'Er zijn hier nooit ruzies op school', aanleiding steekpartij nog onduidelijk
Omdat hartaandoeningen in de VS de belangrijkste doodsoorzaak zijn, zijn wetenschappers altijd op zoek naar dingen die kunnen voorspellen wie het risico loopt.
Temidden van potentiële risicofactoren van langdurige slaappatronen tot erectiestoornissen, verscheen vrijdag een onderzoek JAMA Network Open heeft een eenvoudige, maar overtuigende test van het risico op hart- en vaatziekten.
Deze nieuwe hartziektetest is een oefeningsuitdaging waarvoor geen loopbanden, gewichten of VR-apparatuur vereist is, en kan mogelijk voorspellen hoe goed iemands hart 10 jaar later zal zijn.
Dit is de test: Als je ten minste 40 opdrukoefeningen per minuut kunt doen terwijl je een regelmatig ritme behoudt, zonder te stoppen, dan suggereren deze wetenschappers dat je risico op hartziekten ongeveer 96 procent lager dan degenen die alleen in die periode 10 kunnen doen.
De studie volgde tussen 2000 en 2010 1104 brandweerlieden van middelbare leeftijd in Indiana die allemaal de test uitvoerden. Elke brandweerman moest op tijd push-ups doen met een beat, zoals een hartslag of een metronoom die wegstreek met een snelheid van 80 slagen per minuut. Hen werd verteld om te stoppen wanneer ze de uitdaging met succes hadden volbracht en op ritme bleven voor alle 80 beats, of drie beats misten, of "stopten vanwege uitputting of andere symptomen", zoals de auteurs in de krant schrijven.
Kortom, er waren geen pauzes en geen stoppen in de test. Een deel van de uitdaging was vasthouden aan het tempo.
In samenwerking met zijn team, senior auteur Stefanos Kales, Ph.D., een professor aan de T.H. van Harvard University. De milieudienst van Chan School of Public Health verzamelde de komende 10 jaar gegevens over de fysieke examens van deze brandweerman. Ze ontdekten dat brandweerlieden die in staat waren om ten minste 40 push-ups uit te voeren met die cadans een 96 procent lagere kans hadden om hartziekten te ontwikkelen in 10 jaar dan degenen die slechts 10 of minder konden voltooien.
"Opdrukcapaciteit is positief gecorreleerd met aerobe capaciteit en fysieke fitheid", vertelt Kales omgekeerde. "Dit soort objectieve functionele markers zijn over het algemeen goede voorspellers van mortaliteit."
Meer dan 40 push-ups met een snelheid van 80 BPM zijn niet echt razend snel. In totaal konden 155 van de 1.104 brandweerlieden in een minuut 40 push-ups breken en slechts 75 konden er geen 10 mee. De grootste hoeveelheid brandweerlieden, 389 om precies te zijn, viel ergens tussen de 21 en 30 push-ups voor een minuut - iets korter dan die ideale drempelwaarde. Kales zegt dat hij het gemakkelijk zelf kan doen, eraan toevoegend dat het "geweldig voelt", maar dat het wel wat werk kost. "Dit zijn gezonde gewoonten die ik al vele jaren onderhoud", zegt hij.
Voor de duidelijkheid, deze studie is geen bewijs dat push-ups zelf, of met een bijzonder gescheurd bovenlichaam, extra bescherming tegen hartaandoeningen kunnen bieden. In plaats daarvan suggereert het dat push-upcapaciteit een goede, eenvoudige manier is om fysieke fitheid te schatten, of inspanningscapaciteit waarvan is aangetoond dat het toekomstige risico op hart- en vaatziekten voorspelt.
In de paper merken de auteurs op dat push-upcapaciteit eigenlijk een betere voorspeller van het toekomstige risico op hart- en vaatziekten leek te zijn dan VO2 max, die ze ook schatten aan de hand van de submaximale tredmolentest aan het begin van het onderzoek. Ze zijn echter voorzichtig om te zeggen dat push-up capaciteit een grote voorspeller is, omdat push-up capaciteit radicaal kan veranderen met de leeftijd of BMI, andere factoren die van invloed zijn op hartziekten.
In plaats daarvan is het een eenvoudige manier om een zin van algemene fysieke fitheid, wat waarschijnlijk de reden is waarom push-ups nog steeds deel uitmaken van politie- en brandweeroefeningen, zoals de krant opmerkt.Ze vereisen geen speciale uitrusting - slechts een gretigheid om die 40 drempel en een vaste tijdwaarnemer te doorbreken.
Bekijk dit nu eens: wetenschappers hebben de minimale minimale oefening bedacht die nodig is voor een hersenimpuls.
Titanic II: Klimaatwetenschappers beoordelen het risico van het slaan van ijsbergen door het schip
Op woensdag kondigde Clive Palmer in een video aan dat zijn cruiseschipbedrijf, Blue Star Line, ondanks eerdere tegenslagen weer aan het werk is op Titanic II. De eerste reis staat gepland voor 2022. Er zijn echter nog steeds genoeg ijsbergen in de Noord-Atlantische scheepvaartroutes, en schepen raken ze soms ook.
Begrijpen hoe verzekeringsmaatschappijen het risico berekenen helpt u bij het spelen van het systeem
Mensen zijn erg slecht in het berekenen van de kans en het risico. Casino's verdienen geld omdat we individueel geloven dat we de gokautomaat kunnen verslaan, ook al weten we dat we dit collectief nooit hebben. We zijn bang voor terrorisme, maar rijden 's ochtends niet naar het werk, ook al is dit laatste een veel grotere bedreiging voor ...
Een aardbevingszwerm is verantwoordelijk voor het verhogen van de risico's van een grote aardbeving in Californië
In de afgelopen week werd Zuid-Californië gewaarschuwd voor een verhoogd risico op een grote aardbeving in San Andreas. Maar experts zeggen dat we waarschijnlijk in orde zullen zijn.