De verrassende voordelen van knuffelen en hoe het je leven beter maakt

Als je een natuurlijke knuffelaar bent, is het tijd om je gevoelige kant te omarmen en te genieten van deze nogal interessante voordelen van knuffelen!

Als je een fan bent van persoonlijke ruimte en niet echt van de hele knuffel deal houdt, kan wat je gaat leren over de voordelen van knuffelen je van gedachten doen veranderen.

Wist je dat knuffelen veel voordelen biedt? Je gezondheid bedankt je voor het omhelzen, letterlijk, van je knuffelige kant!

Als mensen hebben we contact met andere mensen nodig om onze algehele stemming te verbeteren en ons beter te voelen. Wanneer je het met iemand omarmt, of je nu verliefd op hen bent of niet, geeft je lichaam feel-good hormonen af ​​die je kalmeren en je algehele gezondheid en welzijn bevorderen.

Als je niet zeker weet of dit alles wel of niet horen is, laten we eens kijken naar enkele voordelen van knuffelen die je misschien niet zou verwachten. Maar zij zijn!

De 8 grootste voordelen van knuffelen die je moet weten

Iemand pakken voor een willekeurige knuffel is nooit goed. Je hebt echt toestemming nodig om iemand te knuffelen! Als u echter een goede vriend, familielid, hond of kat, of een significante andere heeft, maak dan tijd vrij voor knuffels in uw dag en grijp deze nogal nuttige en vrij verrassende voordelen van knuffelen.

# 1 Knuffelen helpt stress te verminderen. We voelen ons allemaal af en toe stress. Het is nooit goed als je het toelaat op te bouwen. Knuffelen kan echter een goede manier zijn om dat allemaal te verlichten en je af te leiden van het probleem.

De reden is dat wanneer je gestrest bent, je lichaam een ​​hormoon vrijgeeft dat cortisol wordt genoemd, dat bekend staat als het stresshormoon. Om het tegen te gaan, laat je lichaam, wanneer je knuffelt, oxytocine vrij, wat bekend staat als het liefdehormoon of het knuffelhormoon * je hoort er veel verschillende woorden voor *.

Oxytocine gaat cortisol tegen door uw lichaam en geest te kalmeren, uw bloeddruk te verlagen en u in staat te stellen op een gezondere manier met stress om te gaan.

# 2 Knuffelen kan de gezondheid van je hart verbeteren. Ja, een knuffel per dag kan de dokter echt weghouden… tot op zekere hoogte! Knuffelen kan je bloeddruk en stress verminderen, en daarmee samenhangend, gezondheid. Door dit alles te verminderen, vergroot u de kracht en gezondheid van uw hart en verkleint u uw kansen op het ontwikkelen van nogal vervelende problemen, zoals hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes.

# 3 Knuffelen kan fungeren als een manier om pijn te verlichten. De oxytocine die vrijkomt tijdens het knuffelen, kan op andere manieren werken, behalve dat je je goed voelt en stress verlaagt. Het kan je zelfs helpen minder pijn te voelen. Het blokkeert de regelmatige pijnsignalen die ervoor zorgen dat u opmerkt wanneer iets pijn doet.

Dus als je valt en je enkel verdraait, kan een knuffel achteraf helpen om het ongemak weg te nemen. Dat is zeker een van de voordelen van knuffelen die je misschien niet had verwacht!

# 4 Knuffelen kan je immuunsysteem een ​​boost geven. In de winter is het waarschijnlijk dat u elke verkoudheid en virus opmerkt dat rondgaat. Als je echter tijd maakt om te knuffelen, zal je immuunsysteem je daarvoor bedanken. Het is minder waarschijnlijk dat je in de problemen raakt met die reguliere seizoensgebonden ziekten. Het is vermeldenswaard dat je deze ziekte niet krijgt door iemand willekeurig te knuffelen. Zorg ervoor dat je iemand kiest waar je echt om geeft!

# 5 Knuffelen helpt de band tussen jou en je geliefden te versterken. Menselijk contact is nodig om ons goed te voelen over onszelf. Isolatie is een belangrijke stap op weg naar depressie en angst. Knuffelen kan echter ook de nabijheid en de band die je hebt met je partner versterken, waardoor je een veel gelukkiger relatie hebt. Nogmaals, het komt allemaal neer op die oxytocine!

# 6 Knuffelen kan je helpen beter te slapen. Knuffelen is ontspannend en kalmerend. Als je een relatie hebt, zorg er dan voor dat je knuffelt tegen je partner voordat je naar bed gaat. Je zult merken dat je een betere nachtrust krijgt. Als je het een beetje ongemakkelijk vindt om in slaap te vallen tijdens het knuffelen, is een snelle knuffel voordat je in slaap valt voldoende om de voordelen te grijpen. Ga dan naar je eigen deel van het bed om te slapen met de ruimte die je nodig hebt.

# 7 Knuffelen is een hechtmiddel voor nieuwe ouders en baby's. Huid-op-huid contact, ook wel knuffelen genoemd, is de perfecte manier om contact te maken met je nieuwe baby. Zowel moeder als vader kunnen dit. Het is een goede manier voor de vader om zich verbonden te voelen met de baby, als ze niet de mogelijkheid hebben om borstvoeding te geven, zoals de moeder.

# 8 Knuffelen verbetert je humeur. Dit bijzondere voordeel van knuffelen gaat over de afgifte van oxytocine. Oxytocine is een kalmerend, liefdevol en stressverlagend hormoon. Het is ook een ontspannend en goed hormoon, dat kan helpen om je humeur na een lange dag te stimuleren.

Er is een reden waarom je je beter voelt nadat je thuis bent gekomen en een knuffel hebt gehad met je geliefde. De oxytocine kalmeert je geest, ontspant je lichaam en je voelt die link met iemand om wie je geeft. Dus als je een slechte dag hebt, zorg dan dat je tijd vrijmaakt voor knuffels!

Ben je verrast?

Hoeveel van die voordelen van knuffelen waren jullie al bekend? Je hebt er misschien een paar gehoord, maar er zijn er waarschijnlijk een paar die je nog niet kende.

We hebben allemaal slechte dagen en moeilijke tijden. Hoewel er veel manieren zijn om met stress en spanningen in het leven om te gaan, werken soms de basis, natuurlijke opties het beste. Kun je iets natuurlijkers krijgen dan een knuffel? Nee! Dit is de eenvoudigste manier om het humeur en de gezondheid te verbeteren, allemaal met alleen je eigen lichaam.

Kies natuurlijk iemand om wie je geeft en vertrouw om de voordelen van knuffelen echt te voelen. Het zal waarschijnlijk niet zo goed werken als je iemand op het werk knuffelt die het moeilijk heeft, als je niet echt een emotionele band met hem hebt. Ondanks dat zal de menselijke nabijheid sommigen helpen. Dus als iemand een knuffel nodig heeft en er een wil, ga ervoor!

Knuffelen met iemand van wie je houdt, is echter het beste gevoel ter wereld. Opgesloten zijn in iemands armen, warm, beschermd en veilig is een ervaring waar iedereen dol op is. Als je je geagiteerd voelt en niet echt in de stemming bent om te knuffelen, kan dit een verstikkende ervaring zijn.

Als je echt naar die nabijheid en comfort verlangt, zijn er weinig andere dingen in het leven die zo goed bij de wet passen als een goede, oude knuffel met iemand van wie je houdt.

Voor nieuwe ouders is knuffelen een prachtige manier om contact te maken met hun nieuwe baby, maar houd knuffels licht. In dit geval is het leggen van je nieuwe baby op je borst een geweldige manier om ze te kalmeren, omdat ze je hartslag horen. Je zult ook dol zijn op het gevoel dat je kind zo dicht bij je is.

De voordelen van knuffelen zijn verstrekkend. Veel mensen realiseren zich eigenlijk niet hoe nuttig een eenvoudige knuffel kan zijn.