Hoe om te gaan met afwijzing zonder jezelf voor schut te zetten

Afwijzing is iets waar we allemaal op een gegeven moment mee te maken krijgen. Hoe je ermee omgaat kan je maken of breken. Hier leest u hoe u gemakkelijk met afwijzing kunt omgaan.

Afwijzing is een lastige zaak om over te praten, omdat iedereen er anders mee omgaat. Het is echt moeilijk om te accepteren dat iemand om welke reden dan ook tegen je kiest. Het is klote. Je voelt je een beetje ontoereikend en dat kan je enorm van streek maken. Als je echter weet hoe je met afwijzing moet omgaan, kun je voorkomen dat je iets doet waar je anders spijt van zou krijgen.

Dit is nog steeds iets waar mensen elke dag mee te maken hebben. Als je negatief op die afwijzing reageert, kan dit voor jou hele slechte dingen betekenen, afhankelijk van waar de afwijzing voor was.

Hoe een negatieve reactie op afwijzing het ergste is wat je doet

Mensen houden je altijd in de gaten. Hoe griezelig dat ook klinkt, het is bedoeld in de zin dat als je uithaalt, mensen dit opmerken en onthouden. Ze zullen zich bewust zijn van hoe u reageert op verontrustende situaties en dit kan op veel manieren een negatieve invloed op u hebben.

Als het op je werk is, heb je minder kans om promoties te krijgen en zullen mensen op je hoede zijn. Als het is nadat je iemand om een ​​date hebt gevraagd, zullen anderen proberen te vermijden om met jou op date te gaan omdat je gek lijkt. Als je weet hoe je met klasse omgaat met afwijzing, kun je je in deze gevallen redden.

Hoe afwijzing op de best mogelijke manier te behandelen

Als je wordt geconfronteerd met afwijzing - wat je op een gegeven moment zult zijn - moet je ermee kunnen omgaan met gratie. Hier is hoe je je innerlijke destructieve stem kunt kalmeren en omgaan met afgewezen worden, ongeacht de situatie.

# 1 Haal eerst diep adem. Ontspan gewoon. Afgewezen worden is niets nieuws en als je kalmeert en diep ademhaalt, helpt het je zenuwen te kalmeren. Meestal ben je echt gekwetst of misschien zelfs boos nadat iemand je afwijst.

Die emoties kunnen je oordeel vertroebelen. Ademen en jezelf een minuutje geven voordat je op iemand reageert, zal je veel helpen. Nadat je jezelf hebt verzameld, concentreer je je op een geconstrueerd antwoord. Denk na over wat je doet voordat je het zegt. Dit zal absoluut een boze reactie voorkomen.

# 2 Probeer de feiten te achterhalen. Vraag de persoon waarom. Krijg wat antwoorden. Afwijzing kan vaak heel moeilijk zijn om mee om te gaan, simpelweg omdat je niet weet waarom iemand je voor iets weigert. Als je echt vraagt ​​en probeert de feiten te achterhalen waarom je werd afgewezen, kun je het misschien wat beter aanpakken.

Als je wordt afgewezen voor een baan, waarom de recruiter dan. Vraag wat je hebt gedaan om ze van je af te zetten. Meestal zullen ze vrij eerlijk zijn. Dit kan je helpen het beter te begrijpen en je zult ook in staat zijn om dat ding voor de volgende keer te veranderen. Dit betekent dat u daar niet meer mee te maken krijgt als u een grote fout maakt.

# 3 Begrijp waar ze vandaan komen. Zet jezelf in hun schoenen. Zou u hetzelfde doen op basis van hun reden om u af te wijzen? Het is gemakkelijker om defensief te worden als je niet nadenkt over waar ze vandaan komen. Als u aan dezelfde situatie denkt, maar met u in de tegenovergestelde positie, wat zou u doen?

Deze manier van denken kan je echt helpen de situatie beter te begrijpen. Je zult een deel van de vijandigheid en onzekerheid loslaten als je weet dat je hetzelfde zou doen.

# 4 Wees eerlijk tegen jezelf. Hebben ze een punt met hun afwijzing? Hebben ze een goede reden voor hun afwijzing? Zo ja, wees dan eerlijk tegen jezelf. Het is moeilijk om een ​​stap terug te doen en toe te geven dat iemand die je afwijst gelijk heeft, maar het zal je helpen met de afwijzing om te gaan.

# 5 Accepteer het. Je kunt het niet veranderen. Om afwijzing met klasse aan te kunnen, moet je deze gewoon accepteren. Denk eraan dat het zo zal zijn en dat u minder snel zult vechten. Accepteer dus meteen dat het zal worden gewijzigd en beslis vervolgens hoe je dienovereenkomstig handelt.

# 6 Herinner jezelf aan je waarde. Als je wordt afgewezen, krijg je in principe alle onzekerheid die je ooit hebt gehad - vooral als je er niet in slaagt om enige afsluiting over de kwestie te krijgen. Een manier om ervoor te zorgen dat je jezelf niet voor de gek houdt, is gewoon je waarde onthouden.

Denk terug aan alles en nog wat goed dat je ooit hebt gedaan. Denk aan de geweldige dingen die anderen je ook hebben verteld. Laat een kleine afwijzing je niet het vertrouwen ontnemen. Als je je waarde kent en eraan wordt herinnerd, zul je leren hoe je met afwijzing moet omgaan.

# 7 Probeer het te vergeten door bezig te blijven. Afwijzing overwinnen is een van de ergste dingen die je kunt doen. Je zult absoluut iets stoms doen omdat het je gewoon weg blijft eten. Ga in plaats daarvan iets doen. Blijf bezig. Hang rond met vrienden en probeer de afwijzing volledig uit je hoofd te zetten.

Als het niet essentieel is voor uw welzijn, dan is die afwijzing niets. Het is gewoon een hobbel op een heel lange weg. Houd de toekomst in het oog en blijf gewoon rijden.

# 8 Praat met een paar vrienden. Ze zijn de beste mensen om naar toe te gaan als je bent afgewezen. Dat komt omdat ze je beste kwaliteiten kennen. Ze zullen er zijn om te vertellen hoe je je vertrouwen kunt herstellen en je zult je een stuk beter voelen.

De volgende keer dat je wordt afgewezen, houd je mond dicht en ga je rustig naar een paar vrienden. Ze helpen je door die moeilijke tijd heen te komen en er sterker uit te komen. Soms hebben we onze vrienden nodig om ons te helpen de juiste manier te vinden om met dingen om te gaan.

# 9 Zoek uit of je iets verkeerd doet. Een ding dat afwijzing nog moeilijker kan maken, is als het constant is. Je lijkt geen baan of een significante andere te krijgen, hoe hard je het ook probeert.

Als dit jouw probleem is, stel ik voor om naar jezelf te kijken. Wat zijn enkele dingen waarom deze mensen je afwijzen? Als er één probleem lijkt te zijn, probeer dit dan op te lossen zodat u niet meer afgewezen hoeft te worden.

# 10 Vergeet niet dat het een onderdeel van het leven is. Je kunt er niet echt vanaf komen. Elke persoon daar is op de een of andere manier afgewezen. Het hoort bij het leven. Als je elke keer dat je werd afgewezen en uitgehaald omdat je er boos op was, super overstuur raakte, zou je de hele tijd behoorlijk ellendig zijn. Het gebeurt. Ga gewoon door.

Je zult op een bepaald punt in je leven te maken krijgen met afwijzing. Als je weet hoe je gemakkelijk met afwijzing moet omgaan, wordt het voor jou een stuk eenvoudiger.