Emotioneel stabiel: hoe u uw zone van perfecte kalmte kunt vinden

Wanneer je emotioneel stabiel bent, kun je je emoties vasthouden zonder dat ze je wegvoeren. Vind stabiele grond door deze 12 dingen te doen.

Emotioneel stabiel zijn betekent dat je je emotionele toestand van het ene moment op het andere kunt vasthouden. Er zullen onvermijdelijk tijden in je leven zijn waarin je vasthoudt aan emotionele stabiliteit, maar als je het moeilijk hebt om van de ene op de andere dag te gaan zonder grote ups en downs, is het misschien iets meer dan alleen "humeurigheid". ”

Probeer deze 12 dingen om emotioneel stabiel te worden

Sommige mensen hebben een gemakkelijkere tijd om hun emotionele evenwicht te bewaren. Soms spelen chemicaliën en genetica een rol, en soms zijn er ervaringen uit het verleden die de manier waarop we ons leven leiden en navigeren kunnen veranderen. Wat ik wel weet, is dat een eeuwige achtbaanrit niet weten of je gelukkig, verdrietig bent - of beide tegelijkertijd - een heel moeilijke manier is om het leven te leiden.

Om emotioneel stabiel te zijn, moet je uitvinden wat voor jou werkt. Als u dingen zoals chemische onevenwichtigheden en andere dingen die medicatie kunnen helpen, heeft uitgesloten, dan zit het allemaal in uw hoofd… letterlijk. Om emotionele stabiliteit te vinden, moet je soms leren het leven de vinger te geven.

Wat bedoel ik daarmee? We worden vaak emotioneel instabiel als we ofwel teveel stress hebben, niet weten hoe we moeten omgaan met wat we in ons leven hebben, of wanneer iemand giftig voor ons is.

In al die gevallen ben jij echter de enige die je leven kan stabiliseren. Het leren van nieuwe strategieën om met de hoogtepunten en dieptepunten om te gaan, is misschien de enige weg naar harmonie.

Hier zijn enkele tips om emotioneel stabiel te worden.

# 1 Leer dingen los te laten die u niet kunt controleren. Het is moeilijk om emotioneel stabiel te zijn als je je voortdurend uit de hand voelt. Het probleem is dat hoe meer we proberen het leven te beheersen, hoe meer het ons bewijst dat we dat niet kunnen.

# 2 Verlaag uw stressniveau. Wanneer je gestrest bent, geeft je lichaam een ​​hormoon vrij dat adrenaline wordt genoemd. Als je voortdurend gestrest bent, kunnen zelfs de meest verstandigen van ons overweldigd raken en mentaal uit balans raken.

# 3 Stop met zoveel te geven om wat mensen denken. Het is moeilijk om emotioneel stabiel te zijn als je je zorgen maakt. Mensen die dingen als sociale fobie hebben, zijn zo bezorgd over wat mensen over hen denken dat ze nooit ophouden te werken om te zijn wat iemand anders wil dat ze zijn.

Je kunt je emoties niet onder controle houden als je niet eens weet wie je bent; het is bijna onmogelijk. Als je je emotionele stabiliteit wilt vasthouden, geef dan niet zo veel om wat mensen denken en geef meer om je als je het goed vindt.

# 4 Neem niet de bagage van iedereen aan. Sommigen van ons zijn als kleine ellende ballen. We absorberen alle problemen van de mensen om ons heen. Empathischer dan een mens zou moeten zijn, we voelen alles voor iedereen.

Dat kan je met allerlei emotionele bagage achterlaten en nergens naartoe gaan. Stel je emoties voor zoals het vervoeren van bagage door de luchthaven. Zo ga je door het leven.

# 5 Probeer niet zo gevoelig en egocentrisch te zijn. Vaak vinden we het moeilijk om emotionele stabiliteit te vinden omdat we extreem gevoelig zijn. Egocentrisch is iets dat je iemand noemt met een afwijkende toon, maar dat hoeft niet zo te zijn.

Egocentrisch zijn betekent dat je teveel in je hoofd zit. Dat kan emotioneel veel chaos voor je veroorzaken. Stop met het toeschrijven van emoties aan alles wat je mensen tegen je hoort zeggen of doen. Alleen omdat je misschien een heet bed van gevoelens bent, is niet iedereen anders dat. In feite hebben ze misschien geen emotie om te vinden.

# 6 Zoek een bankschroef die eerder constructief dan destructief is. Wanneer we een emotioneel moeilijke tijd doormaken, is het gemakkelijk om zelfmedicatie te geven met ondeugden die een goed idee lijken, maar allesbehalve zijn. Het gebruik van drugs en alcohol is misschien een goede manier om de interne stemmen te kalmeren, maar het enige dat ze doen is geknoei met je hersenchemie en het allemaal erger maken.

Probeer in plaats van naar dat nachtelijke glas wijn te gaan voor een snelle run. Je kunt je hoofd veel beter leegmaken door het eruit te rennen, dan door het in de war te brengen met een bankschroef die niets anders doet dan je hoofd meer knoeien.

# 7 Maak van jezelf een prioriteit. Als je emotionele stabiliteit wilt vinden, begin dan jezelf een prioriteit te maken. Dat betekent dat je doet wat je gelukkig maakt in plaats van altijd vast te zitten door jezelf te verplichten dingen voor anderen te doen. Het leren van de kunst om 'nee' te zeggen kan een van de grootste emotionele stabilisatoren zijn die er zijn.

# 8 Stop met overanalyse. Stop met alles te veel te analyseren. Als een wiel dat draait, wanneer je steeds weer aan iets denkt, geeft het veel te veel slijtage aan je mentale status.

Stop met proberen erachter te komen wat iemand bedoelde als ze iets zeiden, of als je iemand twee dagen geleden beledigde met een ongepaste opmerking. Je kunt niet terugkomen in je tijdmachine, dus er steeds weer over nadenken is niets anders dan je emotionele energie uitputten.

# 9 Doe geen dingen waarvan je weet dat je je uiteindelijk slecht zult voelen. Er zijn dingen die we doen om ons beter te voelen, maar uiteindelijk maken ze ons altijd slechter. Oefen geen gedragingen die altijd eindigen in een cyclus van slechte gevoelens.

Het maakt niet uit hoe boos je bent op iemand, praat niet achter zijn rug of geef geen geld uit om wat winkeltherapie te krijgen alleen om de rekening te krijgen en het zelfhaatproces te starten. Stop de cyclus om een ​​emotioneel evenwicht te vinden.

# 10 Zoek uit wat je triggers zijn en probeer ze dan te vermijden. Er zijn triggers in ons leven die ons op een neerwaartse spiraal kunnen zetten. Als je ze eenmaal hebt geïdentificeerd, hebben ze geen controle meer over je.

# 11 Reageer niet meteen… geef jezelf de tijd om te verwerken. Wanneer je erg emotioneel bent, heb je de neiging om te snel te reageren zonder tijd te geven aan je hersenen om je gevoelens te verwerken.

Omdat er zoveel emoties tegelijk rondzweven, moet je, als je een situatie tegenkomt, beoordelen voordat je reageert en jezelf in meer problemen brengt, wat echt is en wat je voor jezelf creëert. Zeer emotionele mensen hebben er veel baat bij om weg te lopen van een situatie en het stof te laten bezinken voordat ze het aanpakken.

# 12 Vergeef jezelf. Er zijn momenten dat je gevoelens koestert die blijven herkauwen en je bij elke bocht uit balans brengen. Als je iets in je verleden hebt waar je je schuldig over voelt, ben jij de enige persoon die er waarschijnlijk meer aan denkt.

Voortdurend flogging brengt je nergens; het houdt je gewoon in een cyclus om er voorbij te komen, alleen maar om het weer boven te laten komen. Stop met proberen het te onderdrukken en leer gewoon te vergeven en laat het los. Dat omvat het loslaten van je verleden en vooruitgaan.

Het is moeilijk om je evenwicht te vinden als je continu op een bed van onzekerheid staat. Wat je ook droeg, laat het los om de kracht te vinden die je nodig hebt om emotioneel stabiel te zijn.

Emotioneel stabiel zijn is voor sommige mensen gemakkelijker dan voor anderen. Als je van nature een zeer empathisch en gevoelig persoon bent, is het misschien nog moeilijker. De sleutel tot het vinden van je emotionele balans is leren de tijd te nemen om dingen te verwerken, vriendelijker zijn voor jezelf en jezelf af en toe wat rust en vergeving geven.

Emoties zijn niet altijd gemakkelijk te temmen of om controle over te houden. Maar als je kunt redeneren door wat je gevoelens bent en onderscheid maakt tussen wat echt is, wat je wel en niet kunt controleren en stoppen met analyseren, zul je merken dat je emotioneel stabiel wordt.