Hoe iemand te vergeven: 15 positieve manieren om je geest te ontzorgen

We zijn er allemaal geweest… iemand heeft ons iets slechts aangedaan en we zijn boos. Stom gek! Maar hier is hoe iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan.

Om de een of andere reden lijkt vergeving een van de moeilijkste dingen voor een mens om te doen. Het is bijna alsof mensen denken dat als ze vasthouden aan de wrok en in de negativiteit blijven hangen, dit op de een of andere manier het verleden ongedaan zal maken. Nou, laat me je vertellen wat je al weet… het zal niet. Als je je gezond verstand echt wilt vasthouden, moet je weten hoe je iemand kunt vergeven.

Zoals Boeddha ooit zei: "Vasthouden aan wrok is als het drinken van gif en verwachten dat de andere persoon sterft." Hoewel dat misschien belachelijk klinkt, denk er even over na. Het is waar! Wat voor nut heeft het om de woede vast te houden? Je denkt misschien dat het iets goeds doet, zoals de ander straffen, maar geloof me, dat is het niet.

Waarom het zo moeilijk is om te leren hoe iemand te vergeven

Waarom, oh waarom, is het zo moeilijk voor ons mensen om te vergeven? Nou, er zijn veel redenen. Maar een daarvan is dat we verwachtingen hebben. Ja, je hebt me gehoord. Verwachtingen van het gedrag van anderen. En wanneer die verwachtingen worden geschonden, voelen we ons gekwetst en beledigd.

Ik zeg niet dat andere mensen niet veel waardeloze dingen doen. Zij doen. En ze variëren in ernst. Dus denk niet dat ik je probeer te vertellen dat je in een gewelddadige relatie moet blijven - dat ben ik niet. In dergelijke situaties hoeft u alleen uzelf te verwijderen.

Maar als het wangedrag niet van gigantische proporties is, en het is relatief alledaags in het grote geheel van dingen, dan moet je leren los te laten en te vergeven.

Tips om te leren hoe iemand te vergeven

Ik heb geen toverstaf die ik je kan geven zodat je plotseling een meester in vergeving kunt worden, zoals Moeder Teresa. Maar ik heb wel enkele tips over hoe je iemand kunt vergeven die je zeker zal helpen verder te gaan en weer geluk te vinden.

# 1 Beschouw ze als een kind. Wanneer een kind iets verkeerd doet, hebben we meestal de houding van: "Wel, ik vind het niet leuk, maar ze leren nog steeds, dus ze doen het beste wat ze kunnen."

Ik haat het om het je te vertellen, maar sommige volwassenen zijn niet erg wijs of volwassen. Dus ze presteren waarschijnlijk op het niveau van een kind. Daarom moet je ze beschouwen als iemand die niet beter weet. Dat betekent echter niet dat je het negatieve gedrag moet goedkeuren.

# 2 Denk aan het grote schema van dingen. Ben je boos omdat je levende liefde nooit de was doet? Of heeft je beste vriendin je niet gebeld toen ze je Facebook-statusupdate las? Kom er overheen.

Zulke dingen zijn geen probleem in het grotere schema van het leven. Praat met hen en ga er voorbij. Het vasthouden aan boosheid over kleine dingen helpt niemand - vooral jij niet.

# 3 Praat met ze. Sommige mensen smachten gewoon in stilte. Wat voor goed doet dat? Misschien weet de persoon op wie je boos bent niet eens dat hij iets verkeerd heeft gedaan! Je moet er dus met hen over praten. En ik bedoel niet vechten… ik bedoel PRATEN. Praat rationeel. Alleen dan kun je tot een soort resolutie komen. Het is de eerste stap om te leren hoe iemand te vergeven.

# 4 Neem de verantwoordelijkheid voor uw aandeel. Ik weet dat je het niet wilt horen, maar soms is het niet helemaal de schuld van de ander. Vaak hebben we een rol gespeeld. Dus, doe wat zelfreflectie en wees volwassen genoeg om toe te geven of je iets hebt gedaan of gezegd dat aan deze situatie heeft bijgedragen.

# 5 Wees aardig. Als mensen boos zijn, is het moeilijk voor ze om aardig te zijn. Maar als je ieders beste belang in gedachten hebt, en je wilt de wrok loslaten, praat dan en doe vriendelijk tegen de persoon die je onrecht heeft aangedaan. "Oog om oog" is gewoon bull. Het lost nooit iets op. Dus, doe je vriendelijkheidsmuts op en benader de situatie met liefde.

# 6 Denk aan goede gedachten. Wanneer we zo verstrikt raken in woede en wrok, is het soms moeilijk om iets goeds te bedenken. Maar je moet het proberen. De toekomst is geen ramp. Het zal beter worden. Wees een optimist en dingen zullen op die manier een heel stuk beter worden.

# 7 Neem het niet persoonlijk op. Dit is van vitaal belang om te leren hoe iemand te vergeven. Te vaak denken we dat alles wat iedereen doet met opzet is. Of dat ze een lang, langdurig denkproces hebben doorlopen, inclusief plot- en planningsstrategieën om je pijn te doen.

Meestal is dat niet waar * hoewel het soms * is. Onthoud dit in plaats daarvan… de acties van andere mensen weerspiegelen wie ze zijn, niet wie JIJ bent.

# 8 Wees niet beledigd. Wie beledigt je? De andere persoon? Nee! Je doet. Ik weet dat je daar waarschijnlijk door in de war bent. Maar als je beledigd raakt, geef je je macht aan hen weg. Je laat hun gedrag je gemoedsrust verstoren.

Laat ze je dat niet aandoen! Weiger beledigd te zijn door hun acties. Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het. Maar het is mogelijk.

# 9 Leef niet in het verleden. Je denkt misschien dat als je ze toen alleen maar had 'gevangen'. Of dat als u "de tekenen eerder had opgemerkt" dit niet zou zijn gebeurd. Of als je xyz niet had gedaan, had dit voorkomen kunnen worden. Hou op. Je kunt niet in het verleden leven, alleen in het nu. Denk dus aan de toekomst.

# 10 Probeer niet te oordelen. Ik weet het. Makkelijker gezegd dan gedaan… alweer. Maar vind je het leuk als andere mensen je beoordelen omdat ze iets doen wat ze niet leuk vonden * vooral als je dat niet bedoelde? * Natuurlijk niet. Dus soms moet je mensen wat speling bezorgen en niet zo hard oordelen. Vergeet niet dat we allemaal mensen zijn. En niemand is perfect.

# 11 Onthoud waarom je ze leuk vond / leuk vond om mee te beginnen. Wanneer een vriend of geliefde jou onrecht aan doet, doet het nog meer pijn omdat ze de laatste mensen zijn van wie we het verwachten. Maar zoals ik hierboven zei, ze zijn menselijk.

Dus blijf niet stilstaan ​​bij wat er mis is gegaan of waar je een hekel aan hebt. Onthoud in plaats daarvan hun goede eigenschappen en waarom u zich überhaupt tot hen aangetrokken voelde.

# 12 Mediteer. Je denkt misschien dat dit cheesy klinkt, maar er zijn veel wetenschappelijke studies over de voordelen van meditatie. Het vermindert je stressniveaus aanzienlijk, die ongetwijfeld hoog oplopen als je boos en wrokkig bent naar iemand. Dus, krijg een geleide digitale meditatie-download of ga gewoon zitten en stil je geest en concentreer je op positieve dingen.

# 13 Vraag jezelf af wat je ervan kunt leren. Vaak kunnen we waardevolle lessen leren van de slechte dingen die ons overkomen. Het is jammer dat ze zich voordoen, maar je moet op zoek gaan naar de levensles erin. Het is misschien niet gemakkelijk om te doen, maar als je iets leert, onthoud het dan voor de rest van je leven, zodat de geschiedenis zich niet herhaalt.

# 14 Accepteer dat dit niet ongedaan kan worden gemaakt. Een ander beroemd citaat van Boeddha is: 'Het is weerstand tegen wat jouw lijden veroorzaakt'. Als je blijft steken in het feit dat je niet meer wilt doen wat er is gedaan, stop dan gewoon. Stop met weerstand bieden en begin het te accepteren. Niet goedkeuren, gewoon accepteren dat het is gebeurd. Ga dan vooruit.

# 15 Vergeef ze voor jezelf. Meestal denken we dat als we iemand vergeven, we dat doen voor hun welzijn. Je moet het echter echt voor jezelf doen!

Wat ik daarmee bedoel is… wrok ronddragen is vermoeiend, niet? Zou je niet gewoon willen dat je het kon lossen en er klaar mee bent? Wel, raad eens? Jij kan! Het is maar een beslissing. Houd genoeg van jezelf om het los te laten.

Leren hoe je iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan, is nooit eenvoudig, maar het kan wel. Het begint allemaal met een beslissing om voorbij de negativiteit te gaan. Geloof me, het is het waard.