Abortus & Ben Shapiro | Philosophy Tube
Inhoudsopgave:
Heb je ooit een online video van een uur van iemand die servetten vouwt gevonden? Of misschien krijttend papier, een vingerhoedverzameling sorteren of doen alsof ze de toeschouwer een ooronderzoek geven? Ze worden ASMR-video's genoemd en miljoenen mensen zijn er dol op en zien het als een fantastische manier om te ontspannen. Andere kijkers beschouwen ze als een van de vreemdste dingen op internet.
Dus zijn ze ontspannend of vreemd? Ik denk dat ze beiden zijn, en daarom ben ik gefascineerd geweest door ASMR de afgelopen vijf jaar te proberen te begrijpen. In het onderzoeken van mijn nieuwe boek Brain Tingles, Heb ik de vele mysteries over ASMR onderzocht, evenals de beste werkwijzen voor het integreren van ASMR in verschillende aspecten van het leven, zoals ouderschap, spa's en gezondheidsstudio's.
Wat is ASMR?
ASMR is een afkorting voor Autonomous Sensory Meridian Response. Enthousiast Jennifer Allen bedacht de term in 2010. Je hoort misschien ook dit fenomeen dat 'hoofdorgasmen' of 'hersenkronkels' wordt genoemd. Het onderscheidt zich van de 'esthetische rillingen' of frisson die sommige mensen ervaren bij het luisteren naar muziek, bijvoorbeeld.
Mensen kijken naar ASMR-video's in de hoop de respons op te wekken, meestal ervaren als een diep ontspannende sensatie met aangename tintelingen in het hoofd. Het kan aanvoelen als de beste massage ter wereld - maar zonder dat iemand je aanraakt. Stel je voor dat je een online video bekijkt terwijl je brein verandert in een plas van gelukzaligheid.
Zie ook: Waarom de ASMR-gemeenschap de populaire "Snijdende zand" -video's bespreekt
De acties en geluiden in ASMR-video's creëren meestal momenten uit het echte leven die mensen hebben ontdekt die het gevoel doen ontbranden. Deze stimuli worden ASMR-triggers genoemd. Het gaat meestal om het ontvangen van persoonlijke aandacht van een zorgzame persoon. Bijbehorende geluiden zijn meestal zachtaardig en niet-bedreigend.
Dagelijkse, realistische gebeurtenissen die ASMR stimuleren, zijn onder meer positieve persoonlijke aandacht van leraren, clinici, kappers, spa-medewerkers, familieleden of gewoon een vriend hebben die je haar vlecht en zacht tegen je spreekt. De combinatie van gerichte aandacht, zachte stem, lichte aanraking en verzorgd worden, kan sommige hersens snel in een diepe staat van ontspanning veranderen.
De populariteit van ASMR-video's toont aan dat het simpelweg kijken naar een opname van een vriendelijke, vriendelijke persoon die pretendeert je persoonlijke aandacht te geven, dit gevoel kan stimuleren. Zelfs een video van iemands handen kan ASMR activeren - je brein is geëvolueerd om dat te lezen als een zorgzame persoon die een nuttige vaardigheid of waardevol item demonstreert.
Wat zegt de wetenschap?
Blader door de opmerkingen over ASMR-video's en je zult zien dat veel kijkers zeggen dat het hun angst, slapeloosheid, depressie en andere omstandigheden helpt. Deze opmerkingen zijn geen harde wetenschap, maar ze hebben gemotiveerde onderzoekers om ASMR in meer detail te bekijken.
Een studie uit 2015 meldde dat de meeste kijkers van ASMR-video's deze video's bekijken om te ontspannen, om te gaan met stress en in slaap te vallen. Sommige kijkers vonden zelfs dat de video's nuttig waren voor hun depressie en chronische pijn. Een studie uit 2017 liet zien dat een meerderheid van de kijkers naar de video's keek om te ontspannen, en sommigen vonden dat de video's hun angstgevoelens ondersteunden. Een studie uit 2018 meldde dat ASMR-video's de kijker hielpen om meer kalm, minder gestrest en minder verdrietig te zijn, en de deelnemers waren zo ontspannen dat hun hartslag in het laboratorium van de onderzoekers vertraagde.
Niemand weet zeker welk percentage van de bevolking ASMR kan ervaren, maar er kan een geassocieerd persoonlijkheidstype zijn. Onderzoek suggereert dat openstaan voor nieuwe ervaringen een persoonlijkheidskenmerk is dat vaker wordt aangetroffen bij degenen die ASMR ervaren dan bij degenen die dat niet doen. Een studie uit 2016 vond verschillen tussen de hersenverbindingen van degenen die ASMR ervaren en degenen die dat niet doen. Maar deelnemers werden niet gescand omdat ze ASMR hadden, dus de hersenactiviteit tijdens de reactie was nog steeds een raadsel.
In een recent gepubliceerde studie meldden mijn co-auteurs en ik wat er in de hersenen van 10 vrijwilligers gebeurde terwijl ze ASMR ervoeren. We vroegen de deelnemers om stil te blijven liggen en hun favoriete ASMR-video's te bekijken terwijl ze zich in een functionele scanner voor magnetische resonantiebeeldvorming bevonden.
Toen mensen die ASMR-tinteling ervoeren, waren bepaalde delen van de hersenen actiever: met name de mediale prefrontale cortex en nucleus accumbens. Interessant is dat deze hersenregio's ook actief zijn wanneer mensen en andere zoogdieren op positieve manieren met elkaar interacteren, zoals tijdens opvoedings- of verzorgingsgedrag. ASMR-video's kunnen gebruikmaken van ons natuurlijk vermogen om gekalmeerd te worden door de bezienswaardigheden en geluiden die onze hersenen associëren met zorgzame individuen.
Kan ASMR worden ervaren zonder de stimulans van een andere persoon? Sommige mensen melden dat ze ASMR in zichzelf kunnen stimuleren door hun geest te zuiveren, zichzelf te focussen, zich te richten op geliefden of te denken aan ASMR-triggers. Het proces en het resultaat kunnen vergelijkbaar zijn met meditatie, mindfulness of zelfs de kalmte die wordt gemeld bij biddende en religieuze ervaringen. De hersengebieden die tijdens een religieuze ervaring bij sommige personen werkzaam zijn, zijn vergelijkbaar met de hersengebieden die we tijdens ASMR geactiveerd zagen.
Opzettelijk de triggers gebruiken
ASMR-triggers kunnen op een persoon-tot-persoonniveau worden gebruikt om de mensen in ons leven direct te kalmeren. Het opzettelijk gebruiken van fluisteren, lichte aanraking en positieve persoonlijke aandacht om de hersenkronkels te veroorzaken kan nuttig zijn om een kind in slaap te wiegen, een gestresst familielid te kalmeren of een vriend of romantische partner te ontspannen. ASMR-ontspanningstechnieken kunnen ook worden opgenomen in spa's, gezondheidsstudio's, wellnesscentra en counsellingsessies. Ik schreef het boek Brain Tingles als een handleiding om mensen te helpen deze persoon tot persoon momenten van diepe gelukzaligheid te creëren.
Hoe meer we ASMR begrijpen, hoe beter het op een nuttige manier kan worden gebruikt - en er valt nog veel te leren. Het is nog niet bekend waarom slechts enkele personen ASMR ervaren, welke neurotransmitters en hormonen zijn betrokken bij ASMR, of hoe de effectiviteit van ASMR zich verhoudt tot andere huidige klinische behandelingen voor angst, slapeloosheid en depressie.
Meer informatie over de biologie en voordelen van ASMR zou de wereld een rustiger plek moeten maken.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation door Craig Richard. Lees hier het originele artikel.
Wetenschappers identificeren de biologische reden dat vrouwen sterker zijn dan mannen
Is er iets opwindender dan een gevecht tussen de seksen? In de populaire cultuur richt dit zich meestal op maatschappelijke geslachtsrollen. Maar er is nog een strijd tussen de geslachten, een biologische oorlog gevoerd door het immuunsysteem van het lichaam. Kan dit conflict ons uiteindelijk vertellen wie sterker is - mannen of vrouwen?
Apple iPhone Event: alles wat we weten en wanneer we meer weten
Volgens recente geruchten over de iPhone-keynote van dit jaar, zouden een draadloze oplader, Apple Pencil-updates en enorme opslagverbeteringen allemaal op tafel kunnen liggen. Als dit gebabbel waar blijkt te zijn, zouden we een enorme herziening van het al lang bestaande Apple mobiele ecosysteem kunnen zien.
Wat is Opioïde verslaving? Waarom wetenschappers het niet zeker weten over de Amerikaanse epidemie
De Amerikaanse opioïde crisis wordt alleen maar erger. Hoewel gegevens over overdosis en overlijden redelijk betrouwbaar zijn, is er nog steeds veel over opioïdmisbruik dat onbekend is. Een onderzoeker naar geneesmiddelenonderzoek legt uit waarom het verzamelen van nauwkeurige gegevens over opioïdmisbruik eigenlijk behoorlijk moeilijk is.