Hoe je eindelijk de angst overwint om niet goed genoeg te zijn

Niemand heeft een perfect gevoel van eigenwaarde, hoewel we dat allemaal graag zouden willen. Maar sla jezelf niet in elkaar. Hier is hoe je de angst overwint om niet goed genoeg te zijn.

We leven in een wereld die gewoon giftig is voor al onze eigenwaarde. Onze samenleving vertelt ons dat we op een bepaalde manier moeten kijken, op een bepaalde manier moeten handelen, veel geld moeten verdienen en enorm populair moeten zijn om ons goed te voelen over onszelf. Maar Raad eens? Dat is een hoop onzin.

Hoe je de angst overwint om niet goed genoeg te zijn

Hoewel we er niet zo over denken, is angst meestal slechts een illusie. Het is iets dat onze geest heeft gecreëerd dat eigenlijk niet relevant kan zijn. De angst om niet goed genoeg te zijn is niet anders.

# 1 Probeer te begrijpen waarom je je zo voelt. Oké, dus waar kwam dit gevoel van lage eigenwaarde vandaan? Alleen omdat je denkt dat je niet waardig bent, wil nog niet zeggen dat het waar is. Hebben je ouders je dit verteld? Ben je als kind gepest? Waarom voel je je zo?

Als je eenmaal begrijpt waar de gedachten vandaan kwamen, kun je beginnen te ontrafelen waarom deze negatieve beelden van jezelf onjuist zijn. Maar je moet hier beginnen.

# 2 Hulp zoeken. De meeste mensen kunnen dit niet alleen doen. Er is een enorme hoeveelheid zelfreflectie en emotionele intelligentie nodig om jezelf te kunnen onderzoeken en objectief naar je gedachten te kunnen kijken. Idealiter zou u waarschijnlijk de hulp van een getrainde therapeut moeten inschakelen.

Niet iedereen heeft die luxe om de een of andere reden. Dus als je dat niet doet, vraag dan tenminste een vriend om je te helpen. Onze vrienden houden van ons, dus ze zullen waarschijnlijk bereid zijn om je te helpen ook meer van jezelf te houden.

# 3 Ontdek je levensdoel en passie. Soms zijn mensen bang om niet goed genoeg te zijn omdat ze gewoon hun levensdoel niet hebben gevonden - of zelfs een passie die ze kunnen nastreven. Geloof me, je hoeft niet de volgende Oprah of president van de Verenigde Staten te zijn om een ​​verschil te maken in deze wereld.

We hebben allemaal onze unieke gaven en passies. Het is dus tijd om de jouwe te verkennen. Zodra je ze ontdekt, kun je je concentreren op het kanaliseren in een carrière of een hobby. Dit geeft je veel voldoening over jezelf.

# 4 Vergeef jezelf. In het verleden hebben we allemaal dingen gedaan waar we spijt van hebben. Dus als je je zo voelt, ben je niet alleen. Maar soms voelt het alsof we alleen zijn. We kijken terug en vragen waarom we in vredesnaam iets hebben gedaan of gezegd. En we zouden willen dat we het terug konden nemen. Maar dat kunnen we niet.

Het enige wat we kunnen doen is onszelf vergeven. Zoals Maya Angelou zei: "Als je beter weet, doe je beter." Dus je moet jezelf echt vergeven. Als je jezelf niet vergeeft, zul je niet van jezelf houden. En als je niet van jezelf houdt, kun je nooit de angst overwinnen om niet goed genoeg te zijn.

# 5 Stop met proberen perfect te zijn. En ik herhaal: stop met proberen perfect te zijn ! Allereerst bestaat er niet zoiets als perfectie. Het is een mythe. Het bestaat gewoon niet. Wat perfect is voor mij, is niet perfect voor jou. En wat perfect is voor jou, is niet perfect voor de volgende persoon.

Dus stop met proberen perfectie te bereiken, omdat je dat nooit zult doen. Je kunt niet iets bereiken dat niet bestaat. Focus in plaats daarvan op excellentie en passie. Doe je best. Focus je passies.

# 6 Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Het is zo gemakkelijk om jezelf met anderen te vergelijken - we doen het allemaal. Maar dit draagt ​​alleen maar bij aan je angst om niet goed genoeg te zijn. Van buitenaf ziet iedereen eruit alsof ze alles bij elkaar hebben. En als je rekening houdt met sociale media, kunnen mensen vrijwel elke persoon creëren die ze willen. Maar dat betekent niet dat het echt is.

Dus stop met jezelf te vergelijken. Maar als je dat doet, vergelijk jezelf dan met mensen die slechter af zijn dan jij. Niet omdat je wreed bent, maar omdat het alles in perspectief zet waar je dankbaar voor moet zijn. Geloof me - er zijn altijd veel mensen die slechter af zijn dan jij.

# 7 Focus op je sterke punten. Als we bang zijn om niet goed genoeg te zijn, richten we ons alleen op onze zwakke punten. Maar we hebben allemaal sterke punten! Ga zitten en schrijf in een dagboek al je goede eigenschappen op. Ben je een goede schrijver? Goed in computers? Kun je echt goed zingen? Wat doe je dat is je speciale geschenk?

Als je eenmaal weet wat dat is, concentreer je daarop. Negeer alle dingen waarover u onzeker bent. Ik weet het, ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het enige dat nodig is, is een bewuste poging om die negatieve gedachten te helpen.

# 8 Visualiseer en bevestig bevestigingen. Dit klinkt misschien smerig voor sommige mensen, maar het werkt echt. Talrijke onderzoeken hebben de kracht van visualisatie aangetoond. Olympische en professionele atleten gebruiken het eigenlijk altijd om hun doelen te bereiken. Dus neem de tijd om jezelf en je leven te visualiseren zoals je wilt.

Als je geen visueel persoon bent, probeer dan een aantal bevestigingen. Schrijf positieve uitspraken over jezelf op en herhaal ze dan steeds opnieuw. Maak er een gewoonte van. Doe het elke dag, zo vaak als je kunt. Dit zal je hersenen letterlijk opnieuw bedraden en herprogrammeren, en uiteindelijk zal het je nieuwe denkpatroon worden.

Je hoeft niet te leven met de angst om niet goed genoeg te zijn. Weet u waarom? Omdat je goed genoeg bent. Je moet het jezelf gewoon laten geloven.