Emotioneel welzijn: de routekaart om je leven met intentie te leven

Emotionele wellness is als geluk, het komt en gaat. Leef je leven met intentie, gezond gedrag en vergeving om het langer te laten duren.

Emotionele wellness komt en gaat, afhankelijk van uw levensomstandigheden en met welke soorten stressoren u wordt geconfronteerd. Net als geluk wordt het gevonden als je de balans opmaakt van de kleine dingen, jezelf de vergunning geeft om dingen los te laten en plezier te beleven aan kleine overwinningen.

Er is geen persoon op aarde die de hele tijd emotioneel gezond kan zijn. Maar er zijn gedragingen die u in uw leven kunt implementeren die leiden tot algehele welzijn en minder emotionele tegenslagen of slechte tijden.

Een routekaart naar emotioneel welzijn

Emotioneel welzijn komt van basismanieren waarop je de wereld ziet, je relaties en de dingen die je wel en niet kunt controleren. Probeer een leven volgens de volgende regels te leiden om een ​​algehele gezonde emotionele status te vinden.

# 1 Maak je niet druk om de kleine dingen. Ja, ik weet het, je hebt het eerder gehoord, maar het is waar. Als je iemand bent die zich te druk maakt over het kleinste ding, vecht je een verloren strijd. Ik heb mensen in mijn leven die zo verstrikt raken in dingen dat ze het grote geheel niet kunnen zien door de bekrompenheid.

Zoals je kinderen al hun kipnuggets van McDonalds laten eten, zijn sommige gevechten de moeite van het vechten waard en dan die die echt niet kloppen. Op een gegeven moment leer je of je gelukkig of gelijk wilt hebben. Als je probeert om de kleine dingen niet te zweten, dan heb je de emotionele energie opgeslagen om te gaan met de algehele zwaartekracht die het leven op je werpt.

# 2 Vergeving. Om emotioneel goed te zijn, moet je vergeven. Als je vasthoudt aan eerdere klachten, ben jij de enige die die bagage bij je draagt. Stel je een volle rugzak voor. Als je er nog een ding in moet doen, breekt de tas wijd open.

Wrok koesteren of mensen niet vergeven is als een volle rugzak ronddragen. Je bent zo bezig met het vasthouden aan dingen die er niet toe doen dat je niet de rust vindt die je in je hart nodig hebt voor emotioneel welzijn. Als je emotioneel gezond wilt zijn, moet je mensen vergeven. Niet alleen maar zeggen, maar echt mensen vergeven en alles laten gaan.

# 3 Wees lief voor jezelf. Als je je eigen ergste criticus bent, dan zul je geen emotioneel welzijn vinden. Het gezegde dat je van jezelf moet houden voordat iemand van je kan houden, is niet alleen maar een domme zin, het is waar. Als je emotioneel gezond wilt zijn, moet je niet alleen andere mensen vergeven, maar jezelf vergeven.

Geef jezelf dezelfde vriendelijkheid die je andere mensen veroorloven. Stop met proberen perfect te zijn. Perfectie bestaat niet, en hoe moeilijker je het probeert te vinden, hoe meer falen je zult voelen. Jij bent de eerste die je vergeeft. Je zou versteld staan ​​hoe snel je emotionele vooruitzichten eruit zullen zien.

# 4 Als het goed met je gaat, moet je alle anderen in de maling nemen. Als je een plezierhebber bent, is het bijna onmogelijk om emotioneel gezond te zijn. Wanneer we zoeken naar een definitie van wie we zijn door naar degenen buiten onszelf te kijken, laat het ons leeg. Je bent niet op aarde gezet om andere mensen te dienen of om in hun behoeften te voorzien als het jou pijn doet.

De enige manier om emotioneel welzijn te vinden, is door zelf te bepalen wie je bent, niet door andere mensen het voor je te laten doen. Als het goed met je gaat, laat dan die mensen in je leven los die dat niet zijn. Ze veroorzaken alleen angst en ongeluk.

En uiteindelijk zullen ze nooit blij met je zijn. Denk er op deze manier over na, als je al zo hard hebt geprobeerd en nergens bent geraakt, waarom denk je dat harder proberen je de gewenste resultaten oplevert? Krankzinnigheid doet hetzelfde en verwacht een ander resultaat, en krankzinnig zijn is niet emotioneel goed.

# 5 Geloof. Het is moeilijk om door het leven te gaan als je geen idee hebt waarvoor je hier bent of wat je doel is. Als je gelooft dat het leven een reeks gebeurtenissen is die geen relatie hebben en niet zeker weet wat je doet, zoek dan naar emotioneel welzijn. Dat betekent niet alleen in de grote opzet, maar ook van dag tot dag.

Er is geen manier om emotioneel welzijn te vinden als je vastzit in een carrière die je ellendig maakt, een leven waarin je je leeg voelt, of een relatie die je pijn doet. Je hebt een hoger doel of kracht nodig, die dingen betekenis geeft en alle valleien de moeite waard maakt. Vind je spirituele kompas zodat je niet alleen door het leven loopt om het einde te bereiken.

# 6 Zoek een stressverlichter. Er is geen manier om het leven zonder stress te leven. In feite is een bepaalde hoeveelheid stress niet alleen noodzakelijk, het is goed. Als je echter dagelijks over je hoofd zit en de overweldigende aard van je leven of je levenskeuzes niet aankunt, moet je om emotioneel gezond te zijn een manier vinden om de stress weg te nemen of er doorheen te werken.

Oefen, mediteer of zoek advies, als het je helpt door de enorme omvang op je bord te komen in plaats van er alleen maar door te modderen. Te veel stress brengt niet alleen je emoties in de war, het veroorzaakt ook schade aan je lichaam.

# 7 Je bent echt wat je eet. Om emotioneel goed te zijn, eet goed. Ik weet het, het klinkt gek, maar je lichaam heeft bepaalde voedingsstoffen nodig om een ​​gezonde hormoonbalans te behouden. Hormonen zijn de sleutel tot uw humeur en emoties.

# 8 Slaap. Ja, slaap voelt niet alleen goed. Het is de tijd waarin ons brein zichzelf weer in elkaar zet. Over dromen kunnen we niet alleen praten als we wakker worden. Ze zijn een manier waarop de hersenen omgaan met het leven.

# 9 Oefening. Oefening is een uitstekende stemmingsstabilisator. Wanneer u traint, geeft het lichaam iets vrij dat endorfines wordt genoemd. Ze zijn als emotionele pijnstillers die je een goed gevoel geven.

Wanneer u traint, werkt u niet alleen door de adrenaline die u angstig maakt, maar stabiliseert u ook uw hormonen. En je laat stress los terwijl je endorfines bouwt. Dat is een geweldige combinatie voor emotioneel welzijn.

# 10 Investeringen. Om emotioneel goed te zijn, is het altijd het beste om te investeren in die dingen die terug investeren. Ik heb het hier niet over financiën. Als je goede relaties met mensen en emotioneel welzijn wilt behouden, investeer dan alleen tijd in die mensen die het terug investeren en er voor je zijn.

Al te vaak steken we heel veel energie in mensen die het nooit terugbetalen, terwijl we die energie in onszelf of andere mensen om ons heen zouden kunnen stoppen die veel meer verdienen. Leef het leven en relaties met intentie en doe altijd wat u tot een beter persoon maakt.

Emotioneel welzijn is niet gemakkelijk om te onderhouden. Het is een continu proces. Er zijn voortdurende pieken en dalen in het leven. De manier om de vallei uit te rijden is door de pieken op te slaan. Zorg voor jezelf van binnenuit, wees vriendelijk voor de mensen om je heen en vergeef die dingen die ons alleen maar tegenhouden, dit zijn de beste hulpmiddelen om je hele leven emotioneel gezond te blijven.

Voor emotioneel welzijn, leef het leven met intentie, niet op de automatische piloot. Als oude gewoonten niet werken, ontwikkel dan nieuwe, en nooit, ik bedoel nooit, stop met proberen betekenis te vinden op elk moment dat je ademhaalt.