Emotioneel onthechting: de gemakkelijke weg naar een beter en gezond leven

Emotionele onthechting is geen gezonde manier om het leven te leiden, maar het is evenmin teveel emotie in alles leggen. Soms helpen emoties niet.

Wanneer je de zin hoort, emotionele onthechting, zie je het waarschijnlijk als een slechte zaak. Zoals de man die zijn ware gevoelens niet zal tonen, of de vrouw die in het verleden is verbrand en weigert opnieuw een verbintenis aan te gaan. Maar emotionele onthechting is niet altijd een slechte zaak. Er zijn momenten waarop het afscheid nemen van je emoties een goede zaak is.

Ik heb mijn emoties nooit van situaties kunnen scheiden, wat allesbehalve een pluspunt is. Door de emoties van dingen weg te nemen, kun je slimmere keuzes maken, succesvoller zijn in het bedrijfsleven en het drama in je leven verminderen. Hoewel de meeste artikelen die je leest het kwaad van emotionele onthechting zingen, zijn er momenten waarop het een geweldig hulpmiddel is.

10 situaties waarin emotionele onthechting de beste methode is

Emotionele onthechting draait allemaal om graden. Sommigen kunnen zich volledig losmaken van de mensen om ons heen. Dat is niet goed. Maar als je leert te beheersen wanneer je emoties investeert en wanneer je ze opslaat, kan het gewoon leiden tot veel minder drama in je leven.

# 1 Een relatie die steeds maar door blijft gaan. We hebben allemaal in bepaalde relaties gestaan ​​waarin je steeds weer rond dezelfde problemen blijft rondlopen. De kans is groot dat een van jullie de situatie bekijkt vanuit een analytisch oogpunt en een vanuit een emotioneel oogpunt.

Je kunt mensen niet zover krijgen dat ze emotie voelen, maar je kunt jezelf leren los te komen van je eigen emotie. Je zou verbaasd zijn over hoe snel je dingen in relaties kunt loslaten als je stopt met het plaatsen van zoveel emotie achter alles.

# 2 Op de zakelijke plaats. De zakelijke plaats is, nou ja, voor zaken. Een deel van de reden waarom vrouwen een slechte rap krijgen in de zakenwereld is dat sommigen van ons het moeilijker hebben dan anderen onze emoties opzij zetten.

Emotioneel onthecht zijn betekent niet dingen persoonlijk opvatten, constructieve kritiek nemen zonder negativiteit te horen, en geen emotionele bedoelingen achter situaties plaatsen die waarschijnlijk niets met iets anders te maken hebben dan de bottom line. We weten allemaal dat je niet huilt in de directiekamer, maar als je nog steeds huilt maar wacht tot je wegloopt, dan is het tijd om te proberen jezelf emotioneel los te maken van een situatie.

Als iemand je idee niet leuk vindt, gaat het niet om jou persoonlijk. Als iemand over je wordt gepickt, betekent dit niets over wie je bent. Als je de situatie scheidt van emotie, dan is het veel gemakkelijker om dingen te rationaliseren en je niet verslagen, emotioneel gekwetst te voelen of alsof iemand op je gevoelens stapte.

# 3 Wanneer op sociale media. Ik zou graag een studie doen om erachter te komen hoeveel onnodige gevechten voortkomen uit sociale media. Sociale media zijn een emotioneel toevluchtsoord voor pijn. Wanneer je op sociale mediasites bent, probeer jezelf emotioneel los te maken, of je besteedt veel tijd om je gevoelens over niets te laten bezeren.

Vaak komt de manier waarop we ons over iemand voelen of hoe we denken dat iemand over ons denkt, tussenbeide in een situatie waarin er geen emoties zijn. We hebben letterlijk heel veel gevoel in iets gestopt dat er niet is.

# 4 Via sms-berichten. Nogmaals, hoe vaak heb je iets gelezen in een sms-bericht dat ertoe leidde dat je onbedoeld emoties voelde? Hoewel, dat is de reden waarom emoji's zijn ontstaan, kun je nog steeds niet lezen welke emoties achter een paar woordreeksen schuilgaan. Dus stop met proberen.

Neem berichten, tekstberichten of expresberichten precies zoals ze zijn geschreven, zonder enige emotie. Voer je eigen gevoelens niet in. Je creëert gewoon drama voor jezelf dat dat niet hoeft te zijn.

# 5 Je weet dat iets tijdelijk is. Ik vraag me altijd af hoe mensen werken als chirurgen of maatschappelijk werkers. De sleutel is dat ze zich emotioneel losmaken van de wereld om hen heen wanneer dat nodig is. Als je weet dat iets slechts tijdelijk is, probeer dan geen emotionele gehechtheid te vormen.

Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar waarom zou je je helemaal inpakken in iets waar je geen controle over hebt? Als het eenmaal is gedaan, zul je gewoon achterblijven met een hele hoop resterende gevoelens en emoties en nergens om ze te deponeren. Zie elke tijdelijke situatie als zodanig, tijdelijk. Zoek uit wat en hoe u kunt helpen, en wanneer u het niet meer kunt, laat het achter.

# 6 Bij het omgaan met minder emotionele mensen. Er is niets erger dan proberen een redelijk gesprek te hebben met iemand die veel emotioneler of minder is dan jij. Het is alsof je twee verschillende talen spreekt.

# 7 Ruzie maken met familieleden. Ugh, familie… toch? Niets is emotioneler dan familie. Opgroeien met hen, zo dicht als je bent, en ervaringen uit het verleden die je niet kunt afschudden, om met familiezaken om te gaan, is het het beste om te proberen jezelf emotioneel los te maken van situaties met hen.

Ga niet na twintig dollar op een landgoed omdat je het gevoel hebt dat je bent opgelicht. Uiteindelijk spendeer je duizenden en heel veel energie, waarover? Emoties zoals afgunst, wraak of pijn. Probeer familiezaken in niet-emotionele termen te plaatsen en ze zijn niet zo complex meer.

# 8 In competitieve situaties. Niemand heeft ooit een marathon gewonnen door te stoppen om iemand te helpen die omvalt. Ja, als je in een competitieve sfeer bent, probeer dan emotionele onthechting. Het is niet zo dat je geen empathie kunt hebben voor degenen die je achterlaat.

Maar bij concurrentie draait alles om winnen, niet om de beste persoon voor iedereen te zijn of emotioneel gehecht te zijn. Laat dus je emoties aan de startlijn. Zodra je weer over bent, pak je ze weer op.

# 9 Om jezelf te beschermen. We hebben allemaal die persoon in ons leven die ons neerhaalt met slechts een of twee zinnen. Als je te maken hebt met iemand die je emoties tegen je gebruikt door dingen als emotionele chantage of narcisme, dan is het absoluut noodzakelijk voor je overleving dat je jezelf emotioneel van hen losmaakt.

Het moeilijkste type emotionele onthechting, als iemand je pijn doet door je emotionele aard te gebruiken, dan is het tijd om ze af te snijden en los te maken.

# 10 Wanneer emotioneel zijn alleen jou pijn doet. Ik ben een zeer * wacht zei ik zeer? * Emotionele persoon! Dat betekent dat ik elke situatie betreed met mijn hart op mijn mouw. Weet je waar dat toe leidt?

Mensen duwen me weg omdat ik te behoeftig ben, maken domme fouten uit angst of duwen mensen weg omdat ik emotioneel te gehecht ben en bang ben gewond te raken.

Hoewel emotionele onthechting de oorzaak is van relatieproblemen voor sommige paren, zijn er momenten dat een beetje emotionele onthechting niet alleen een goede zaak is, maar ook noodzakelijk voor zeer emotionele mensen om te overleven.

Het heeft me vele, vele jaren gekost en ik leer nog steeds dat niet alles zo emotioneel moet zijn. Ik hoef niet all-in te zijn, me te veel zorgen te maken of zo empathisch te zijn dat ik me uiteindelijk bezeer. Het helpt niemand anders, en nog belangrijker, het helpt me niet.

Als je een zeer emotionele persoon bent die deze tien situaties in het leven ervaart, probeer dan de route van emotionele onthechting, als gehechtheid niet werkt.