14 Manieren om machtsstrijd in een relatie te overwinnen

Hoewel normaal, machtsstrijd in een relatie is niet gezond. Het dwarsbomen is een van de beste dingen die je kunt doen om gelukkig te blijven met je partner.

Naarmate je relatie zich ontwikkelt en ouder wordt, zul je waarschijnlijk merken dat je deel uitmaakt van een machtsstrijd met je partner. Dit gebeurt wanneer u probeert een gelukkige en harmonieuze relatie te onderhouden terwijl u toch uw identiteitsgevoel en onafhankelijkheid vasthoudt. Argumenten die voortkomen uit dingen als te hoge uitgaven bij IKEA of niet aanbieden om het huis schoon te maken, duiden op een machtsstrijd. Dit komt omdat geen van beide partijen, hoewel ze een team zijn, willen worden ondervraagd of verteld wat ze moeten doen.

Paren die bij machtsstrijd betrokken zijn, vechten meestal meer en er is een algemeen gevoel van ongeluk in de relatie. Helaas zijn veel paren niet in staat om deze problemen op te lossen en eindigen ze uit elkaar.

Voordat je die extreme stap zet, moet je er alles aan doen om deze strijd op te lossen. Je moet ook bepalen of de problemen die je tegenkomt dieper liggen dan je in eerste instantie had gedacht. Je hebt misschien te maken met kwesties die veel groter zijn dan alleen maar machtsstrijd, maar als je ze eenmaal hebt opgelost, kun je een gezonde relatie onderhouden.

14 tips om machtsstrijd in een relatie te overwinnen

Als je vastzit en geen idee hebt waar je moet beginnen, zijn hier 14 manieren om machtsstrijd in een relatie te overwinnen. Hoewel deze stappen gemakkelijker gezegd dan gedaan zijn, is er geen reden om je best niet te doen.

# 1 Stel nieuwe doelen

Wanneer beide partijen niets nieuws hebben om naar toe te werken, kiezen ze elkaar uiteindelijk in een poging om dingen te “verbeteren”. Dit is wanneer onenigheid optreedt. Als je eenmaal nieuwe doelen hebt gesteld en er samen naartoe werkt, zul je merken dat de kleine dingen allemaal deel uitmaken van een relatie en dat er grotere dingen zijn om je zorgen over te maken.

# 2 Stop met elkaar te manipuleren

Een andere manier om de machtsstrijd in een relatie te overwinnen, is door te stoppen met elkaar te manipuleren. Je bent een team en moet als zodanig opereren. Je moet je ook realiseren dat er geen goede of foute kant is wanneer je dingen probeert te laten werken. Er is geen behoefte aan concurrentie, geen noodzaak om elkaar op te geven, en zeker geen noodzaak om te liegen.

# 3 Communiceer vaak

Als je partner iets doet dat je dwars zit, neem dan geen toevlucht tot een schreeuwende wedstrijd. Wees er kalm over en communiceer als volwassenen. Als uw man bijvoorbeeld uw tienerdochter vrijlaat voor het breken van de avondklok terwijl u duidelijk hebt verklaard dat ze geaard moet zijn, maak dan geen ruzie met elkaar. Laat het los en voer een burgerlijk gesprek over werken als een team en niet als individuen.

# 4 Maak de regels en rollen duidelijk

De beste manier om een ​​machtsstrijd in een relatie te beëindigen, is duidelijk vaststellen wie wat doet. Op deze manier is er weinig ruimte voor ruzie en hebben beide partijen taken om zich op te concentreren zonder de noodzaak om elkaars territoria of banen binnen te dringen. Houd je er echter aan vast, en nip niet want dan val je terug in je oude manieren van worstelen en ruzie met elkaar.

Andrea zal bijvoorbeeld koken en schoonmaken en Tommy zal de carpooling en boodschappen van de kinderen regelen. Natuurlijk kunnen ze elkaar helpen, maar in geen geval mag de ene partij proberen te kapen en controle te krijgen over wat de andere doet.

# 5 Observeer andere paren

De enige manier om te leren is om andere paren te observeren die eruit zien alsof ze het allemaal hebben uitgezocht. Schaam je niet om hen om tips te vragen. Ik weet zeker dat anderen niet perfect zijn, maar het kan geen kwaad om iets van hen te leren. Het kan je gewoon een idee geven van hoe je je unieke machtsstrijd kunt aanpakken.

# 6 Zoek professionele hulp

Wees niet bang om professionele hulp te zoeken, omdat deze personen specifiek zijn opgeleid om koppels te helpen bij het oplossen van problemen zoals deze. Counselors en therapeuten zijn een goudmijn van tips en trucs, en als je er één ziet, is je relatie een hele wereld van goed. Bovendien is het een goed idee om een ​​onafhankelijke derde partij te hebben die als scheidsrechter optreedt.

# 7 Neem wat vrije tijd

Misschien is een van de redenen waarom je constant in een machtsstrijd zit, vanwege de overweldigende stress van het dagelijks leven. Kinderen, werk, de hypotheek en al het andere zullen zelfs de sterkste relaties eisen. Als het lukt, ga dan met je partner naar een compleet nieuwe plek om je gedachten af ​​te leiden van de echte wereld. Focus op elkaar en leer weer te communiceren. Zie het als de therapie van het paar zonder de therapeut.

# 8 Herwaardeer je leven

Neem een ​​moment om na te denken over waar je bent in het leven. Heb je bereikt wat je wilde doen? Ben je blij met het leven dat je samen hebt gesmeed? Wat wil je nog meer doen? Stel jezelf deze vragen, doe een stap achteruit en kijk naar het grote geheel. Nadat je je leven opnieuw hebt geëvalueerd, zul je waarschijnlijk redenen vinden voor de voortdurende machtsstrijd die je ervaart met je partner. Pak deze problemen aan en doe een bewuste poging om ze op te lossen.

# 9 Doe nieuwe dingen samen

Zoals hierboven vermeld, ontwikkelen machtsstrijd zich meestal na verloop van tijd. Dit kan zijn omdat beide partijen zich dagelijks op verschillende dingen concentreren. Jullie hebben bijvoorbeeld allebei verschillende banen die je tijd en energie verspillen en aan het einde van de dag heb je geen tijd voor elkaar. Alles, van aanmelden voor salsaklassen tot twee keer per week samen koken, brengt jullie allebei op dezelfde pagina en geeft je de kans om opnieuw verbinding te maken.

# 10 Begrijp dat je een team bent

Je speelt niet tegen elkaar. Alles wat je doet moet zijn om de relatie ten goede te komen. Natuurlijk zijn er dingen waaraan je je kunt overgeven zonder je partner, zoals een visreis maken met de jongens of je nagels laten doen met de meisjes; maar uiteindelijk moet uw routine uw vermogen om als een team te opereren weerspiegelen.

# 11 Verwacht niets

Iets verwachten, of het nu van jezelf is of van je partner, is een rechte weg naar teleurstelling. Stel doelen in plaats van verwachtingen en werk er samen naar toe.

# 12 Dingen laten gaan

Je moet leren dingen los te laten. Houd geen wrok en breng het verleden niet ter sprake. Leer te vergeven en leer van je gevechten en fouten.

# 13 Houd je mond

Inmiddels zou je moeten weten dat zeggen wat je bezighoudt in de hitte van het moment niets anders dan kwaad doet. Vergeet niet dat je geen tiener bent, dus je hoeft niet uit te halen en kwetsende woorden naar je partner te gooien. Als je het gevoel hebt dat je gaat ontploffen, verwijder jezelf dan van de situatie. Maak een wandeling of ga naar een ander deel van het huis om na te denken en te componeren voordat u zich weer kalm voelt om problemen op te lossen.

# 14 Herontdek elkaar

Herinner jezelf eraan waarom je in de eerste plaats verliefd werd. Maak opnieuw hoe het was toen je voor het eerst bij elkaar kwam vóór de carrière, vóór het huis, vóór de kinderen. Ga terug naar een tijd dat het zo ongeveer met jullie tweeën was en waardeer het feit dat je het zover hebt gehaald. Als je dingen eenmaal in perspectief zet, lijkt iets als een machtsstrijd dom in vergelijking.

Strijd om macht is niet ongebruikelijk in een relatie. Er zijn talloze manieren waarop je dit kunt bestrijden om dingen terug te brengen naar hun oorspronkelijke toestand. Het samen uitzoeken is het beste wat je kunt doen voor je relatie. Geef je partner niet op, want niets dat het waard is om te houden is gemakkelijk.