Hoe omgaan met spijt en voorkomen dat het u beïnvloedt

Spijt kan ons op veel manieren treffen, maar zolang je weet hoe je ermee moet omgaan en ermee omgaan, zul je altijd een gelukkig leven hebben zonder woede, woede en ellende. Ontdek hoe je spijt uit je leven kunt verwijderen.

Klik hier om de inleiding te lezen: Hoe kunt u spijt overwinnen?

Spijt is onvermijdelijk. Maar het hoeft ons niet naar de negatieve zone te brengen en ons recht tussen de ogen te slaan. Er zijn twee soorten spijt, een die ons tegenhoudt en ons in zelfmedelijden wentelt, en de andere, de goede, die ervoor zorgt dat we de horens niet meer met dezelfde deal sluiten.

Je moet je zorgen maken als spijt je constante metgezel is of zelfs als het af en toe in je kruipt en je in een donkere stemming achterlaat en je dwingt om te gaan met oscillerende frequente stemmingswisselingen. We hebben allemaal vaak de drang om weg te rennen naar een plek waar geen spijt is. Heb je ooit gemerkt dat je je de volgende dag verfrist voelt als je tranen vergiet? Tranen wassen al onze ellende weg. Hetzelfde is het geval met spijt.

Als je spijt hebt, word je sterker en tegelijkertijd kwetsbaarder. Maar over het algemeen beschouwen we sterk zijn als bitter zijn en vertrouwd zijn met een niet te stoppen veerkracht. En we blijven zitten met veel onbeantwoorde vragen en met verwijtbaarheid.

Het hele punt hier is dat spijt je ergste vijand of je beste vriend kan zijn. Het hangt allemaal af van hoe u het behandelt en wat u wilt.

Het kwaad categoriseren

Hoe kun je het soort schuldgevoel vinden dat je zeurt, is het de goede of de slechte? Het antwoord ligt in het feit dat spijt alleen destructief is als we ervoor kiezen het destructief te maken. Er is geen goede of slechte spijt. We leven in het heden en we hebben op de een of andere manier nooit spijt van het heden, de twee tijdzones waar we over nadenken en waarin we treuren, zijn het verleden en de toekomst. Over het algemeen, en meer precies, is het verleden dat ons knaagt. Wat vaak onopgemerkt blijft, is de krachtige energie van spijt.

Zoals eerder gezegd, we betreuren en betreuren het verleden. Maar wat is het verleden? Dit is geen grammaticale vraag waarvoor u uw oude stapel manuscripten van de middelbare school moet doorzoeken. Het is een memoires, een psychologisch verhaal. Letterlijk bestaat spijt niet. Mea culpa bestaat alleen in een mentale toestand. Als er middelen waren om het verleden te veranderen, wie zou er dan spijt van hebben? Onverbiddelijk sluipen deze emoties onze geest binnen. Dus, is er een manier om de steek van spijt te veranderen in gelukkige vaccinatiespuiten. Welnu, we kunnen het verleden niet veranderen, maar we kunnen de manier waarop we aan het verleden denken veranderen. We kunnen proberen spijt te krijgen als een standvastige beschermer in plaats van te werken als een ziekmakend virus. Probeer deze stappen.

De "If Only" -ziekte

"Kon ik dat maar doen". Deze is slechter dan je zit, wat een unieke manier is om op Thanksgiving of een bruiloft op te duiken. We hebben allemaal deze "al was het maar" -fase doorgemaakt en helaas heeft het nooit gewerkt. Het heeft de persoon altijd al dagen emotioneel en met een bittere stemming leeggemaakt. Een vriendin van mij, die door haar vriend werd gedumpt, kreeg er nooit nog een omdat ze dacht dat het haar fout was dat hij haar verliet en er spijt van kreeg tot het punt van obsessie. Iedereen behalve zij wist dat het uit elkaar gaan niet haar schuld was, en dat sommige jongens gewoon het veld willen spelen. Velen van ons denken in deze zin: "als ik het maar had gedaan (blah), zou (blah) niet gebeurd zijn". Maar dat deed het wel.

We weten allemaal dat het verleden niet kan worden veranderd. Als het zou kunnen, zou het niet het verleden worden genoemd. Natuurlijk begrijpen we dat spijt soms ondraaglijk is. Maar je kunt niet teruggaan en veranderen wat er is gebeurd. Treuren maar niet goed in. Spijt, maar niet onproductief. De "als slechts" spijt is niet productief en zou u geen output geven.

Klik hier om verder te lezen: The Different Kinds of Regret