Brain Training: hoe de door de wetenschap ondersteunde app 'decoder' de concentratie kan verhogen

Er is wetenschappelijk bewezen dat een nieuw breintrainingsspel helpt de concentratie van spelers te verbeteren, heeft een nieuwe studie gevonden. "Decoder", die op zondag is begonnen met de smartphones, breekt met andere apps op de markt die claimen de hersencapaciteit te vergroten, maar die twijfelachtige waarde uit de praktijk houden.

"We hebben allemaal het gevoel gehad dat we thuiskwamen van het werk omdat we het gevoel hadden dat we de hele dag bezig waren, maar niet zeker wisten wat we eigenlijk deden," Barbara Sahakian een lid van het team dat de game hielp ontwikkelen van de afdeling Psychiatry aan de universiteit van Cambridge, zei in een verklaring. "De meesten van ons brengen onze tijd door met het beantwoorden van e-mails, het bekijken van sms-berichten, zoeken in sociale media, proberen te multitasken. Maar in plaats van veel gedaan te krijgen, hebben we soms moeite om zelfs maar één taak te voltooien en slagen we er niet in om ons doel voor vandaag te bereiken. Dan gaan we naar huis en zelfs daar vinden we het moeilijk om 'uit te schakelen' en een boek te lezen of tv te kijken zonder onze smartphones op te halen. Voor complexe taken moeten we in de 'flow' komen en gefocust blijven."

Het spel houdt in dat spelers worden gevraagd een reeks cijfers van twee tot negen te bekijken die één voor één oplichten met een snelheid van 100 cijfers per minuut. In de loop van vijf minuten moeten spelers op een knop drukken als ze een reeks zien verschijnen. Onderzoekers keken naar 75 volwassenen verdeeld in drie groepen, waarbij twee groepen werden gevraagd om het spel te spelen of Bingo te spelen in de loop van acht sessies van één uur die meer dan een maand duren, waarbij de derde groep niets deed. Het team testte de deelnemers voor en na de maand en merkte dat ze hoger scoorden op de CANTAB Rapid Visual Information Processing-test dan de Bingo- en game-vrije groepen. Het resulterende document, "Verbeteringen in aandacht na cognitieve training met de roman" Decoder "Game op een iPad," werd gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in Gedrags-neurowetenschap op maandag.

Wees voorzichtig daar, mensen! De neurohype-snelheid van vandaag is hoog en klimmen! Mijn nieuwe bericht: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25 juli 2016

Het spel is een duidelijke verandering van veel oplossingen op de markt, die beweren dat ze de denkkracht vergroten, maar weinig wetenschappelijke ondersteuning hebben. Onderzoeker Hilda Bastian merkte in juli 2016 op dat een onderzoek dat claimde dat hersentraining de helft van de mensen dementeerde, de deelnemers niet willekeurig liet randomiseren. Lumosity, dat door de Federal Trade Commission een boete van $ 2 miljoen kreeg opgelegd over zijn reclameclaims, bleek zijn zaak te overdrijven.

"Veel apps voor hersentraining op de markt worden niet ondersteund door rigoureus wetenschappelijk bewijs," zei George Savulich van het Behavioral and Clinical Neuroscience Institute van de universiteit. "Ons op feiten gebaseerde spel is interactief ontwikkeld en de ontwikkelaar van games, Tom Piercy, zorgt ervoor dat het spel boeiend en leuk is om te spelen. De moeilijkheidsgraad is afgestemd op de individuele speler en de deelnemers genieten van de uitdaging van de cognitieve training."

Het team heeft de game opgenomen als onderdeel van de app "Peak Brain Training", nu gratis beschikbaar voor iOS.Hoewel de app ook beschikbaar is op Android, zal het spel "Decoder" pas later dit jaar arriveren.

Lees de samenvatting van de paper hieronder:

Werken en studeren zijn in toenemende mate afhankelijk van het gebruik van technologieën die vereisen dat individuen snel schakelen tussen e-mails, teksten en taken. Dit heeft ertoe geleid dat gezonde mensen problemen hebben met aandacht en concentratie en moeilijkheden hebben om in de "flow" terecht te komen, wat het bereiken van doelen en het voltooien van taken belemmert. Mogelijk gerelateerd hieraan, is er een toenemende diagnose van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en voorschriften van geneesmiddelen zoals methylfenidaat. Naast ADHD is er ook aandacht voor andere neuropsychiatrische stoornissen, zoals schizofrenie en traumatisch hersenletsel (TBI). Op basis van neuropsychologisch en neuroimaging-bewijs ontwikkelden we 'Decoder', een nieuw spel voor gerichte cognitieve training van visuele aanhoudende aandacht op een iPad. We wilden de effecten van cognitieve training onderzoeken bij 75 gezonde jonge volwassenen die willekeurig werden toegewezen aan een cognitieve training (8 uur spelende Decoder over 4 weken; n = 25), Active Control (8 uur spelen van Bingo over 4 weken; n = 25) of passieve controle (voortzetting van de activiteiten van het dagelijks leven; n = 25) groep. Resultaten gaven aan dat cognitieve training met Decoder superieur was aan beide controlegroepen in termen van verhoogde doelgevoeligheid (A ') op de Cambridge Neuropsychological Test Automatic Battery Rapid Visual Information processing (CANTAB RVP) -test, wat duidt op significant verbeterde aanhoudende visuele aandacht. Individuen die Decoder speelden, vertoonden ook aanzienlijk betere prestaties op de Trail Making Test (TMT) vergeleken met degenen die Bingo speelden. Aanzienlijke verschillen in visuele analoge schalen werden ook gevonden tussen de twee spelgroepen, zodanig dat Decoder hogere waarderingscijfers van plezier, taakgerelateerde motivatie en alertheid ontving gedurende alle uren speelplezier. Deze gegevens suggereren dat cognitieve training met Decoder een effectieve niet-farmacologische methode is voor het verbeteren van de aandacht bij gezonde jonge volwassenen, die zou kunnen worden uitgebreid tot klinische populaties waarin aandachtsproblemen blijven bestaan.

Related video: Your Brain on Hangovers: wat je dacht dat je wist dat het fout is!