11 Bepaalde manieren om een ​​breuk te boven te komen die u heeft veroorzaakt

Uit elkaar gaan is al moeilijk genoeg - maar wat als je het hebt veroorzaakt? We hebben 11 stappen samengesteld om te beginnen met genezen en over de schuld heen komen nadat je een breuk hebt veroorzaakt.

Ga online en je wordt overspoeld met advies over hoe je een break-out kunt krijgen. Hoe kom je echter over een breuk die je hebt veroorzaakt? Mensen denken dat als je degene was die erom vroeg, het gemakkelijker zal zijn om over te komen - maar integendeel, afhankelijk van de situatie, kan het veel moeilijker zijn om te doen.

Wat sommige mensen niet begrijpen, is dat er een groot aantal lagen zijn voor een scheiding. Het wie, wat, waarom, wanneer en hoe uiterst belangrijk zijn en elk van deze vragen zal bepalen of beide partijen na de hele ervaring ongeschonden tevoorschijn komen. Er is een kans dat je na het uit elkaar gaan als een tweekleppig schelpdier tevoorschijn komt, maar, zoals ik al zei, het hangt helemaal van de situatie af.

Of je nu vals speelde en betrapt werd, besloot om dingen te beëindigen voor je eigen welzijn, of gewoon besloot dat relaties niets voor jou zijn, het maakt echt niet uit. Ik weet zeker dat je je eigen redenen hebt om te vragen om uit elkaar te gaan en ondanks wat mensen denken, zal dit geen gemakkelijke weg naar herstel zijn. Weer op de been komen en je eigen identiteit * vestigen, vooral als je net uit een langdurige relatie bent gekomen * is een van de moeilijkste dingen om te doen.

Vooruit en omhoog - Over je ex komen nadat je ze hebt gedumpt

# 1 Leer genieten van het alleen zijn. Het wordt ten zeerste aangeraden dat u niet in een andere relatie duikt zodra uw vorige is afgelopen. Niet alleen wil je voorkomen dat je eruit ziet als een ongevoelige ezel, je hebt ook tijd nodig om te herstellen wie je bent als een enkele persoon. Als je veel rebound-seks wilt hebben, ga je gang, maar zorg ervoor dat je weet waar je de grens moet trekken. Het is ongezond om van de ene partner naar de andere te stuiteren zonder tussendoor wat ademtijd.

Er is ook niets mis met alleen tijd doorbrengen. Of u nu een middag in rustige contemplatie doorbrengt in een park, of alleen ontbijt, lunch en diner hebt, u kunt vrede vinden in eenzaamheid.

# 2 Wees bewust. Je moet onthouden om bewust te zijn van je acties. Omdat jij degene was die vroeg om het uit elkaar gaan * en ik weet zeker dat je een goede reden had om het te doen *, valt niet te ontkennen dat je door iedereen die je kent wordt beoordeeld.

Mensen houden van een goed verhaal en er is niets dat de geruchtenmolen meer overuren laat werken dan een goed uiteenvallen. Houd rekening met de dingen die je online plaatst, met wat je tegen mensen zegt en hoe je reageert wanneer je wordt gevraagd naar je ex en wat er is gebeurd. Vergeet niet om nieuwsgierige vragen met elegantie en opmerkzaamheid te benaderen. U zult merken dat hoe minder u roddelbroeders aanbiedt, hoe groter uw kansen zijn om eraan te ontsnappen.

# 3 Neem verantwoordelijkheid. Dit is waarschijnlijk het moeilijkste wat je moet doen, maar je zult verantwoordelijkheid moeten nemen voor je acties als je verder wilt gaan. Afhankelijk van wat er is gebeurd en hoe het is verlopen, zullen er waarschijnlijk heel veel mensen zijn die niet tevreden zijn met wat je hebt gedaan. Van ouders tot gedeelde vrienden, tot collega's tot je schoonmaakster, iedereen zal een mening hebben over wat er is gebeurd.

Wees niet bang om verantwoordelijkheid te nemen voor wat je deed. Houd je hoofd hoog, maar vergeet niet om spijt te tonen voor je acties. Ik weet dat je niet zou moeten geven om wat mensen denken, maar als je iets verkeerd hebt gedaan, kun je dit het beste toegeven, de gevolgen aanpakken en doorgaan.

# 4 Laat je ex met rust. Dit kan voor sommigen van jullie moeilijk zijn, maar laat je ex met rust. Niet zeuren en huilen en smeken om teruggenomen te worden. Stuur geen "sorry" -berichten, e-mails, bloemen of geschenken. Stalk ze niet op Facebook en houd niet meer van alles wat ze posten. Je hebt iets gedaan om het uiteenvallen te veroorzaken. Je hebt erom gevraagd. Nu ga je ermee om. Laat je ex met rust en laat ze genezen terwijl je hetzelfde doet.

# 5 Reizen. Ik ben een groot voorstander van reizen. Ik adviseer mensen om te reizen als ze gelukkig zijn en als ze verdrietig zijn. Ik geloof dat, ongeacht in welk stadium van het leven je je bevindt, reizen de dingen alleen maar kan verbeteren. Het zal je horizon verbreden en je de kans geven om iets nieuws te denken, voelen, ademen en proeven. Soms is dat alles wat we nodig hebben. Of het nu gaat om een ​​levensveranderende vrijwilligersexcursie om Syrische vluchtelingen te helpen, of op weg naar Koh Tao voor een strandvakantie, doe het gewoon.

# 6 Praat erover. Of het nu uit schaamte, angst of schuldgevoel is, verschuil u niet achter wat er is gebeurd. Wat er ook gebeurde, gebeurde en je moet het toegeven. Doe niet iedereen gek en zorgwekkend extreem. Als je je schaamt om met een vriend te praten omdat je je zorgen maakt dat je wordt beoordeeld, neem dan contact op met een hulpverlener of therapeut. Je moet een last van je borst krijgen als je dit uiteenvallen dat je hebt veroorzaakt wilt overwinnen.

# 7 Focus op je leven. Dit is misschien het beste moment om u op uw leven te concentreren. Waarom doe je geen dingen die je altijd al wilde doen? Gooi jezelf in interessante projecten en hobby's en zie hoe je inspanningen op de vlucht slaan. Stel een aantal doelen en doe je uiterste best om hieraan te werken. Als je probeert de beste versie van jezelf te zijn, zul je merken dat je dat kunt en wilt.

# 8 Ben er niet geobsedeerd door. Wat er ook is gebeurd, als jij degene bent die het uiteenvallen veroorzaakte, is de kans groot dat je je schuldig voelt. Als je je manier van denken niet verandert, zal de schuld je levend opeten. Je geest zal je zeker parten gaan spelen en je zult helemaal gek worden van schuldgevoel. Doe je best om niet geobsedeerd te zijn door wat er is gebeurd en, hoewel je verantwoordelijkheid moet nemen voor wat er is gebeurd, laat het daar bij en ga verder.

# 9 Verbreek de verbinding met sociale media. Verbreek jezelf van sociale media tijdens deze periode van rouw. Het zal de zaken alleen maar erger maken. Mensen zullen je stalken, een heleboel vragen stellen en je "porren" totdat je de bonen morst. Bovendien moet je misschien te maken krijgen met je ex en hun vrienden die je slecht behandelen op Facebook. Waarom zou je dat drama aanpakken? Pardon totdat de chaos is verdwenen.

# 10 Zweet het uit. Zoveel als je in dat bad met rum en rozijnenijs wilt duiken en daar voor altijd wilt leven, zou je niet moeten doen. Zorg ervoor dat u de mentale pijn die u voelt in de pijn gooit die door uw spieren wordt gevoeld. Doe zoveel als je kunt aan lichaamsbeweging en als je net als ik bent en niet iemand bent die van sporten houdt, raad ik yoga ten zeerste aan. Het is geweldig, omdat het de complexiteit van geestelijk en lichamelijk welzijn in evenwicht brengt.

# 11 Plan voor de toekomst. Uit elkaar gaan betekent dat de plannen die je zo zorgvuldig met je partner had opgesteld met de wind meegaan. Het is tijd voor u om te plannen voor de toekomst en u moet niet bang zijn om het alleen te doen. Stel korte-termijndoelen als je jezelf er niet toe kunt brengen ver vooruit te plannen. Iets is beter dan niets.

Uiteindelijk moet je beseffen dat tijd alle wonden heelt. Je denkt misschien dat je jezelf nooit zult vergeven dat je je ex pijn hebt gedaan, en eerlijk gezegd kan ik niet beloven dat je dat zult doen, maar je moet het op zijn minst proberen.

Er zijn veel dingen die je kunt doen om een ​​breuk te boven te komen die je hebt veroorzaakt. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar onthoud altijd dat ondanks wat er is gebeurd, je zeker de moeite waard bent. Gebruik de 11 bovenstaande tools om jezelf te vergeven, van jezelf te houden en verder te gaan.