Tokophobia: de angst voor zwangerschap en alles wat u moet weten

Als vrouwen zijn we allemaal bang voor een ongewenste zwangerschap, tokofobie. Maar is het zo ver dat je in het algemeen doodsbang bent om zwanger te worden?

Er is een verschil tussen hopen dat je menstruatie gaat komen en de angst om zwanger te zijn, tokofobie. Er zijn vaak momenten geweest waarop mijn menstruatie te laat was en ik schrok dat ik zwanger was. Ik denk dat bijna elk meisje dit gevoel heeft gehad. Ongeacht of u bescherming gebruikte, er is altijd dat "wat als" door uw hoofd loopt.

Ik bedoel, als ik bijvoorbeeld zwanger zou worden, zou ik natuurlijk in paniek raken, maar ik zou niet bang zijn voor de zwangerschap zelf. Ik zou meer bang zijn als ik het me kon veroorloven om het kind op te voeden, als de vader erbij betrokken zou zijn, enz.

Uw gids voor tokofobie

Maar er zijn vrouwen, misschien ben jij een van hen, die bang zijn voor zwangerschap. Deze pathologische angst voor zwangerschap wordt tokofobie genoemd. Je hebt er waarschijnlijk nog nooit van gehoord, maar alleen omdat het niet mainstream is, betekent dit niet dat vrouwen dit niet ervaren.

Ik ga je dieper in de wereld van tokofobie brengen, zodat je begrijpt wat het is en hoe je het kunt overwinnen. Je wilt niet dat deze angst je belet een toekomst te hebben.

# 1 Wat is tokofobie precies? Tokofobie is de pathologische angst voor zwangerschap die ertoe leidt dat vrouwen de bevalling vermijden. Hoewel de meeste vrouwen bang zijn om te bevallen, gaat tokofobie gepaard met extreme angst voor het evenement.

# 2 Het kan beginnen vanaf de kindertijd of volwassenheid. Vrouwen kunnen deze angst ontwikkelen als kind of tijdens hun vroege volwassenheid. Voor sommige vrouwen zagen ze geboortevideo's die hen traumatiseerden, terwijl anderen verhalen hoorden over zwangerschappen die minder dan leuk waren.

Deze traumatische gebeurtenissen leiden ertoe dat de vrouw de angst voelt om te bevallen. Gewoonlijk is tokofobie gerelateerd aan de angst voor arbeid in plaats van de zwangerschap zelf.

# 3 Twee soorten tokofobie. Tokofobie is ingedeeld in twee categorieën: primair en secundair. Wat betekent dit? Primaire tokofobie is de angst voor de bevalling die geen ervaring heeft met zwangerschap. In wezen heeft ze geen kinderen, dus haar angst komt niet uit een persoonlijke zwangerschapssituatie.

Secundaire tokofobie is de angst voor de bevalling nadat de vrouw zelf een traumatische gebeurtenis ervaart tijdens de zwangerschap. De geboorte kan pijnlijk zijn geweest, de zwangerschap kan doodgeboren zijn, enz.

# 4 Wat maakt hen bang voor zwangerschap? Geen enkele vrouw is uit het niets bang voor zwangerschap. Nu zijn veel vrouwen bang om te bevallen en natuurlijk de toekomst van zichzelf en haar kind. Meestal gebeurde er echter iets traumatisch om een ​​fobie te hebben.

Nu, dit trauma hoeft niet enorm te zijn, het zou zomaar een andere vrouw kunnen zien bevallen die haar in paniek maakte. Of het geschreeuw horen uit de ziekenhuiskamer komen. Dat kan genoeg zijn om iemand tokofobie te geven.

# 5 Verschillende anticonceptiemethoden. Vrouwen die aan tokofobie lijden, gebruiken verschillende anticonceptiemethoden om zwangerschap te voorkomen. Nu vermijden sommigen in het algemeen seks, omdat dit de beste manier is om 100% vertrouwen te hebben dat ze niet zwanger zijn. Anderen gebruiken abortus, keizersnede of adoptie als alternatieve methoden om te voorkomen dat ze natuurlijke arbeid verrichten.

Het hangt echt af van het niveau van tokofobie dat de individuele ervaringen hebben. Sommige vrouwen kunnen zwanger blijven, maar gaan voor een keizersnede vanwege de angst voor arbeid.

# 6 Er is geen echte remedie voor. Dit is een psychologisch gefundeerde angst. Er is dus geen pil om u te helpen genezen van uw tokofobie. Omdat het allemaal in het hoofd zit, moet het worden behandeld door een professional die ervaring heeft met tokofobie. Maar je moet weten, dat je het kunt overwinnen. Dit is het geval met psychische angsten, ze zitten allemaal in je hoofd, dus alleen jij hebt de controle om het te overwinnen.

# 7 Maar therapie helpt wel. Therapie is de beste manier om uw angst voor tokofobie te overwinnen. Ze kunnen de oorzaak vinden van wanneer je tokofobie is ontwikkeld en methoden gebruiken om je te helpen deze angst te overwinnen.

Door in een dagboek te schrijven, help je je eigen angsten te realiseren en erover na te denken. Reflectie is een geweldige manier om je acties te rationaliseren en erachter te komen wat je gaat doen om jezelf te helpen.

# 8 Erken dat je deze angst hebt. Als je in ontkenning bent, stel dan vast dat je deze angst hebt. Als dit niet het geval is, kan uw therapeut u helpen het te accepteren. Erkennen dat je lijdt aan tokofobie betekent dat je je realiseert dat je het hebt en dat het je leven beïnvloedt. Dit helpt je je angst te zien.

# 9 Zorg dat je partner het weet. Als je lijdt aan deze angst en een relatie hebt, moet je ervoor zorgen dat je partner het weet. Ze zullen je kunnen ondersteunen.

Bovendien helpt alleen therapie en als een paar jullie allebei begrijpen wat je doormaakt. Je partner hoeft er niet voor elke sessie te zijn. Als ze echter van tijd tot tijd naar therapie komen, krijgen ze hulpmiddelen om u hierbij te helpen.

# 10 Probeer meditatie. Door yoga, meditatie en andere angstverminderende oefeningen te proberen, kun je echt tokofobie overwinnen. Omdat dit op angst is gebaseerd, heb je hulp nodig om de angst te verminderen, op die manier heb je een betere kans om deze te beheersen.

Mindfulness oefenen is ook een andere geweldige methode om je angst te verwerken. Probeer in wezen een aantal verschillende methoden uit en kijk welke het beste voor u werkt.