Hoe om te gaan met eenzaamheid: 12 manieren om u weer tot leven te brengen

We voelen ons allemaal zo nu en dan alleen. Maar als je diep zinkt en niet weet hoe je met eenzaamheid moet omgaan, kun je je hier als volgt losmaken en weer ademen.

Misschien heb je nu de tijd van je leven, en ik probeer niet om je high te dempen, maar op een gegeven moment zul je moeilijke tijden doormaken. Het is misschien niet jouw schuld, maar het leven is onvoorspelbaar en dingen gebeuren waar je geen controle over hebt. Misschien heb je vrienden en familie die je enorm steunen, maar tegelijkertijd voel je je helemaal alleen. Daarom hebben we 12 manieren samengesteld om op die momenten met eenzaamheid om te gaan.

Hoe om te gaan met eenzaamheid

Toen ik diep bedroefd was door deze kerel die me behoorlijk hard afkeurde, werd ik maandenlang wakker van huilen. Mijn vrienden en familie waren zo behulpzaam en luisterden naar mij die mijn gevoelens uitdrukte, maar ik had nog steeds het gevoel dat niemand me begreep. Ik voelde me helemaal alleen in een kamer vol mensen.

Je voelt je misschien eenzaam, maar er zijn manieren om ermee om te gaan, zodat je eruit komt en leert omgaan met wat je voelt. Iedereen voelt zich van tijd tot tijd eenzaam.

# 1 Er is geen snelle oplossing. Dit is niet iets waarmee je naar bed gaat en dan de volgende ochtend ben je genezen. Helemaal niet. Dit is waarschijnlijk iets dat je al een tijdje hebt gevoeld en hoewel het in golven kan komen, is het er altijd.

Dat gezegd hebbende, dit zal niet iets zijn dat je gewoon kunt oplossen. Je hebt tijd nodig. Je moet eerlijk tegen jezelf zijn als je hier voorbij wilt gaan.

# 2 Waarom voel je je eenzaam? Nu weet je misschien niet wat de reden is. Het kan iets heel onbewust zijn. Zoek in dat geval therapie om te helpen ontdekken wat dit gevoel veroorzaakt. Zelfs als je weet wat het is, zoek therapie om je te helpen hier voorbij te gaan.

Voor mij werd het gevoel van eenzaamheid veroorzaakt door iemand die me niet wilde. Dat was voor mij iets heel moeilijk om emotioneel te overwinnen. Ik deed het zonder therapie. Ik heb echter het gevoel dat ik het met therapie zonder zoveel emotionele storingen had kunnen verwerken.

# 3 Weet dat dit een gevoel is. Dit is geen feit. Dit is niet iets concreets en in steen geschreven. Gevoelens zijn dynamisch, wat betekent dat ze op elk moment kunnen veranderen. Als je denkt dat je je de rest van je leven eenzaam zult voelen, weet dan dat dat niet zal gebeuren.

Mensen bewegen constant in en uit ons leven, er doen zich situaties voor. Het leven is iets dat altijd in beweging is. Als je denkt dat dit gevoel van eenzaamheid bij je zal zijn totdat je oud en grijs bent, stop er dan mee. Zo gaat het niet zijn.

# 4 Reik uit naar degenen die van je houden. Als je je eenzaam voelt, praat dan met je vrienden en familie. Ze hebben misschien niet de antwoorden voor u, maar ze zullen in staat zijn om als grote ondersteuning te fungeren, wat u op dit moment nodig hebt. Alleen thuis blijven en CSI bekijken: Miami is niet wat je moet doen. Je moet omringd zijn door de mensen die van je houden. Toen ik me eenzaam voelde, hielp me omringen met mijn gezin me te lachen en mijn gedachten eraf te krijgen.

# 5 Praat met een professional. Soms is praten met familie of vrienden niet voldoende. Het zijn niet slechte mensen, maar ze begrijpen gewoon niet hoe je je voelt of wat je moet doen.

Door met een therapeut te praten, krijg je hulpmiddelen om met eenzaamheid om te gaan en waarom je je eenzaam voelt. Je bent misschien nerveus om met iemand te praten die je niet kent, maar zij geven een geweldige derde-persoon-mening over wat er gebeurt. Iets dat je vrienden en familie niet zien.

# 6 Word zelfbewust. Je denkt misschien dat je constant in je hoofd zit, maar ben je zelfbewust? Als je het grootste deel van je tijd besteedt aan nadenken over eenzaamheid, maar niet aan je emoties en hoe je lichaam op deze toestand reageert, dan ben je zelfbewust.

Zoals ik al eerder zei, eenzaamheid is een emotie, geen feit. Hoe reageert je lichaam op deze emotie? Is er iets dat het activeert? Is het een constant gevoel? Maar als je hier dieper op ingaat, zul je begrijpen waarom je je zo voelt.

# 7 Ga weg. Je moet het huis uit. Het kan me niet schelen of het alleen op de markt is of om uw kind uit de kinderopvang op te halen. Ga gewoon naar buiten. Probeer eens drie keer per dag drie minuten te wandelen. Zet je koptelefoon op en loop gewoon.

Het is een geweldige manier om wat frisse lucht te krijgen en je geest een beetje leeg te maken. Je zult merken dat je wandelingen langer worden en je begint je stad te verkennen en uiteindelijk nieuwe mensen te ontmoeten.

# 8 Focus op iemand anders dan jezelf. Soms raken we verloren als we onze tijd besteden aan onszelf. We slikken onszelf in feite in ons hoofd, gaan steeds opnieuw over gesprekken of incidenten. Hoewel dit goed kan zijn voor het verwerken van onze emoties, moet je, als dit alles is wat je doet, je aandacht op iets anders richten.

Richt je aandacht op iemand of iets anders. Koop een hond of hang rond met je oma of baby-neef. Focus op het geven van uw aandacht aan iemand anders die het nodig heeft.

# 9 Sluit jezelf niet af van de samenleving. Toen ik me eenzaam voelde, stopte ik met uitgaan. Ik stopte met rondhangen met mijn vrienden en verliet mijn appartement. Ik voelde niets. Maar dit is de verkeerde manier om het te doen.

Het is prima om op sommige nachten binnen te blijven, je hoeft niet altijd buiten te zijn, maar je moet wel socialiseren. Dit is een veel voorkomende fout. Je hebt misschien het gevoel dat je alleen wilt zijn, maar eerlijk gezegd moet je uitgaan en plezier hebben met je vrienden.

De eerste keer dat je uitgaat, zul je waarschijnlijk niet al te veel plezier hebben, maar elke keer als je gaat, ontspan je meer en geniet je van het moment met je vrienden.

# 10 Verwijder ongezonde dingen uit je leven. Als je een partner hebt die er niet om geeft of je je eenzaam voelt en je niet ondersteunt, heb je ze niet nodig. Als je rondhangt met vrienden die je aansporen om te drinken of drugs gebruiken om “te relaxen”, haal ze dan weg.

Luister, mensen behandelen hun problemen op verschillende manieren, maar een flesje pakken of cola snuiven is niet de manier om met je problemen om te gaan. Natuurlijk voel je je goed op dat moment, maar het komt niet tot het kernprobleem van wat er aan de hand is.

# 11 Blijf proberen. Ik voelde me maanden en maanden eenzaam, maar ik wist dat ik de handdoek niet zomaar kon weggooien en er een dag van kon maken. Natuurlijk, er waren momenten waarop ik dacht: "Ik geef er niet meer om" en op dat moment meende ik het, maar ik wist dat ik het moest blijven proberen.

Als je op deze pagina bent, erken je al dat je je eenzaam voelt, dus nu hoef je alleen maar verder te gaan.

# 12 Werk eraan vriendelijk te zijn. Wanneer je je eenzaam en verdrietig voelt, is het gebruikelijk dat mensen zich gereserveerd voelen en niet noodzakelijkerwijs gemeen tegen anderen, maar hun energie komt koud en onuitnodigend over. Probeer vriendelijkheid te oefenen terwijl je je eenzaam voelt. Of je nu wel of niet vriendelijk wilt zijn, door het beoefenen van vriendelijkheid voel je je beter, alsof er iets positiefs om je heen gebeurt. Deze positiviteit helpt je door dit gevoel te bewegen.