teleurstellen, zeggen we altijd ja. Maar zet je leven niet te vast. Alleen omdat iemand je vraagt ​​om hem te helpen bewegen, wil nog niet zeggen dat je moet.

Alleen omdat iemand je vraagt ​​om op zijn kind te passen, betekent dit niet dat je dat moet doen. Wees geen mensenliefhebber. Alsjeblieft, want dat is een enorme stap om te leren hoe je grenzen stelt.

Ik weet dat het moeilijk is om nee te zeggen en andere gewoonten aan te nemen. Maar als je wilt leren hoe je grenzen stelt, moet je het doen. En geloof me, je zult een stuk gelukkiger zijn als je dat doet!