Kniepijn na lopen of bij squat - 6 versterkende oefeningen om pijnvrij te sporten
Als je iemand binnenkomt die traint met een VR-headset aan, kunnen ze er misschien belachelijk uitzien. Misschien zou je ze in stilte beoordelen op wat lijkt op willekeurige, ongemakkelijke bewegingen. Als dit je beschrijft, een studie gepubliceerd in Psychologie van sport en beweging Misschien betreur je dat snelle oordeel: de bevindingen suggereren dat VR een krachtige rol kan spelen in de trainingsprestaties, waardoor mensen fysiek ongemak kunnen verdrijven.
In de bredere wereld van VR-gerelateerde oefeningen hebben bedrijven als Virzoom uitgebreide scenario's opgesteld - lassing bandits in het wilde westen, rijdend op Pegasus - maar het VR-spel dat in dit onderzoek werd gebruikt was niet zo leuk: het was een exacte recreatie van de echt lab, tot aan de saaie, grijze muren. T
Wat de onderzoekers van de Universiteit van Kent in Engeland niet in de verbeelding hadden, ze compenseerden met resultaten. De auteurs van het onderzoek vonden dat deelnemers die oefenden tijdens het dragen van een Samsung Galaxy Gear VR-headset gemiddeld een minuut langer duurden dan controlegroepen tijdens een "continue pijntaak" - in feite een test waarbij deelnemers een halter stationair hielden zolang ze konden. De VR-proefpersonen duurden gemiddeld 5,34 minuten, waarbij de controlegroep gemiddeld 4,14 minuten was. Interessant genoeg rapporteerde de VR-groep ook 10 procent lagere pijnintensiteitscores tijdens de taak.
Studie co-co-auteur Alexis Mauger, Ph.D., een universitair hoofddocent aan de School of Sport and Exercise Sciences van de Universiteit van Kent, was niet verrast door dit resultaat omdat zijn eerdere onderzoek al liet zien dat tricking van je hersenen redelijk laag kan zijn tech:
"Ik heb een paar jaar geleden een studie uitgevoerd waarbij we de spiegelkisttechniek gebruikten om proefpersonen voor de gek te houden door te denken dat ze een lichtere of zwaardere massa tillen dan ze in werkelijkheid waren", vertelt Mauger. omgekeerde. "Toen we dit deden, ervaarden ze respectievelijk minder of meer pijn, en hun prestaties waren beter of slechter."
VR, aldus Mauger, presenteerde een natuurlijke volgende stap voor zijn onderzoek, door een meeslepende wereld te creëren die de zintuigen verder zou kunnen misleiden. Maar Mauger had een andere hypothese die hij dacht dat zou kunnen verzachten de kracht van VR, gebaseerd op het idee van "privélichaamsbewustzijn" (PBC). In de krant definieert het team het privélichaamsbewustzijn als 'bewustzijn van innerlijke lichaamssensaties'. Mauger vermoedde dat VR voor mensen die zich zeer bewust waren van hoe hun lichaam tijdens het sporten voelt, mogelijk niet veel van een nuttige afleiding biedt.
Zijn beproevingen bewezen dat deze hypothese totaal verkeerd was.
"Omdat PBC een maat is voor je eigen bewustzijn van interne sensaties, zouden we verwachten dat iemand die minder bewust is een beperkt antwoord zou geven op de VR-interventie", zegt hij. "Dit was niet het geval en VR was even effectief, ongeacht PBC. Maar dit is goed nieuws, want het betekent dat VR breder gebruikt zou kunnen worden dan we aanvankelijk dachten."
Maar hoewel deze bevinding suggereert dat VR een nog krachtiger rol speelt in de trainingsprestaties dan hij had geloofd, voegt Mauger er ook aan toe dat het uitzoeken hoe VR-spellen verbeteren de prestaties uitdagender. De auteurs gaan in op deze vraag in de krant en suggereren dat visuele aanwijzingen een rol kunnen spelen. In de VR-game zagen proefpersonen hun onderarmen niet trillen van uitputting of hun handen spoelen met kleur terwijl bloed naar hun pijnlijke biceps snelde. Ze zagen juist een vaste virtuele arm die een gewicht vasthoudt:
"Een andere mogelijke verklaring waarom VR in ons onderzoek effectief was in het verminderen van pijn en gepercipieerde inspanning, was dat de deelnemers de simulatie belichaamden en de virtuele hand als hun feitelijke hand voelden", schrijven ze. "Als dit het geval was, verbergde VR visuele prikkels die konden worden waargenomen als signalen van pijn en inspanning."
Mauger zegt dat zijn team dit idee zou kunnen opvolgen, maar in de tussentijd biedt deze studie een zeldzaam voorbeeld van een kortere weg naar verbetering van sportprestaties. Als je groter wilt worden, geven deze eerste resultaten aan dat het tijd is om de simulatie te omarmen.
Wat je ook leuk vindt: NASA en Samsung werken samen aan een Lunar Gravity VR-ervaring:
E-mail de auteur: [email protected].
De nieuwe app van een tiener vermindert onhandige badkamerontmoetingen en bevordert de gezondheid
Shreyaa Raghavan begrijpt hoe onhandig het kan zijn om een vrouwelijk hygiëneproduct in een openbaar toilet te vragen, en daarom probeert ze het voor mensen gemakkelijker te maken om het te doen. Ze ontwerpt een app die werkt als Tinder voor menstruatieproducten: als je merkt dat je vastzit in het toilet in nood, kun je de app gebruiken.
Wanneer mensen je pijn doen: hoe om te gaan met de pijn en daarop te reageren
Het is een feit in het leven dat je gewond raakt. Je gevoelens zullen pijn doen. Je ego raakt gewond. Maar wat je doet als mensen je pijn doen, is belangrijk.
Masochist versus sadist: geeft pijn * pijn geven * je plezier?
Met veel verschillende fetisjen is het moeilijk om te weten welke welke is. Ben je een sadist? Ben je een masochist? Weet je zelfs wat masochist versus sadist betekent?