Een dermatoloog debunkt de meest populaire huidverzorgingsmythen

De huid is ons grootste orgaan en iets dat we als vanzelfsprekend beschouwen als het gezond is. Als academisch dermatoloog hoor ik vaak misleidende 'feiten' die koppig lijken te blijven. Hier zijn enkele van de meest algemeen gedeelde mythes die onmiddellijk kunnen worden opgehelderd, en enkele waarheden waarop u kunt vertrouwen.

Huid vernieuwt zichzelf voortdurend

TRUE De huid vormt een dynamische barrière tussen de interne omgeving van uw lichaam en de buitenwereld. Cellen die keratinocyten worden genoemd in de opperhuid (de buitenste laag van de huid) zijn constant aan het verdelen om een ​​voorraad cellen te produceren die omhoog bewegen door deze laag en van het oppervlak worden afgeschud. De huid is een rijke bron van stamcellen met de capaciteit om zich te delen en zichzelf te vernieuwen.

Zie ook: Een dermatoloog Bust de meest voorkomende mythes over tatoeages

Drink 2 liter water per dag voor een gezonde huid

VALSE De hoeveelheid water die je drinkt, heeft geen directe invloed op je huid. Water wordt aan de huid toegevoerd door bloed dat door de dermis stroomt, de binnenste laag van de huid; water gaat verloren uit de opperhuid, vooral in een droge omgeving.

Water is nodig om de huid te hydrateren en als je ernstig uitgedroogd raakt, ziet je huid er dof en minder elastisch uit. Bij een gezond persoon bepalen de interne organen - nieren, hart en bloedvaten - de hoeveelheid water die de huid bereikt. Er is geen vast volume water dat je moet drinken; het hangt gewoon af van de bedragen die u gebruikt en verliest.

Stress kan de huid ongezond maken

TRUE Er zijn veel gezondheidsproblemen in het moderne leven die we de schuld geven, maar verschillende huidaandoeningen hebben aangetoond dat wetenschappelijke studies (zie hieronder) verergeren door levensgebeurtenissen, mogelijk via stresshormonen waaronder cortisol (een steroïde hormoon gemaakt in de bijnieren)). Bekende voorbeelden zijn alopecia areata, een auto-immuunaandoening waarbij de immuniteit van het lichaam de haarzakjes begint aan te vallen, waardoor het haar uitvalt; psoriasis, een andere auto-immuunaandoening die huidverdikking, schilfering en ontsteking veroorzaakt; en eczeem, jeukende rode huidontsteking vaak voorkomend naast astma, hooikoorts en andere allergieën. Helaas is een opflakkering van deze huidaandoeningen precies wat je niet nodig hebt als je gestrest of onder druk bent.

Chocolade eten veroorzaakt acne

VALSE Acne vulgaris, de veel voorkomende "tiener" acne die kan aanhouden in je jaren 30 en 40, komt voor als gevolg van de interactie tussen hormonale effecten op vetklieren in de huid, plus de immuunrespons van de huid op geblokkeerde poriën en microben die op de huid leven.

Het eten van een vetrijk dieet is om vele redenen ongezond, maar het veroorzaakt geen acne. In feite worden sommige tabletten die zijn voorgeschreven voor ernstige acne, zoals oraal isotretinoïne, beter geabsorbeerd wanneer pillen worden ingeslikt met een vette maaltijd - en dat kan ook chocolade omvatten.

Waspoeder veroorzaakt eczeem

VALSE Eczeem is een aandoening waarbij de huid droog, jeukend en rood is. Het wordt veroorzaakt door een combinatie van genetische factoren (hoe uw huid is gemaakt) en milieueffecten, wat leidt tot een ontsteking. Zeep, wasmiddelen en waspoeders kunnen de huid irriteren en bijdragen aan de droogheid omdat ze olie van de huid verwijderen (net als afwasmiddel vet van uw vaat verwijdert). Biologische waspoeders bevatten enzymen - eiwitten die vetten en andere eiwitten afbreken om vlekken te verwijderen - en deze kunnen de gevoelige huid irriteren, waardoor ze eczeem kunnen verergeren. Het is belangrijk dat alle waskracht grondig wordt uitgespoeld voordat deze wordt gedragen om huidirritatie te voorkomen.

Witte vlekken op spijkers = calciumgebrek

VALSE Nagels worden vervaardigd in de nagelmatrix, een gebied onder de huid aan de bovenkant van je nagel. Als de matrix getraumatiseerd, gebutst of gebeten is, treedt er een onregelmatigheid op in de zich ontwikkelende nagel en kan er lucht in opgesloten raken. Dit verschijnt als een witte markering wanneer de nagel uitgroeit. Calcium is belangrijk voor gezonde nagels (evenals botten en tanden), maar deze witte vlekken duiden niet op een tekort.

Sunshine is goed voor je

WAAR ONWAAR Veel mensen hebben de feel-good-factor van een zonnige dag ervaren, maar er zijn goede en slechte gevolgen van zonlicht. Licht van de zon omvat een mengsel van verschillende golflengten van licht: sommige zijn zichtbaar voor het menselijk oog, sommige zijn korter dan de kleuren die we kunnen zien - deze worden ultraviolet (UV) genoemd - en sommige zijn langer, het infrarood. Verschillende golflengten hebben verschillende effecten op de huid.

UVB wordt door de huid gebruikt om vitamine D te maken die essentieel is voor de gezondheid van de botten. Zonder blootstelling aan de zon, moet deze vitamine worden verkregen uit het dieet. Dermatologen gebruiken specifieke golflengten van UVA en UVB in zorgvuldig gecontroleerde doses om huidontsteking te verminderen, een waardevolle behandeling voor sommige huidaandoeningen.

Maar wanneer de huid wordt blootgesteld aan te veel UV, kan het het DNA van de huidcellen beschadigen, wat leidt tot ongecontroleerde groei - de basis van kanker. Als een eenvoudige regel, tenzij u een ziekte of behandeling heeft die uw immuunsysteem onderdrukt, is zonneschijn goed voor u met mate, maar vermijdt u altijd om verbrand te worden.

Zie ook: Penis gezichtsbehandelingen worden niet ondersteund door de wetenschap - Sorry, Sandra Bullock

Hou het simpel

De basisprincipes om de huid gezond te houden zijn vooral gezond verstand. Je moet je huid regelmatig wassen om vuil te verwijderen, maar niet zozeer dat je de essentiële vocht- en waterbestendige stoffen verwijdert. Gebruik een vochtinbrengende crème als uw huid strak of droog aanvoelt - een vettige zalf werkt het beste, tenzij u een huid heeft die gevoelig is voor acne, in welk geval u een niet-vettige crème op waterbasis moet gebruiken. Vermijd stress indien mogelijk, eet een gezond dieet en drink water als je dorst hebt. En bescherm tenslotte je huid tegen te veel zon met een hoed en kleding of zonnebrandcrème.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation door Sara J. Brown. Lees hier het originele artikel.