12 Voordelen van lichaamsbeweging, lichaam en libido

Als je betere seks en nog veel meer wilt, begin dan met sporten! We kijken naar 12 sexy voordelen van lichaamsbeweging voor lichaam, geest en seks.

Het maakt niet uit wat uw geslacht, leeftijd of beperkingen zijn, de voordelen van lichaamsbeweging liggen voor het oprapen. Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet op te raken en lid te worden van een sportschool om de voordelen te plukken. Als je geen zin hebt in een sportschool voor 5 uur 's ochtends, kun je genieten van de sexy voordelen van sporten in het comfort van je eigen huis. Grijp een loopband en halters voor een training thuis, of ga hardlopen of fietsen in uw buurt. Echt, het trainen is niet het moeilijke gedeelte, het wordt gemotiveerd en dat kan lastig zijn.

Laten we eerlijk zijn, we weten allemaal dat we * moeten * oefenen, maar soms is het krijgen van die vonk van motivatie bijna onmogelijk. We zijn hier om te helpen met deze 12 voordelen van lichaamsbeweging op je lichaam, geest en seksleven.

Voordelen van lichaamsbeweging

Een van de eerste dingen waar mensen aan denken als ze het over sporten hebben, is hun fysieke uiterlijk verbeteren. Dit zijn meestal ook de redenen waarom mensen in de eerste plaats naar de sportschool gaan, maar ze zijn niet de enige fysieke voordelen van sporten.

# 1 Helpt bij het handhaven of afvallen. Een van de meest populaire redenen om te trainen is om een ​​beter lichaam te krijgen. Afvallen of op gewicht blijven is een groot voordeel van lichaamsbeweging. Een sessie van 30 minuten cardio * denk aan hardlopen, joggen en elliptische oefeningen * elke dag helpt u calorieën te verbranden, overtollig gewicht te verliezen en ongewenste gewichtstoename in de toekomst te voorkomen. Uw trainingsroutine moet altijd gepaard gaan met gezond eten om de juiste resultaten te zien.

# 2 Bekijk mijn sixpack, man. Ah, het levenslange debat. Wil ik een sixpack of wil ik pizza? Alles met mate, toch? Ik dwaal af. In tegenstelling tot cardio, helpt krachttraining je lichaam te versterken en te vormen en je fysiek sterker te maken. Als je op zoek bent naar die moordende buikspieren, een trendy ronde buit en strakke benen, is krachttraining iets voor jou. Het gebruik van gewichten of het doen van zeer intensieve herhalingen zonder gewichten zijn fantastische trainingsmethoden die u vanuit uw eigen huis kunt doen.

# 3 Bestrijdt ernstige gezondheidsproblemen. Als het gaat om trainen, worden niet alleen uw spieren sterker - het is uw hele lichaam! Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om uw bloedstroom te verbeteren en uw risico op hart- en vaatziekten zoals hartaandoeningen, hartfalen of kransslagaderaandoeningen te verminderen. Oefening helpt ook bij de bestrijding van andere ziekten zoals diabetes type II, artritis, bepaalde vormen van kanker en voorkomt hoge bloeddruk.

# 4 Helpt je bij het vangen van je Z's. Als je problemen hebt om in slaap te vallen, probeer dan een trekking van 3 mijl op je loopband en kijk dan hoe gemakkelijk het is om wat Z's te vangen! Een studie van de Sleep Foundation wees uit dat degenen die sporten niet alleen sneller in slaap vallen dan degenen die dat niet doen, maar ze vallen ook in een diepere slaap. Waarom? Oefening verhoogt de kerntemperatuur van het lichaam, en zodra deze temperatuur terugkeert naar zijn normale fase, zullen uw hersenen een signaal naar uw lichaam sturen dat het tijd is voor een groot ole-dutje!

Train voordelen voor de geest

Overweeg uw nieuwe therapeut te oefenen. De voordelen van lichaamsbeweging reiken veel verder dan het krijgen van een moordend lichaam. In feite vinden velen dat oefeningen therapeutisch van aard zijn. Dus de volgende keer dat je boos bent op je geliefde of boos bent over iets ongevoeligs dat tegen je is gezegd, loop dan weg - letterlijk! Je zult je beter voelen na, beloven.

# 5 Vermindert stress en angst. De volgende keer dat je klaar bent om een ​​fles wijn te pakken en tegen je vriendinnen te huilen, trap je op de rem en probeer je in plaats daarvan snel te joggen. Beweging heeft bewezen stress en angst te verminderen. In feite kan het doen van matige tot hoge aërobe oefeningen juist degenen die aan een angstaanval lijden kalmeren en angstgevoeligheden verminderen. Natuurlijk word je er misschien niet dronken van, maar je zult je er in godsnaam beter door voelen!

# 6 Verhoogt geluk en verslaat depressie. Oefening kan depressie bestrijden. Natuurlijk lijkt zweten door je kleding misschien niet de gelukkigste onderneming, maar sporten geeft juist dopamine af aan je hersenen dat euforisch, gelukkig gevoel afgeeft.

# 7 Maakt je hersenen sterker. Met lichaamsbeweging kun je van je normale hersenen een superhersenen maken! Sporten kan je hersenen versterken en de ziekte van Alzheimer in de toekomst helpen bestrijden door chemische stoffen in de hersenen te stimuleren die de degeneratie van de hippocampus, het gebied van de hersenen dat wordt gebruikt voor leer- en geheugenfuncties, voorkomen. Oefening kan ook helpen uw geheugen en vocabulaire retentie te versterken.

Voordelen van lichaamsbeweging voor seks

Dit is het, de ondertitel waar we allemaal op hebben gewacht: de voordelen van lichaamsbeweging op je seksleven. Fit worden in de sportschool betekent CUH-RAZY in de slaapkamer krijgen! Als je je seksleven wilt verbeteren en je ambitieuzer wilt voelen tussen de lakens, laat deze seksuele weetjes dan je motivatie zijn!

# 8 Vergroot je uithoudingsvermogen. Heb je ooit bovenop je geliefde gesprongen voor een wilde rit, alleen om te worden opgewonden na twee minuten van kronkelen en zweten? Niet bepaald een sexy aanblik, en het brengt je ook niet dichter bij de Big O. Wanneer u oefent, daagt u de wil en spierkracht van uw lichaam uit. Hoe meer je lichaam gewend raakt om zijn uiterste best te doen en slagen, hoe meer uithoudingsvermogen je in de toekomst krijgt! Dit kan wonderen in de slaapkamer betekenen.

# 9 Je voelt je sexyer. Trainen geeft je het gevoel dat je een miljoen dollar hebt. Zelfs als u niet uw "streefgewicht" of voorkeursgrootte heeft, geeft het actief streven naar een gezondere levensstijl u meer zelfvertrouwen en een beter persoonlijk perspectief. Het beste gedeelte? Deze resultaten strekken zich uit tot in de slaapkamer! Een seksueel onderzoek meldde dat mannen en vrouwen die fysiek fit bleven, hun wenselijkheid bovengemiddeld vonden. Hoe is dat voor zelfliefde ?!

# 10 Helpt meisjes met de Big-O. Fit blijven en regelmatig sporten bevordert de doorbloeding… overal, inclusief de vagina! Deze bloedstroom zwelt de clitoris op en verhoogt de gevoeligheid, wat je kan helpen om sneller een orgasme te krijgen! Om nog maar te zwijgen, aangezien spierspanning vrijwel de sleutel is voor een orgasme, Kegel-oefeningen helpen je bekkenbodemspieren te versterken en je grotere, betere orgasmen te geven.

# 11 Stretching voor wilde posities. Heb je ooit gekeken naar de wilde posities van de Kama Sutra en dacht: "Niet over een miljoen jaar…" Oefening kan helpen! Als u 30 minuten per dag traint * met cardio, krachttraining en veel regelmatig strekken *, kunt u zelfs flexibeler worden. Dit maakt die wilde posities veel beter bereikbaar voor jou en je geliefde.

# 12 Helpt bij het bestrijden van erectiestoornissen. Als je merkt dat je kleine meneer zijn grote en harde niet kan houden tijdens de geslachtsgemeenschap, dan is dit misschien je favoriete oefenseksfeit. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert een gezonde bloedstroom over uw hele lichaam, inclusief de penis, en kan het risico van een man op het hebben van erectiestoornissen zelfs verlagen.

De voordelen van trainen wegen ruimschoots op tegen de geneugten die u krijgt wanneer u op de bank koelt. Als u uw zelfvertrouwen, libido, geestelijke gezondheid en fysieke verschijning wilt verbeteren, zeggen we dat u de sprong wagen en de loopband raken - u verdient het!