7 Krachtige manieren om eenzaamheid te bestrijden en te doorbreken

Ooit omgeven door een gevoel van eenzaamheid zo intens dat je je verstikt voelt? Gebruik deze 7 effectieve stappen om je niet langer zo alleen te voelen.

Gedachten als: "Waarom voel ik me altijd zo ellendig?" en "Ik haat mezelf en mijn leven" zijn niet ongebruikelijk als je eenzaam bent. Mensen die lijden aan een acuut gevoel van eenzaamheid voelen zich op die manier, ongeacht hoeveel mensen ze in hun leven hebben.

Als dit niet wordt aangepakt, zal eenzaamheid onvermijdelijk leiden tot depressie, aangespoord door het verpletterende gevoel van niemand te hebben die je begrijpt, of je in de steek gelaten te voelen door degenen die het dichtst bij je staan, zelfs als dat niet het geval is.

Eenzaamheid treft zelfs de grootste sociale vlinders. Hollywood-superster George Clooney onthulde enige tijd geleden in een interview met The Hollywood Reporter dat hij lijdt aan aanvallen van eenzaamheid en zegt dat hij zich het meest eenzaam kan voelen bij een groot publiek evenement. Hoe populair je ook bent, je kunt last hebben van eenzaamheid.

Echter, net als de meeste andere psychologische problemen, is de enige manier om een ​​acuut gevoel van eenzaamheid te overwinnen, het meteen te bestrijden. Blijf uit de buurt van drugs en alcohol omdat ze het probleem alleen maar verergeren.

7 effectieve manieren om je niet langer zo alleen te voelen

Ben je gefrustreerd over hoe je je nog steeds alleen voelt in een menigte mensen? Gelukkig zijn er enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om het verpletterende gevoel van eenzaam zijn te bestrijden. Houd er rekening mee dat, hoewel je deze tips misschien wegpoetst als "deed dat, dat gedaan heeft, werkt niet", het komt allemaal ook neer op je manier van denken.

# 1 Los het probleem op

De eerste stap om eenzaamheid te overwinnen is om toe te geven dat je eenzaam bent. Pas als je het probleem hebt aangepakt, kun je de volgende stappen zetten om jezelf te verbeteren en je leven krachtiger te maken. Hoe moeilijk het ook is, je moet hulp zoeken. Vertel een vriend of familielid hoe je je voelt en neem het vanaf daar over. Als je echt niemand in je leven hebt met wie je kunt vertrouwen of waar je je prettig bij voelt, vraag dan hulp aan een therapeut of counselor.

De meeste kerkgroepen en gemeenschapsorganisaties bieden gratis ondersteuning voor degenen die hulp nodig hebben. Als je flaile bent, is een professional de juiste keuze. Hij of zij zal je helpen het soort eenzaamheid te identificeren dat je voelt. Of het nu te maken heeft met verlatingsangst of iets meer existentieel, een professional kan je hiermee doorlopen en je voortgang volgen.

Praten met iemand anders zal prachtige dingen voor uw situatie doen. Onderschat niet de kracht van een schouder om op te leunen, zelfs als u ervoor moet betalen. Of u zich nu aanmeldt voor therapie of koffiechats met een vriend doorneemt, het vrijgeven van al uw zorgen aan iemand anders is misschien wel de grootste oplossing voor uw probleem. Vergeet niet dat je alleen maar een mens bent en dat het geen schande is om hulp te vragen.

# 2 Zeg tegen jezelf dat je niet alleen bent

Eenzaamheid maakt geen onderscheid en hoe goed het ook gaat in je leven, je kunt je eenzaam voelen. Er zijn miljoenen op de wereld die lijden aan eenzaamheid, dus troost jezelf door te weten dat je niet alleen bent.

Er zijn duizenden websites, blogs, communityberichten en chatrooms die zijn gewijd aan het bestrijden van eenzaamheid, dus bekijk er een aantal en lees over de ervaringen van anderen. U neemt ongetwijfeld wat broodnodige adviezen en kennis mee naar huis om met uw eenzaamheid om te gaan. Niet alleen dat, je kunt ook gewoon een vriend of twee maken.

# 3 Geniet van iets nieuws

Een absolute manier om het gevoel van eenzaamheid te vernietigen, is door iets nieuws op te pakken. De sleutel is om ervoor te zorgen dat je geest niet alleen blijft en als je iets nieuws probeert, heb je iets anders om op te focussen. Kies voor iets consistent dat zich over een periode van minimaal enkele maanden uitstrekt. Dit geeft je iets om naar uit te kijken, elke dag, week of maand.

Als je ergens enthousiast over wordt, zul je niet de behoefte voelen om je in je ellende te wentelen. Verken nieuwe activiteiten en geniet van iets dat je nooit had willen doen. Enkele eenvoudige dingen die u kunt nastreven, zijn onder meer leren een muziekinstrument te spelen, roller derby, paaldansen of kooklessen. Je kunt ook vaardigheden voeden die je al bezit.

Als u bijvoorbeeld van schrijven houdt, kunt u zich aanmelden voor een workshop creatief schrijven of wekelijkse journalistieke sessies. Wees niet bang om uit je comfortzone te breken en iets te proberen waar je je normaal niet prettig bij voelt.

# 4 Maak een reis

Er is een reden waarom mensen zeggen dat reizen de ziel voedt. Of je nu een vriend kunt vastbinden om samen met jou op avontuur te gaan, of als je liever alleen op pad gaat, er is niets beters om eenzaamheid te bestrijden dan reizen. Op je reizen ontmoet je een kleurrijke reeks mensen die zich niet bewust zijn van je verleden.

Je mag jezelf opnieuw uitvinden en de persoon zijn die je wilt zijn tijdens je reizen. Probeer je weer gelukkig te voelen en je zult merken dat het een gemakkelijke taak is om te volbrengen. Als u met financiële problemen wordt geconfronteerd en niet over de middelen beschikt om te reizen, daag uzelf dan uit en stel haalbare doelen. Kies een bestemming, tijdschema en stel een budget in om naar toe te werken.

Niet alleen zal het starten van een reisfonds je ergens op focussen, je wordt ook grondig beloond wanneer je op je droombestemming aankomt. U kunt er ook voor kiezen om u aan te melden voor een of meerdere programma's die worden uitgevoerd door non-profitorganisaties. Of het nu gaat om een ​​rehabilitatiekamp voor orang-oetans in Borneo of een vrijwilligerscampagne voor het redden van regenwouden in de Amazone, de meeste non-profitorganisaties vereisen alleen dat u betaalt voor uw vlucht en basisuitgaven als onderdeel van het programma.

Je krijgt niet alleen de kans om je comfortzone te verlaten en wat te reizen, je krijgt ook de kans om iets goeds te doen in de wereld en mensen te ontmoeten met wie je nooit had gedacht dat je er ooit contact mee zou hebben.

# 5 Koop een huisdier

Als het vinden van betrouwbaar gezelschap een echt probleem voor u is, moet u overwegen een huisdier te adopteren. Of u nu een hond, kat, hamster of bergleeuw kiest, het hebben van een dier in uw leven zal uw angst verlichten, helpen bij depressies en u helpen bij het bestrijden van eenzaamheid.

# 6 Werk aan jezelf

Deze zelfverzekerde boost geeft je de kracht om met vrienden de stad in te gaan, nieuwe mensen te ontmoeten of je het vertrouwen te geven een gesprek met een vreemde aan te gaan. Je moet jezelf ook trakteren op de kleine luxe in het leven, zoals een stoel op de eerste rij van je favoriete band in concert, een mooi restaurant of zelfs voor een film. Er is niets mis met verwennerij en tijd doorbrengen met jezelf.

Als je in een goed humeur bent, zul je leren negatieve gedachten en gevoelens uit je psyche te verbannen en zul je je dom gaan voelen omdat je je wentelt en klaagt over eenzaamheid. Je moet ook machtigende boeken lezen, lezingen bijwonen en contact leggen met mensen naar wie je opkijkt.

# 7 Doe wat oefening

Onderzoek heeft aangetoond dat er een direct verband is tussen lichaamsbeweging en je gelukkig voelen. Wanneer je je positief en gelukkig voelt, heb je de neiging om minder te focussen op je eenzaamheid en onbedoeld andere gelukkige mensen in je leven uit te nodigen. In tegenstelling tot de regels van magnetisme, trekt positieve energie positieve energie aan.

Neem deel aan een sportschool, meld je aan voor yoga, probeer Pilates, Zumba of de nieuwste fitnessgekte om de wereld te raken. Verwaarloos je gezondheid niet alleen omdat je je eenzaam voelt. Door het uit te zweten, zul je merken dat je je minder angstig en depressief voelt. Je wordt ook getrakteerd op een boost van energie en ziet er ongetwijfeld sexyer uit.

Onthoud aan het einde van de dag altijd dat er absoluut niets mis met u is. Eenzaamheid is een tijdelijk gevoel dat je kunt overwinnen als je het probeert. Je hoeft alleen de stier bij de horens te pakken en de onaangenaamheid onder ogen te zien eroverheen te komen.

Als je eenmaal het 'waarom' hebt ontdekt in waarom je je eenzaam voelt, kun je gemakkelijk het 'hoe' bereiken in hoe je kunt stoppen met je ook eenzaam te voelen!