Ik ben niet goed genoeg: hoe je jezelf kunt opvoeden als je je laag voelt

"Goed genoeg" impliceert een onrealistische meting van uw waarde. Als je denkt dat ik niet goed genoeg ben, heb je waarschijnlijk te veel verwachtingen van jezelf.

Er zijn tijden dat andere mensen beter zijn in dingen dan wij. Het is natuurlijk om je niet zo goed te voelen, vooral als je veel eisen stelt. Helaas, hoe meer je op jezelf neemt en hoe meer verantwoordelijkheid je draagt, hoe groter de kans dat je je voelt, ik ben niet goed genoeg.

7 dingen om te onthouden als je je minder voelt dan

Onthoud deze zeven dingen voordat je jezelf in elkaar slaat. Je bent maar zo goed als je denkt dat je bent. Verander je manier van denken. Het verandert je leven volledig.

Genoeg betekent dat je jezelf vergelijkt met een standaard of iemand anders die je als voldoende beschouwt. Het gaat ook om graden.

De hele uitspraak: "Ik ben niet goed genoeg" betekent dat je in geen enkel deel van je leven uitblinkt. Waardeloos voor iedereen om je heen en met niets om bij te dragen. Ik durf te wedden dat in die context geplaatst, zelfs jij, die waarschijnlijk overweldigd is, ziet dat het gewoon niet waar is.

# 1 Stop met jezelf in elkaar te slaan. Degenen die denken dat ik niet goed genoeg ben, zijn overachievers. De rest van de wereld doet zijn best en ziet wat hij doet als goed gedaan werk. Als je een perfectionist bent, dan ben je waarschijnlijk veel te hard voor jezelf.

De waarheid is dat niet iedereen zijn doelen altijd of zelfs de helft van de tijd zal bereiken. Leer je twijfels te vergeven in plaats van jezelf erover te slaan. Soms kunnen we echt onze eigen ergste vijand zijn.

# 2 Maak een inventaris van alle goede dingen die je doet. Als je het gevoel hebt dat je nooit goed genoeg bent, dan ben je waarschijnlijk een halfleeg persoon, tenminste als het gaat om je eigen prestaties. Stop met kijken naar alle dingen die je niet goed hebt gedaan. In plaats daarvan inventariseer je de dingen die je hebt.

Door een concrete lijst te maken van alles wat je doet en alles wat je bent voor andere mensen, kun je jezelf in echt licht zien. Een zaklamp laten schijnen is altijd de beste manier om een ​​echt beeld van de situatie te krijgen.

# 3 In wat voor soort relaties zit je? Of het nu een veeleisende moeder is of een narcistische significante andere, als iemand ons vertelt wie en wat we lang genoeg zijn, zijn we geneigd hen te geloven. Daag je gedachten uit wanneer je die kleine stem hoort die zegt: ik ben niet goed genoeg. Is dat echt wat je denkt of is het wat je verteld of geleid is om te geloven?

Voor gevoelige mensen en niet-gevoelige mensen kan een gevoel van niet goed genoeg een geconditioneerde reactie zijn van het horen van negativiteit van mensen om je heen. Als je niet aan een destructieve relatie kunt ontsnappen of niet op zijn minst wilt stoppen met luisteren naar wat ze je vertellen. Begin beslissingen te nemen over uw waarde voor uzelf.

# 4 Stop met proberen alles te beheersen. Er zijn sommigen van ons… ahem, die denken dat we het gewicht van de wereld op onze schouders dragen, maar alleen omdat we het daar neerzetten. Als je het gevoel hebt dat je nooit goed genoeg bent, dan is dat waarschijnlijk omdat je te veel verantwoordelijkheid aanvaardt voor dingen waar je geen controle over hebt.

Door sabotage voel je je altijd niet goed genoeg. Wat is self-sabotaging? In dit geval betekent het een taak aannemen, of zelfs een persoonlijkheid waarvan u in uw hart weet dat deze niet haalbaar is. Als je constant de kwalen van de wereld op je neemt en een mea culpa * mijn fout * speelt, elke keer als er iets misgaat, laat het je zelfrespect achter in een plas.

Probeer te leven volgens het oude gezegde: 'Help me om de dingen te veranderen die ik kan, vergeef de dingen die ik niet kan en geef me de wijsheid om het verschil te kennen.' Je bent niet verantwoordelijk voor de wereld, dus laat het zo zijn. Het zal zichzelf waarschijnlijk uitzoeken.

# 5 Zie het positieve. Dingen lopen niet altijd zoals we willen. Er zijn momenten dat je alles goed doet, en het resultaat is misschien toch niet wat je wilt.

Er is geen magische kristallen bol in het leven, en hoewel ik een hekel heb aan deze uitdrukking: "Soms lopen dingen niet zoals we willen, maar gaan ze zoals ze moeten", is het waar. Wat een slecht einde lijkt, kan achteraf een grote kans zijn of de beste uitkomst als je achteraf kijkt.

Zet je verleden in je verleden. Stop met proberen alles op te lossen dat niet precies ging zoals gepland. Als je het laat zitten en verder gaat, kan het zijn dat het niet repareren precies is wat het nodig heeft.

# 6 Zet je eerst. Meestal wanneer mensen zich niet goed genoeg voelen, is dat omdat ze constant proberen alles voor iedereen te doen. Ik ben van nature een liefhebber. Ik wil dat iedereen in mijn leven me leuk vindt en gelukkig is.

Dat is de weg naar ellende. Het pad naar de hel is geplaveid met goede bedoelingen, wat betekent dat hoe meer je probeert om iedereen gelukkig te maken en alles om je heen te fixeren, hoe zinlozer je je voelt in het leven.

Hoe kun je je ooit goed genoeg voelen als je je waarde meet op basis van hoe je anderen zich laat voelen? Ik kan me niet herinneren ooit te hebben gehoord dat mijn taak in het leven is ervoor te zorgen dat het leven van iedereen soepel en gemakkelijk verloopt.

Ik herinner me ook niet dat ik te horen kreeg dat ik, om genoeg te zijn, moet doen wat anderen willen. Zet jezelf op de eerste plaats en maak je zorgen over je eigen geluk. Je zult versteld staan ​​hoe snel je genoeg kunt zijn om jezelf gelukkig te maken.

# 7 Begin nee te zeggen. Mensen die geloven "ik ben niet goed genoeg" zijn vaak degenen die teveel op hun bord zetten. Als je teveel aanneemt, laat je jezelf altijd te weinig tijd over om af te maken of de tijd die het kost om het werk te doen dat je wilt.

Je hebt gewoon niet genoeg tijd om alles te doen. Dat laat je constant falen aan alle kanten. Het is niet omdat je niet goed genoeg, getalenteerd genoeg of slim genoeg bent, maar omdat je probeert te veel te doen in een onmogelijke periode.

Wanneer je te veel verwachtingen van jezelf stelt, maak je jezelf klaar voor mislukking. Natuurlijk ben jij degene waar iedereen naartoe komt omdat je betrouwbaar bent. Dat betekent echter niet dat je tijd hebt. Neem niet teveel aan en je zult niet altijd het gevoel hebben dat je faalt.

Als de mensen in je leven van je houden, begrijpen ze dat je alleen maar een mens bent en alleen zo veel kunt doen. Als ze boos op je zijn, kom je er snel achter welke vriendschappen echt zijn en welke niet. Je wilt niet al je energie steken in mensen die het niet in jou zouden stoppen, dus stop ermee.

Laat anderen je niet vertellen wie en wat je bent, je weet in je hart hoe geweldig je bent, dus stop met twijfelen. Leer jezelf voorop te stellen en beslis zelf of je echt niet goed genoeg bent of dat je beoordeling niet door de realiteit wordt geleid.