De voordelen voor de gezondheid van knuffelen waardoor je meer wilt knuffelen

Wist je dat knuffelen een aantal serieuze voordelen heeft? Dus pak iemand die je leuk vindt * met hun toestemming natuurlijk * en geef ze een knijpbeweging!

Wist je dat er een paar grote voordelen zijn van knuffelen? Je bent je misschien niet bewust van hen. Als je leest over deze zeven voordelen voor je geest en lichaam, kun je anders denken over een beetje knuffelig worden!

Wat vind je van knuffelen?

Niet iedereen is een gevoelig persoon. Ik zal vrijelijk toegeven dat ik dat ben. Ik hou van een goede knuffel. Je kent het soort waardoor je je binnen helemaal warm en vaag voelt. Voor mij kan een knuffel genoeg zijn om de stress van de dag weg te nemen.

Voor anderen is een knuffel een invasie van persoonlijke ruimte. We zijn allemaal anders. We reageren allemaal verschillend op verschillende situaties.

Waar sta je op knuffels? Ben je dol op ze of haat je ze? Of tolereer je ze gewoon omdat je niet koud of afstandelijk wilt lijken? De ene dag voel je je misschien heel knuffelig en de volgende keer vermijd je elke aanraking. Mensen zijn complexe wezens!

Zeven verrassende voordelen van knuffelen

Knuffelen is op veel manieren een persoonlijke keuze. Doe altijd waar je je prettig bij voelt. Maar bereid je voor om versteld te staan ​​van de voordelen van knuffelen!

# 1 Knuffelen laat zien dat je om die persoon geeft en hem ondersteunt . Knuffelen met iemand waar je om geeft, is meer dan alleen fysiek. Het is eigenlijk ook een show van emotionele steun. Als die persoon gestrest is, zich laag voelt, ergens mee te maken heeft, kan een knuffel precies zijn wat hij op dat moment nodig heeft.

Het is de fysieke manier om te zeggen: 'Hé, gaat het?' Niet iedereen is op zijn gemak bij het praten over zijn gevoelens. Een knuffel kan een non-verbale manier zijn om te zeggen dat je ziet dat ze lijden of overstuur zijn en dat je er altijd voor ze bent, wat er ook gebeurt. Simpel gezegd, dit is een van de grootste voordelen van knuffelen als iemand in je buurt iets doormaakt.

# 2 Knuffels kunnen het immuunsysteem juist stimuleren . Een recent onderzoek heeft aangetoond dat knuffelen je eigenlijk kan helpen voorkomen dat je zo vaak ziek wordt. Dit komt allemaal neer hoe knuffelen stress vermindert.

Onze hersenen geven feel-good hormonen af ​​wanneer we iemand omhelzen en ons op dat moment ontspannen voelen. Deze stressvermindering, zelfs al is het maar voor korte tijd, heeft invloed op uw immuunsysteem. Als je genoeg knuffelt, helpt het je misschien op de lange termijn gezonder te blijven!

# 3 Knuffelen helpt je dichter naar iemand toe te groeien . We hebben allemaal gehoord van Oxytocine, een hormoon dat de hersenen vrijgeven. Het geeft ons een warm en knuffelig gevoel. Soms het 'liefdehormoon' genoemd om de eenvoudige reden dat het ons helpt dichter bij mensen te groeien en ons daardoor kalmer en ontspannen te voelen. Oxytocine is verantwoordelijk voor dat warme en knuffelige gevoel dat je krijgt na seks, maar zelfs een knuffel is voldoende om het los te laten en je dichter bij die persoon te voelen.

Dus als je je band wilt vergroten, moet je knuffelen!

# 4 Knuffelen kan je een sterker hart geven . Nogmaals, knuffelen geeft ontspannende hormonen vrij en vermindert stressniveaus. Wat doet dit Het helpt je hart sterk te blijven en voorkomt dat stress allerlei vervelende problemen veroorzaakt. Het is bijvoorbeeld bekend dat hoge bloeddruk na verloop van tijd schadelijk is voor de gezondheid van uw hart.

Hoge bloeddruk wordt ook geassocieerd met stress. In sommige gevallen, mits er geen onderliggende gezondheidsproblemen zijn, zou het verminderen van stress via knuffelen * dankzij dat Oxytocine * daarom kunnen bijdragen aan een gezonder hart, wanneer u tegelijkertijd een gezond en actief leven leidt.

Je hart helpen gezond te blijven is zeker een van de beste voordelen van knuffelen!

# 5 Knuffelen laat je glimlachen. Nogmaals, we brengen hulde aan die hormonen die vrijkomen wanneer we knuffelen. Oxytocine zorgt ervoor dat u zich niet alleen kalm, minder gestrest en vrij ontspannen voelt, maar het zorgt ook voor geluk. Uw niveaus van Oxytocine stijgen wanneer u dicht bij iemand bent, bijvoorbeeld wanneer u elkaar aanraakt, knuffelt of soms zelfs naast een andere persoon zit.

Dit geeft je een boost van geluk, ervan uitgaande dat je die andere persoon leuk vindt. Vooral vrouwen worden sterk getroffen door Oxytocine. Als dit een van de voordelen van knuffelen is, ga knuffelen!

# 6 Knuffelen helpt om 'in het moment' angsten weg te nemen . Er is een reden waarom baby's huilen en wanneer je ze knuffelt of knuffelt, stoppen ze vaak. Knuffelen is niet alleen een hulpmiddel om je te kalmeren, maar het stelt ook gerust. En op dat moment neemt het je angsten weg. Als je worstelt met angst, wordt knuffelen. Knuffelen heeft aangetoond dat het helpt om angsten te verminderen, zorgen te verminderen en, indien genoeg gedaan, misschien zelfs om angsten tot op zekere hoogte te verminderen.

# 7 Knuffelen kan helpen bepaalde soorten pijn te verminderen. We moeten verwijzen naar een andere studie om deze enig bewijs te geven. Om aan te tonen dat licht aanraken, inclusief knuffelen, pijnklachten verlichtte, had een groep fibromyalgie-patiënten een reeks therapeutische behandelingen met in het bijzonder een lichte aanraking van de armen. Elk van die mensen meldde minder pijn en een betere kwaliteit van leven.

Hoewel ik niet suggereer dat knuffelen pijn volledig kan wegnemen, lijkt het erop dat het kan verminderen. Het komt waarschijnlijk weer door die dosis Oxytocine. De ontspannende en stressverlichtende effecten van dit hormoon zijn vrij ingrijpend. Als het de pijn waar iemand in zit, zelfs maar een beetje kan verminderen, is het zeker het proberen waard?

Klaar om te knuffelen?

Wat vind je van deze voordelen van knuffelen? Ze zijn behoorlijk indrukwekkend, toch?

Nu wil ik niet zeggen dat je iedereen die je ziet knuffelt. Het zou vervelend zijn. Je zou snel een reputatie krijgen als overlast, en waarschijnlijk behoorlijk raar. Wat ik suggereer is dat als je van iemand houdt of op een of andere manier om hen geeft, je het zo nu en dan in een knuffel laat zien. Soms hebben we allemaal een knuffel nodig. Met deze voordelen van knuffelen klaar om te worden gepakt, heb je je ideale excuus!

Natuurlijk voelen sommige mensen zich om verschillende redenen niet op hun gemak met knuffelen. Misschien zijn ze als kind nooit echt geknuffeld en vinden ze het een beetje binnenvallend of ongemakkelijk. Of het kan zijn dat ze gewoon geen tactiel persoon zijn. Respecteer in elk geval hun grenzen.

Duw je knuffels nooit op iemand simpelweg omdat er voordelen aan zijn. Onthoud, we hebben allemaal onze beperkingen en die zijn persoonlijk voor ons allemaal. In dat geval kan een lichte aanraking van de arm en een glimlach voldoende zijn om hen te laten zien dat u om hen geeft.

De voordelen van knuffelen zijn verstrekkend en ook behoorlijk verrassend! Het knuffel- / liefdehormoon Oxytocin vormt de kern van dit alles.