Hoe om te gaan met een gebroken hart & uit de put van wanhoop kruipen

Verliefd zijn is een van de beste gevoelens die je in het leven ervaart. Maar soms eindigt het en vraag je je af hoe je met een gebroken hart moet omgaan.

Ik kan me niet herinneren dat iemand me vertelde hoeveel break-ups zuigen toen ik met mijn eerste vriendje uitging. Wanneer je films kijkt, tonen ze natuurlijk een onrealistische versie van wat er gebeurt. Je kijkt naar je spiegelbeeld in een vijver, ze proberen weer bij je te komen en er komt een betere kerel langs. Maar leren omgaan met een gebroken hart werd nooit genoemd of geleerd.

In de meeste van mijn break-ups, was de nasleep dat ik in mijn bed huilde terwijl ik ze op sociale media besluipte en vervolgens door mijn ouders het huis uit dwong om me uit mijn bed te halen.

Hoe om te gaan met een gebroken hart

Niemand vertelt je echt hoe je moet omgaan met een gebroken hart totdat ze je op een dieptepunt raken. Dan komt het advies: "Oh, je kunt het beter doen, hij verdiende je niet" of "Waarom probeer je niet een paar aardige jongens te ontmoeten?" Advies dat vrijwel nutteloos is en niet eens advies, meer als uitspraken. Dus misschien voel je je relatie ten einde komen of ben je vers uit een breuk zonder veel gevoel van wat te doen.

Maak je geen zorgen, we zijn er allemaal geweest. Wat je moet doen, is ervoor zorgen dat je niet vast komt te zitten in het gat van wanhoop * geloof me, het is gemakkelijk om erin te vallen *. Dit is niet het einde van de wereld, ook al voelt het misschien.

# 1 Accepteer het. Dit zal niet gemakkelijk zijn, maar als je probeert uit te zoeken hoe je met een gebroken hart moet omgaan, heb je niet echt een keuze. Ik bedoel, je kunt ontkenning zijn, maar welk doel dient je dan? Je zou vastzitten in deze sleur en niet in staat zijn om je leven te leven. Dus omgaan met een gebroken hart is in de eerste plaats accepteren dat het gebroken is.

# 2 Een gebroken hart komt van verliefd zijn. Die pijn in je borst, het gevoel van overgeven? Dat komt omdat je verliefd bent op deze persoon. Als je niet van ze hield, zou je ego een beetje gekneusd zijn, maar binnen een paar dagen zou je ze helemaal vergeten. Maar dit is anders, deze pijn komt van liefde.

# 3 Je gaat door fasen. Juist, je doorloopt enkele fasen, de meeste onaangenaam, maar dat is het leven. Ten eerste, is ontkenning en denkt waarschijnlijk dat dit allemaal een grap is. Dan word je boos. Misschien wil je ze bellen, tegen ze schreeuwen, weet je, wees een beetje dramatisch - ik raad aan dat niet te doen.

Dan koop je. Dit is waar het "ik had moeten" komt waarin je overgaat in een depressie. Je gaat echt verdrietig zijn. Uiteindelijk bereik je acceptatie en dan begint de genezing.

# 4 Twijfel niet aan je gevoelens. Je moet nooit twijfelen aan de relatie of je gevoelens. Je hebt deze persoon om een ​​reden gekozen. Om welke reden dan ook, er was iets aan hen dat je echt leuk vond en waar je van ging houden. Wat je voelde was niet verkeerd of een fout, dat waren destijds je gevoelens en deze persoon was wat je op dat moment in je leven nodig had.

# 5 Blijf uit de "what if" of "I should have" zone. Je kunt niet blijven stilstaan ​​bij het verleden. Ik weet het niet gemakkelijk. Er waren waarschijnlijk veel dingen die je had moeten doen en had kunnen doen, maar dat deed je niet. Je hebt die dingen niet gedaan! Dus wat wil je nu? Er is niets anders te doen dan ervan te leren en aan je volgende relatie te werken.

# 6 Niet alle liefdesverhalen worden levenslang verondersteld. Dit is echt moeilijk te accepteren, zelfs voor mij. Het is niet de bedoeling dat alle relaties een leven lang meegaan, maar dit betekent niet dat ze niet belangrijk zijn. Alle relaties dienen als een leerles en een doel in je leven. Alleen omdat er geen ring om je vinger is, wil nog niet zeggen dat het zonde van je tijd was.

# 7 Of je ziet de pijn onder ogen of loopt weg. Je hebt twee opties wanneer je probeert te leren omgaan met een gebroken hart, en ze zijn allebei moeilijk. Je vermijdt je gevoelens, of je staat ze onder ogen. Als je ze vermijdt, zul je waarschijnlijk enige tijd succesvol zijn, maar je zult uiteindelijk een ineenstorting van in de dertig hebben.

# 8 Er is geen vaste tijd om over je ex heen te komen. Iemand overkomen is geen race. Er is geen deadline waarop je helemaal over die persoon heen moet zijn. Als je verliefd was, kost het tijd om echt te herstellen van de relatie. Deze persoon was je beste vriend. Iemand verliezen die dichtbij is, is niet gemakkelijk te verwerken. Er is echt geen haast, neem gewoon de tijd.

# 9 Zorg ervoor dat je alle contact verbreekt. Dit is niet voor hen, dit is voor jou. Snijd elk greintje contact met je ex. Sms ze niet, bel ze niet, schrijf ze e-mails, niets. Verwijder ze van sociale media. Je moet jezelf reinigen. Zo niet, zul je ze online stalken. We doen het allemaal, dus doe jezelf een plezier en bespoedig het genezingsproces door ze af te snijden.

# 10 Focus op het veranderen van je gedachten. Op dit moment, als het een nieuwe breuk is, kun je jezelf de schuld geven of een klein medelijden hebben met waarom er niets voor jou werkt en hoe je alleen zult sterven met tachtig katten. Oké, we hebben allemaal die gedachten. Geloof me, ze zijn normaal. Maar na een tijdje, als je nog steeds zo denkt, nou, wie zal zeggen dat het niet zal gebeuren. Verander dus je mentaliteit. Je zult liefde vinden.

# 11 Denk na over de relatie. Als u niet nadenkt over uw relatie, hoe moet u dan een betere partner zijn voor uw toekomstige relaties? Als u uw emoties niet verwerkt en u zich gewoon een weg baant tot uw volgende partner, verandert er niets. U kunt zelfs om dezelfde reden uitvallen met uw nieuwe partner.

# 12 Geef jezelf je fouten toe. Je hoeft dit niet meteen te doen, maar als je echt wilt begrijpen hoe je met een gebroken hart moet omgaan, kijk dan uiteindelijk naar je betrokkenheid bij de relatie en maak het uit. Relaties bestaan ​​uit twee mensen, dus hoewel je misschien denkt dat je ex hiervoor een klootzak is, zijn er dingen die je wel of niet hebt gedaan waar je over na moet denken. Kijk naar wat je hebt gedaan en wees eerlijk met jezelf over je eigen acties.

# 13 Kijk hoe je reageerde op het uiteenvallen. Dit gaat niet zozeer over het feit dat je eroverheen komt, maar meer over het zien van je emotionele reacties en triggers. Misschien heb je ze twintig keer na het uit elkaar gebeld en tegen de telefoon geschreeuwd. Waarom deed je dat? Ik beschaam je niet, ik vraag je gewoon waarom reageer je zoals je doet? Is het angst? Anger? Angst? Los dit op.

# 14 Gebruik geen rebounds als een manier om ermee om te gaan. Je vrienden kunnen je vertellen dat de beste manier om over iemand heen te komen, is om met iemand anders te slapen. Schokkend werkt dit niet. Je voelt je gewoon nog meer gehecht aan je ex.

Seks is gezond. Als je echter alleen seks gebruikt om over iemand anders heen te komen, gaat het niet werken. Dit is geen erkenning van je gevoelens, dit maskeert alleen de pijn door seks. Hoewel je denkt dat het zal werken, zal je ex in je gedachten zijn als je in bed ligt naast iemand waar je niet om geeft.

# 15 Deze persoon is niet de enige die er is. Dit zal moeilijk zijn om nu aan te denken, omdat je nog steeds gewond bent, maar je moet begrijpen dat hoewel je van deze persoon houdt, er iemand anders is die je kunt liefhebben. Zal deze nieuwe liefde eruit zien en voelen als de liefde die je had? Nee, je zult nooit twee keer dezelfde liefde ervaren, maar dat betekent niet dat het niet gelijk of zelfs beter is dan wat je eerder had.

Leren omgaan met een gebroken hart is niet leuk, maar je hebt geen keus. Je moet het repareren als je weer wilt liefhebben. Dus neem je tijd en focus op jezelf.