Seattle Storm Star Jewell Loyd Reflects On Life In WNBA Bubble
ESPN 'S Friday-functie over de obsessie van Portland Trail Blazers met koffie is ofwel een charmant inzicht in de pre-game rituelen van een midden-van-de-weg NBA-team of als een Deadspin commentaar toegevoegd, gewoon een ander verhaal over "alledaagse dingen" die 'kleedkamers' overnemen. Zeker, misschien is het niet baanbrekend dat spelers op de Trail Blazers cafeïne gebruiken om wakker te blijven, maar de manier waarop het team zijn koffie-ervaring in de praktijk brengt is verre van alledaags.
Elite-atleten die cafeïne gebruiken om een slordig spelsysteem aan te nemen en back-to-back rode-ogenvluchten zijn waarschijnlijk niet verrassend. En de Trail Blazers is niet de enkel en alleen team in de NBA dat op grote schaal cafeïne omarmt. Concreet zijn de Philadelphia 76ers voorgelezen over het belang van pre-game-cafeïne - en deze twee teams kunnen niet alleen zijn. Het belangrijkste deel van de routine van de Trail Blazers is niet dat de atleten koffie drinken, maar dat ze proberen om wat al goed ingeburgerd is te perfectioneren als een ergogeen hulpmiddel.
Lang geleden ESPN schreef over de koffiegewoonten van de Trail Blazers, er was al een enorme hoeveelheid onderzoek waaruit bleek dat cafeïne de atletische prestaties verbetert, omdat het goed is voor de fysieke kracht- en uithoudingsaspecten van sport. Van koffie is aangetoond dat het het vermogen van fietsers verbetert, de rijsnelheid verhoogt en de springhoogte bij basketbalspelers vergroot. Het lijkt ook een effect te hebben op sommige sportspecifieke vaardigheden. A2017-paper gepubliceerd in voedingsstoffen ontdekte dat cafeïne het aantal succesvolle aanvallende en totale rebounds verhoogde en assisteert tijdens een wedstrijd van 20 minuten. Het verhoogde ook het aantal vrije worpen geprobeerd en gemaakt gedurende het spel, maar in gratis worpspecifieke proeven had cafeïne geen effect. Over het algemeen is cafeïne waarschijnlijk nuttig voor de meeste basketbalspelers. Maar de kunst is om het goede te krijgen dosering van cafeïne op het juiste moment.
De meeste richtlijnen suggereren dat ongeveer 3-9 mg cafeïne per kilogram lichaamsgewicht, ongeveer een uur voor een gebeurtenis geconsumeerd, goed genoeg is om dit ergogene effect te krijgen. En meer dan dat, en de prestaties lijken niet te stijgen - en je loopt het risico om spelers wakker te houden en zenuwachtig na het spel te houden en het herstel door slaapgebrek te belemmeren. Elk lager dan dit bereik en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de ergogene effecten van cafeïne in de loop van de tijd kunnen verslechteren: een 2017-document in The Journal of Sports Science ontdekte dat vier weken met een laag cafeïnegebruik - minder dan 3 mg / kg - bij gewone consumenten de voordelen van een inname van cafeïne verminderde.
Jagen op die verhouding van nuttige cafeïne per kilogram lichaamsgewicht - of op zijn minst een consistente cafeïnedosis voor elk spel - zou achter de formule van de Formula Formula koffieserie van de Trail Blazers kunnen liggen. Koffie zetten is een extractieproces, waarbij bepaalde antioxidanten en cafeïne uit de bonen worden getrokken. Verschillende brouwmethoden hebben een verschil in cafeïnegehalte laten zien van 50 mg tot 143 mg in een 6-ounce kopje koffie - met fijne gronden die gemiddeld meer cafeïne produceren dan grovere.
Het personeel van Trail Blazers maalt de bonen van de spelers - waarschijnlijk op zijn minst een manier om de dosering te controleren die de atleten gebruiken. Over het algemeen is het regelen van de hoeveelheid cafeïne in een kop koffie eigenlijk vrij ingewikkeld, omdat het een interactie is tussen de watertemperatuur, de grootte van de grond en de tijd. Tenminste van ESPN 'S Baxter Holmes' rapportage, het lijkt erop dat de Trail Blazers niets zijn als ze niet consistent zijn met hun brouwroutine: het wordt altijd gebrouwen op 190 graden Fahrenheit en twee minuten lang in een Franse pers gedrenkt. Deze kieskeurige routine is waarschijnlijk niet alleen omdat ze bonafide koffiesnobs zijn; het is een manier om die variabelen zoveel mogelijk te beheersen.
Het artikel van Trail Blazers is een kijkje in de wereld van sportspecifieke persoonlijke voeding, een onderzoeksgebied dat zich begint te ontwikkelen in plaatsen zoals de School of Sport Exercise and Nutrition van Massey University in Nieuw-Zeeland, waar onderzoekers meer willen creëren sport- en sporterspecifieke richtlijnen voor cafeïne.
Dat is niet alleen "fucking koffie" zoals Deadspin vermaand. Op professioneel niveau is de inzet hoog en zijn de details van belang. Het lijkt in ieder geval een poging om te brouwen prestatie - zelfs als dit niet in het record van de Trail Blazers wordt weergegeven.
Basketbal: Hier is waarom vrouwen 3 procent beter zijn in Foul Shots dan mannen
De strijd tussen de seksen is zo oud als de tijd in elke onderneming waaraan zowel mannen als vrouwen deelnemen. In een nieuwe studie onderzochten wetenschappers de percentages vrij-worp van mannen en vrouwen in de NCAA-basketbal over een periode van 30 jaar. Hun resultaten toonden aan dat vrouwen met een drie procent hogere consistentie schieten dan mannen.
De Knicks-basketbal en NBA-talk uitleggen in 'Luke Cage'
Aan het begin van de eerste aflevering van 'Luke Cage', de crew van Pop's debat over de Knicks en de NBA. Dit is waar ze het over hadden.
Wetenschappers ontwerpen genetisch gereedschap om keer op keer perfecte kaas te maken
Noorse microbiologen hebben een genetische tool ontwikkeld om kaasmakers te helpen edam- en goudakaas te maken die bestand is tegen virussen en altijd smaken.