Slaapdeprivatie werkt tweerichtingsverkeer op angst, stelt de studie voor

Het verpletterende gewicht van angst kan de slaap bemoeilijken.Maar toenemend onderzoek suggereert dat we de dingen vanuit het tegenovergestelde oogpunt moeten bekijken: genoeg slaap zal het gevoel van angst minder waarschijnlijk maken.

Een recente studie die spreekt over de sterke connectie tussen slaapverlies en angst die onlangs debuteerde - de krant komt eraan - tijdens de 2018-conferentie van de Society For Neuroscience in San Diego. Hier voerde een team van UC Berkeley's Centre for Human Sleep Science een experiment uit om de hypothese te testen dat slaapverlies verantwoordelijk kan zijn voor hoge niveaus van angst bij gezonde mensen. Bijvoorbeeld, onderzoek auteur en postdoctoraal onderzoeker Eti Ben-Simon, Ph.D., vertelt omgekeerde dat na een nacht van gestoorde slaap, bijna 50 procent van haar gezond deelnemers vertoonden angstscores die gelijk waren aan de scores van degenen die worstelen met klinische angst.

"Ik denk dat het belangrijk is om in gedachten te houden dat angst en slaapverlies zeer, zeer nauw met elkaar verbonden zijn, zowel over heathische populaties als klinische populaties," zegt ze. "Ik denk dat het de mogelijkheid van ingrijpen door slaap benadrukt."

Ben-Simon toonde deze link door te onderzoeken buitenwaarts tekenen van angst bij haar deelnemers doordat ze nachten met heel verschillende soorten slaap hebben ondergaan: een volledige nacht van rust en een nacht (24 uur slaapgebrek). In elke conditie namen de deelnemers een test die was bedoeld om angstniveaus te meten voordat ze de nacht begonnen, en dan nog een keer de volgende ochtend. Daar zag ze de kloof in angstscores, die sterk maar niet bepaald ongekend is. Maar deze studie gaat een beetje dieper in te stellen waarom we ons zo kunnen voelen, met behulp van neuroimaging om te illustreren of deze gedragsverschillen werden ondersteund door een patroon van verandering in de hersenen.

Hier confronteerde ze haar deelnemers met een emotionele stimulus die bedoeld was om een ​​reactie op te roepen. In dit geval een video met foto's van verontrustende dingen, zoals menselijk leed of dierenmishandeling. Ze legt uit dat ze dit deden om bij te houden hoe de hersenen van hun patiënten deze storende beelden behandelden wanneer ze met een beperkte slaap opereerden.

"We hebben ons gericht op regio's waarvan we weten dat ze zijn veranderd bij mensen met angststoornissen", legt ze uit. "Wat we hebben gevonden is dat we na slaapgebrek een beeld krijgen dat lijkt op wat we zien bij mensen met een angststoornis," zegt ze.

Toen haar mensen met slaapstoornissen deze video's bekeken, ontdekte ze dat delen van de hersenen die betrokken zijn bij emotionele verwerking niet alleen actief waren, maar ze leken ook overactief - met name de amygdala en de dorsale anterieure cingulate vertoonden meestal een hogere activiteit dan wanneer deelnemers die de nacht hadden geslapen dezelfde beelden zagen. Belangrijk is dat ze ook ontdekte dat het gebied dat zich bezighield met het reguleren van die gevoelens van angstgevoelens, namelijk de mediale prefrontale cortex, de neiging had om te laten zien minder activiteit.

Deze scans geven aan dat slaapverlies ons kan leiden tot een verhoogde ervaring reacties tot negatieve emotionele ervaringen maar laat ons zonder de rationele middelen om onszelf uit de golf van angst te praten.

Het goede nieuws is dat de studie suggereert dat het krijgen van een goede nachtrust een manier is om ervoor te zorgen dat de prefrontale cortex de rest krijgt die het nodig heeft om andere delen van de hersenen te reguleren. Goed uitgeruste onderwerpen hadden meestal een beetje lager angstscores zijn afhankelijk van de hoeveelheid niet-snelle oogbewegingen (REM) slaap, die slow-wave slaap wordt genoemd, ze kregen per nacht.

"Ons idee is dat precies tijdens niet-REM-slaap, tijdens diepe slaap, deze regio's effectief worden hersteld," zegt Ben-Simon. "En we ontdekten dat het niet alleen is hoeveel tijd je uitgeeft, het is ook de kwaliteit, de diepte van die slaap, die meestal wordt gemeten door de slow-wave-activiteit."

Het verdere onderzoek van het lab is erop gericht om uit elkaar te houden hoe deze individuele langzame golven deze belangrijke hersengebieden kunnen beïnvloeden, maar omdat ze nu werken met een patroon dat ze tijdens hun studie hebben geïdentificeerd. Er is steeds meer bewijs dat het verband tussen angst en slaap kan liggen in specifieke regio's in de hersenen:

"We denken dat veel van deze regio's specifiek baat hebben bij diepe, niet-REM-slaap," voegt ze eraan toe.

Onderzoekers blijven gefascineerd door slaap en de effecten ervan op de hersenen. Een andere studie, uitgebracht in januari - video staat bovenaan dit artikel - uitgevoerd door wetenschappers van de Binghamton University, State University of New York en gepubliceerd in de Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, leverde resultaten op die suggereerden "dat slaapverstoring gepaard kan gaan met een specifieke impact op cognitieve bronnen die nodig zijn voor de van boven naar beneden remmende controle van aandacht voor emotioneel negatieve informatie."