6 Gezonde zomertrends en wat ze voor u kunnen doen

Heb je grote plannen voor de zomer? Waarom zou u er geen trendy gezondheidsresolutie van maken? Hier leest u hoe u uw zomer kunt veranderen voor een gezondere u.

Nieuwjaar is niet de enige tijd voor u om een ​​resolutie te maken. Meer nog dan de saaie en koude winter, is de zomer de tijd om te experimenteren met stijl, haar, design, eten en plezier, dus waarom zou je je gezondheid van lichaam, geest en geest niet in de mix opnemen?

Er zijn tientallen gezondheidstrends op het internet waar u uit kunt kiezen. Maar je moet toegeven dat ze niet allemaal praktisch zijn voor de zomer en dat ze niet allemaal evenveel voordeel opleveren als de moeite die je hoeft te doen. Daarom hebben we de 6 beste zomertrends bedacht die de weg zullen effenen voor een gezondere, gelukkiger jij!

Hoe u uw zomer gezonder maakt

We hebben 6 fantastische keuzes beperkt om je geest, lichaam en buik klaar te maken voor de zomerhitte!

# 1 Yoga. Heb je ooit gedacht dat yoga voor hippies was die niet goed wilden trainen? Ik deed. Ik dacht dat het allemaal om stretchen en neuriën ging, en het was gewoon de vermeende "oefening" voor luie mensen. Daarna bracht ik een ochtend door met yoga * en ongeveer een week herstellende! *, En ik realiseerde me snel dat degenen die een echte uitdaging willen, yoga moeten doen.

Deze ademende, strekkende en naar beneden gerichte hond houdingen zullen je absoluut laten zweten, en dat resulteert vaak in gewichtsverlies, een sterkere kern en betere seks! Het is waar, dus probeer het eens!

# 2 De harige revolutie. Vrouwen hebben nu hun eigen Movember - en het is voor een geweldig doel! Movember is de revolutie van mannen die hun gezichtshaar niet de hele maand november scheren om het bewustzijn voor prostaat- en zaadbalkanker te vergroten.

De vrouwenkopie-beweging? Je okselhaar laten groeien in Oksel4 augustus! De laatste jaren hebben vrouwen hun okselhaar * laten groeien en in extreme gevallen sterven! * Om geld in te zamelen voor PCOS. Dus waarom zou je het proberen?

- De media maken teveel van het beeld. Het stoort ons om een ​​vrouw met harige oksels te zien, maar geen man. Waarom? Beide lichamen zijn geboren om onderarm haar te laten groeien, dus het is niet alsof haar moet worden gezien als een mannelijke kwaliteit. De media beheersen nu al decennia lang het veronderstelde 'perfecte' beeld van vrouwen. Neem de macht weer in handen… ehm… oksels en vecht tegen de scheve blik van de media op wat echte schoonheid is.

- Je zamelt geld in voor PCOS. Als u op de juiste manier deelneemt aan Oksel4 augustus, steunt u Verity, een goed doel voor mensen die lijden aan het Polycysteus ovariumsyndroom en een symptoom van PCOS is overmatige haargroei. Dit syndroom treft 10% van de vrouwen wereldwijd en speelt met hun hormonen, veroorzaakt eierstokcysten en kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen en diabetes.

# 3 Minimalisme. De minimalistische levensstijl neemt het over! Overal lijken hipsters hun overdadige fedora en bril met hoorns in te ruilen voor een eenvoudiger levensstijl. Hoewel deze trend niet voor iedereen is, raden we je aan om het in ieder geval voor de zomer te proberen!

Dus hoe ga je minimaal? Het idee achter de minimalistische levensstijl is jezelf losmaken van bezittingen en leven met minder dan 100 dingen. Klinkt onmogelijk toch? 100 dingen of minder bezitten werkt misschien niet voor iedereen. Maar probeer in plaats van een specifieke nummerregel te volgen, de hoeveelheid onnodige dingen die u bezit enorm te verminderen! Wilt u de voordelen van minimalisme weten? We hebben ze!

- Je gaat een miljoen keer schoner worden. Wanneer je aan je zoektocht naar minimalisme begint, moet je veel opruimen. Dit is een goed moment om door je kast te kijken en alle kleren weg te gooien die je niet hebt gedragen sinds Nieuwjaar… 5 jaar geleden! Minimalisten leven zonder rommel en overdaad. Hierdoor zul je merken dat zowel je kast als je appartement spic en span zijn.

- Je bespaart geld. Hoeveel onnodige artikelen kopen we wekelijks? Waarschijnlijk veel meer dan we zouden willen toegeven. Minimalistisch gaan betekent veel geld besparen.

- Je zult verstandig uitgeven. Omdat u moeite doet om minder te kopen en te verzamelen, bent u veiliger wanneer u daadwerkelijk een aankoop doet. Geen wegwerpblouses meer waar je je alleen maar "eh" bij voelt aan de kassa. In plaats daarvan koop je alleen items waar je helemaal verliefd op bent.

# 4 Sluit je aan bij de raw food-beweging. Je hebt misschien gezien dat de raw food-beweging Instagram overnam en, met de nieuwste smoothierecepten, zelfgemaakt bananenijs, en andere dergelijke minimalistische fruit- en vegetarische recepten die je scherm overbelasten.

Dit is het rauwe dieet, een verandering van levensstijl met een hoop voordelen voor het lichaam. Het idee is dat wanneer je je voedsel kookt, je de meeste vitamines en enzymen verwijdert die nodig zijn voor een goede gezondheid. Het opnemen van minstens twee rauwe maaltijden per dag brengt deze vitamines niet alleen terug in je leven, maar het heeft ook andere grote voordelen, zoals:

- Het dwingt je om creatief te worden. Saaie gerechten zijn weg! Nu je je hebt aangesloten bij de raw food-beweging, moet je nieuwe en opwindende manieren bedenken om je eten te bereiden. In het begin heb je misschien het gevoel dat het grootste deel van je voedsel rauw lijkt, beperkend, maar al snel zul je leren dat er een hele smoothiecultuur wacht op je enthousiaste buik.

- Gewichtsverlies. Hoewel het waarschijnlijk niet de reden is waarom je de ruwe beweging wilt uitsteken, als je met deze levensstijlverandering bent begonnen om gewicht te verliezen, waarschijnlijk wel! Dit gebeurt omdat je grotendeels vetarme, suikerarme, natriumarme en vezelrijke maaltijden eet van planten, fruit en groenten!

- Het verandert je manier van denken. Het duurt precies 3 weken om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen, zeggen de experts! Nadat je je nieuwe gewoonte van gezonde rauwe voeding hebt ontwikkeld, zul je merken dat je betere foodie-beslissingen neemt. Velen die het rauwe dieet proberen, merken dat ze niet langer hunkeren naar vetrijk voedsel of zoete snoepjes, wat betekent dat je lichaam alle voordelen plukt van het innemen van puur en vitamine-verpakt voedsel.

# 5 Zonnebrandcrème, zonnebrandcrème, zonnebrandcrème. Oké, dus we weten allemaal dat we in de zomer zonnebrandcrème moeten dragen… maar toch? Geef toe, soms wint dat wanhopige verlangen naar de perfecte zomertint meer dan smeren op de UV-bescherming. Kies deze zomer echter voor nepsprays in plaats van schadelijke UV-stralen! Waarom?

- Bescherming tegen kanker! Sommige soorten ultraviolette straling, zoals UVS en UVA, kunnen uw huid zelfs beschadigen en uw kans op huidkanker vergroten. Het dragen van zonnebrandcrème is uw beste bescherming tegen de grote huid "C"!

- Voorkomt zonnebrand. Deze sukkels doen niet alleen pijn, ze zien er ook slecht uit, laten je gezicht afpellen, veroorzaken blaren en jeuk, en had ik al gezegd dat frequente zonnebrand melanoom kan veroorzaken?

- Het is een geweldige vochtinbrengende crème. Sla voor uw zomerse routine uw gebruikelijke gezichtscrème over en gebruik in plaats daarvan een heerlijk geurende zonnebrandcrème.

- Het vertraagt ​​rimpels en vermindert tekenen van vroegtijdige veroudering! Is het je ooit opgevallen dat mensen die veel bruinen, een leerachtige, vlekkerig ogende huid hebben? Hoewel we de geweldige bijwerkingen van de natuurlijke vitamine D van de zon nodig hebben, kan teveel onze huidcellen echt beschadigen. Geef je huid een pauze deze zomer en laad je op sunblock.

Kies bij het selecteren van een zonnebrandcrème voor een waterdicht merk met een SPF van 30 of meer. Dit zorgt ervoor dat je de hele dag beschermd bent, zelfs als je gaat zwemmen. Vergeet niet om meer te beschermen dan alleen uw gezicht. Bedek elke huid die wordt blootgesteld aan de zon!

Wat uw plannen voor de zomer ook zijn, probeer ten minste één gezonde resolutie op te nemen en u eraan te houden. Vergeet niet dat je er nooit spijt van zult krijgen dat je goed bent voor lichaam, geest en ziel!