Hoe om te gaan met onveiligheid: 29 tekenen en manieren om je geweldig te voelen

Voel je je onzeker? Weten hoe om te gaan met onveiligheid is tweeledig. Eerst moet u erkennen dat u onzeker bent en leren hoe u dit ook kunt aanpakken!

Iedereen voelt zich van tijd tot tijd onzeker. Hoewel, voor sommigen beginnen onzekerheden er beter van te worden. Vervolgens moeten we overwegen hoe om te gaan met onveiligheid.

Hoewel we allemaal hebben 'mijn billen er tegenwoordig zo groot uitziet', of dagen waar we denken 'wat ben ik aan het doen?' of voel je gewoon overweldigd door alles wat er in ons leven gebeurt of onzeker en onzeker, er zijn gevallen waarin onzekerheden teveel worden. Ze beginnen echt te interfereren met wat we willen doen.

Hoe om te gaan met onveiligheid: erkenning

Dus, hoe weet je of je onzeker bent? En wat kunt u eraan doen als u dat doet?

Voordat u iets kunt doen om te helpen omgaan met onveiligheid, moet u begrijpen wat uw onzekerheden zijn. Onzekerheden kunnen over veel dingen gaan. Hier zijn enkele van de meest voorkomende tekenen:

# 1 Jezelf vergelijken met anderen. Als je jezelf altijd met anderen vergelijkt en altijd merkt dat je tekortschiet, zul je je voortdurend onzeker en slecht voelen over jezelf. Alle mensen zijn verschillend. Je bent goed in sommige dingen die anderen niet zijn. Probeer je eigen doelen te hebben en vind je eigen pad. Het maakt niet uit wat iedereen doet.

# 2 Zich onwaardig voelen. Onzekere mensen voelen zich vaak waardeloos. Ze hebben het gevoel dat ze geen goede dingen verdienen die hen overkomen.

# 3 Het gevoel dat je geluk zal veranderen. Voelt u zich altijd een beetje op scherp? Zoals op elk moment je geluk zal veranderen? Dit geeft aan dat je onzekerheden steeds beter van je worden.

# 4 Gevoel als een bedrieger. Imposter-syndroom is een veel voorkomende eigenschap van mensen die lijden aan onveiligheid. Je krijgt die jobpromotie, je landt zo veel, je wordt gevraagd om een ​​project te leiden - wat het ook is. Je hebt het gevoel dat iemand een fout heeft gemaakt en je bent een bedrieger die erop wacht om ontdekt te worden.

# 5 Hopeloos voelen. Als je je onzekerheden laat verbeteren, voel je je vaak hopeloos, alsof je je in een donkere tunnel bevindt en geen uitweg kunt zien.

# 6 Het gevoel dat je nooit goed genoeg zult zijn. Als je het gevoel hebt dat wat je ook doet, hoeveel je ook bereikt, je jezelf en anderen altijd teleurstelt. Vind een manier om de oorzaak van het probleem te achterhalen.

# 7 Je overweldigd voelen door taken of gebeurtenissen. Als je gevraagd wordt om iets te doen of je op te maken voor een groot evenement, voel je je dan helemaal overweldigd? Uw onzekerheden kunnen uw vertrouwen in de weg staan.

# 8 Niet willen socialiseren. Wilt u liever gewoon thuis alleen blijven dan uitgaan en samen zijn met andere mensen? Dit kan een vertrouwensprobleem zijn, of liever een gebrek om te overwinnen.

# 9 Haat hoe je eruit ziet. Heb je een hekel aan hoe je eruit ziet? Ben je altijd zelfkritisch over je uiterlijk? Soms merken mensen dat ze verlammende onzekerheden hebben over hoe ze eruit zien en dit heeft een enorme impact op hun leven.

# 10 Van streek raken over kleine dingen. Als je merkt dat je in tranen uitbarst of gefrustreerd raakt over kleine dingen, kunnen dit je onzekerheden zijn die hun lelijke kop opvoeden.

# 11 Nergens met iemand over kunnen praten. Heb je het gevoel dat je jezelf niet goed kunt uitdrukken? Als je jezelf opsluit, wordt het alleen maar erger.

# 12 Te veel praten. Vindt u dat alles waar u over spreekt, is hoe onzeker u bent, hoe dik u zich voelt, hoe nerveus u bent, hoe zielig u bent? Dit is ongelooflijk zelfvernietigend en moet stoppen.

# 13 Vrienden verliezen. Verliest u vrienden door uw onzekerheden? Zo ja, dan moet u leren omgaan met onveiligheid.

# 14 Erkennend dat de meeste van je gedachten op dit ene ding zijn gericht. Ben je geobsedeerd door je onzekerheden? Vind je het moeilijk om aan iets anders te denken of je op iets anders te concentreren?

# 15 Jezelf er niet uit kunnen halen. Soms, zelfs als je weet wat je onzekerheden zijn en weet dat ze irrationeel of dwaas zijn, kun je nog steeds geen manier vinden om jezelf eruit te halen. Dit kan erg frustrerend zijn en het helpt echt om hiermee om te gaan.

# 16 Angstig voelen. Maken uw onzekerheden u bang om bepaalde dingen te doen? Voel je je de hele tijd angstig vanwege hen? Je angstig voelen is verschrikkelijk en je moet een manier vinden om dit te stoppen.

Als een van de bovenstaande geluiden op u lijkt, is het meer dan waarschijnlijk dat u moet leren omgaan met onveiligheid. Het goede nieuws is nu dat u het probleem heeft erkend, er zijn veel manieren om het te proberen op te lossen.

Hoe om te gaan met onveiligheid: confronteer ze

# 17 Vergeef het verleden. De fouten die je eerder hebt gemaakt, of negatieve dingen die je zijn overkomen, moeten worden vergeven. Vergeef anderen en jezelf. Je kunt het verleden niet veranderen, maar je kunt er wel van leren en verder gaan. Zelfvergeving kan ongelooflijk krachtig zijn als het gaat om zelfgenezing.

# 18 Oefen zelfliefde. Onzekere mensen vinden het erg moeilijk om van zichzelf te houden, en dit kost tijd en oefening. Begin met je te concentreren op de dingen die je leuk vindt aan jezelf, je successen en prestaties.

Kijk in de spiegel en complimenteer jezelf. Probeer negatieve gedachten op afstand te houden. Het vereist focus en concentratie, maar als je blijft oefenen, vind je het gemakkelijker. Langzaam maar zeker begin je het ook te geloven.

# 19 Geef jezelf peptalks. Jezelf een bedrijf geven om mee te praten helpt vaak. Zoveel onzekerheden zijn totaal ongegrond, dus begin een beetje harder voor jezelf te zijn. Als je die negatieve gedachten voelt aankomen, geef jezelf dan een goede, inspirerende peptalk. Leid jezelf dan af, of ga gewoon door!

# 20 Haal diep adem. Wanneer we ons overweldigd voelen door onzekerheden, voelen we ons vaak behoorlijk in paniek. Haal diep adem, ga zitten en neem even de tijd om jezelf te kalmeren.

# 21 Oefen meditatie. Wanneer onzekerheden onze gedachten overnemen, nemen ze ons leven over. Het beoefenen van meditatie helpt je geest leeg te maken en te ontmoedigen en geeft je wat uitstel van alles.

# 22 Vertrouw op dit moment. Probeer je gewoon te concentreren op de dingen die nu gebeuren en maak je geen zorgen meer over wat er zou kunnen gebeuren. Als er goede dingen aan de hand zijn, geniet ervan. Maak je geen zorgen of je ze verdient of maakt je zorgen dat ze worden weggerukt.

# 23 Vergelijk jezelf niet. Vergelijk jezelf niet met andere mensen. Iedereen is anders. Je hebt misschien het gevoel dat je niet zo succesvol / mooi / rijk / gelukkig bent als andere mensen, maar als je jezelf met hen vergelijkt, voel je je alleen maar slecht. Richt je in plaats daarvan op wat je wilt. Ga na hoe je daar kunt komen.

# 24 Stop met denken dat het allemaal om jou draait. Onzeker zijn kan een beetje egoïstisch zijn. Als je te veel verstrikt raakt in je eigen onzekerheden, begin je behoorlijk geobsedeerd te raken. Onthoud dat er andere mensen zijn, verwaarloos ze niet, en weet niet dat alles wat er gebeurt alles over jou gaat!

# 25 Neem kansen en stel uitdagingen. Wees dapper, stel jezelf doelen en concentreer je daarop. Hoe meer je bereikt en hoe meer je jezelf pusht, hoe meer je begint te geloven in jezelf.

# 26 Vind mensen om je te ondersteunen. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen. Niet mensen die toegeven aan je onzekerheden, maar diegenen die je helpen als dingen moeilijk zijn, geven je taaie liefde wanneer je het nodig hebt en ondersteunen je terwijl je probeert beter te worden.

# 27 Zoals jezelf. Als je je onzekerheden wilt overwinnen, moet je jezelf leuk vinden. Begrijp dat je een persoon met gebreken bent, net als iemand anders. Dat is oké, het betekent niet dat je niet geweldig bent.

# 28 Accepteer dat je je soms onzeker voelt. Het is heel moeilijk om helemaal van je onzekerheden af ​​te komen. Ze hoeven je leven gewoon niet over te nemen!

# 29 Geloof dat je beter zult worden. Het begint allemaal met geloven dat er licht is aan het einde van die tunnel, dus zorg ervoor dat je gelooft dat je beter wordt en weet dat het tijd en moeite kost. Uiteindelijk zal het zo de moeite waard zijn.

Onveiligheid kan slopend zijn, maar door het te herkennen en te erkennen en manieren te vinden om ermee om te gaan en strategieën om ermee om te gaan, bevrijd je jezelf van de pijn en de worstelingen die onzekerheden met zich meebrengen.

Waarom volg je de bovenstaande tips niet om te zien hoe je met onzekerheid omgaat en een gelukkiger, gezonder persoon te worden? Het kan je leven en je kijk op het leven in één keer veranderen.