Millennials lijden het meest waarschijnlijk aan perfectionisme, onthult Study

We hebben onlangs een van de grootste studies ooit over perfectionisme uitgevoerd. We hebben geleerd dat perfectionisme de afgelopen 25 jaar aanzienlijk is toegenomen en dat het zowel mannen als vrouwen treft.

We hebben ook geleerd dat perfectionisten na verloop van tijd neurotischer en minder gewetensvol worden.

Perfectionisme omvat het streven naar perfectie en het vereisen van perfectie van zichzelf en anderen. Extreem negatieve reacties op fouten, harde zelfkritiek, zeurende twijfels over prestatievermogen en een sterk gevoel dat anderen kritisch en veeleisend zijn, bepalen ook het kenmerk.

Zie ook: De pijn van een perfectionist zijn, hoeft niet langer te duren

Als klinisch psycholoog in de afdeling psychologie en neurowetenschappen aan de universiteit van Dalhousie en als docent onderzoeksmethoden aan de York St John University, hebben we samen uitgebreide ervaring in het begrijpen, beoordelen, behandelen en bestuderen van perfectionisme.

We hebben grote zorgen over wat we zien.

Wij geloven dat er dringend behoefte is aan preventie-inspanningen - om de strenge en controlerende opvoedingspraktijken en sociaal-culturele invloeden te verminderen, zoals onrealistische mediabeelden die bijdragen aan perfectionisme. Interventies voor noodlijdende perfectionisten zijn ook duidelijk nodig.

Millennials lijden

Om een ​​vollediger begrip van perfectionisme te krijgen, hebben we een grootschalige meta-analyse uitgevoerd met 77 onderzoeken en bijna 25.000 deelnemers. Ongeveer tweederde van deze deelnemers was een vrouw en veel blanke universiteitsstudenten uit westerse landen (zoals Canada, de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk). Onze deelnemers varieerden in leeftijd van 15 tot 49.

We ontdekten dat de jonge mensen van vandaag meer perfectionistisch zijn dan ooit tevoren. In feite hebben we ontdekt dat perfectionisme sinds 1990 aanzienlijk is toegenomen. Dit betekent dat millennials meer worstelen met perfectionisme dan eerdere generaties - een bevinding die onderzoek uit het verleden weerspiegelt.

De oorzaken van perfectionisme zijn complex. Toename van perfectionisme komt, tenminste gedeeltelijk, uit de hedendaagse hondenetende wereld, waar rang en prestaties te veel tellen en winnen en eigenbelang worden benadrukt.

Beheersende en kritieke ouders zweven ook te dichtbij om hun kinderen groot te brengen, wat de ontwikkeling van het perfectionisme bevordert. Met posts op sociale media met onrealistisch "perfecte" levens en glossy advertenties die onbereikbare normen van perfectie weergeven, worden millennials omringd door te veel maatstaven waarop ze hun succes en mislukking kunnen meten. Het bijhouden van de Joneses is nog nooit zo moeilijk geweest.

Deze epidemie van perfectionisme in moderne westerse samenlevingen is een ernstig, zelfs dodelijk probleem. Perfectionisme is in het onderzoek sterk verbonden met angst, stress, depressie, eetstoornissen en zelfmoord.

Als Perfectionisten Age, ontrafelen ze

We ontdekten ook dat, terwijl perfectionisten ouder worden, ze lijken te ontrafelen. Hun persoonlijkheden worden meer neurotisch (meer vatbaar voor negatieve emoties zoals schuldgevoel, jaloezie en angst) en minder gewetensvol (minder georganiseerd, efficiënt, betrouwbaar en gedisciplineerd).

Nastreven van perfectie - een doel dat ongrijpbaar, vluchtig en zeldzaam is - kan resulteren in een hoger aantal mislukkingen en een lager aantal successen waardoor perfectionisten eerder neurotisch stoven over hun onvolkomenheden en minder geneigd zijn om hun doelen gewetensvol na te streven.

Al met al wijzen onze resultaten erop dat het leven voor perfectionisten niet gemakkelijker wordt. In een uitdagende, rommelige en onvolmaakte wereld kunnen perfectionisten doorbranden als ze ouder worden, waardoor ze onstabieler en minder ijverig worden.

Onze bevindingen onthulden ook dat mannen en vrouwen vergelijkbare niveaus van perfectionisme rapporteren.

Dit suggereert dat moderne westerse samenlevingen geen genderspecifieke druk inhouden om perfect te zijn. Geslachtsrollen lijken het zowel mannen als vrouwen mogelijk te maken (of aan te moedigen) om naar perfectie te streven.

Toekomstig onderzoek zou moeten testen of mannen streven naar perfectie, meer gebaseerd op prestatiebevorderende motieven (zoals concurreren om middelen) en vrouwen streven naar perfectie, meer gebaseerd op relatie motieven (zoals het behagen van andere mensen).

Onvoorwaardelijke liefde is een tegengif

Perfectionisme is een belangrijke, dodelijke epidemie in moderne westerse samenlevingen die ernstig wordt onderschat, waarbij veel noodlijdende perfectionisten hun onvolkomenheden verbergen voor degenen die mogelijk kunnen helpen (zoals psychologen, leraren of huisartsen).

We moeten reageren op de perfectionisme-epidemie op ouder- en cultureel niveau.

Ouders moeten minder controlerend, kritisch en overbeschermend zijn voor hun kinderen - hun kinderen leren om te tolereren en te leren van hun fouten, terwijl ze nadruk leggen op hard werken en discipline over het onrealistische streven naar perfectie.

Zie ook: Ik heb geen kilte, dus dronk ik Recess CBD Seltzer elke dag een week lang

Onvoorwaardelijke liefde - waar ouders kinderen waarderen voor meer dan hun prestaties, rang of uiterlijk - lijkt net zo goed een tegengif voor perfectionisme als om het even welk.

Perfectionisme is een mythe en sociale media zijn verhalenvertellers. We moeten een gezond scepticisme aanleren tegenover de verdacht 'perfecte' levens gepromoot via posts op sociale media en reguliere media-advertenties. Onrealistische afbeeldingen bereikt door middel van fotoshoppen, airbrushen en filters zijn minder dwingend als je eenmaal hebt geleerd dat het spel is opgetuigd.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation van Simon Sherry en Martin M. Smith. Lees hier het originele artikel.